उन्नत श्रवण कौशल (जो कि ज्यादातर लोग जानते हैं लेकिन चिकित्सक नहीं करते हैं!)

क्यों चिकित्सक आपको सुनने में अच्छा महसूस कर रहे हैं? उनके पास सुनने का कौशल है। उन्हें अभी सीखें और अपने रिश्तों को सुधारें

उन्नत सुनने के कौशल

द्वारा: ब्रिट संकेत



क्यों चिकित्सक आपको सुनने में अच्छा महसूस कर रहे हैं? उनके पास सुनने के कौशल हैं ज्यादातर लोगों के बारे में कोई सुराग नहीं है।



सुनने के लिए क्या उन्नत कौशल वास्तव में शामिल हैं, और जल्द ही आप दूसरों के साथ बेहतर कनेक्ट करेंगे और बचें रिश्तों में अनावश्यक संघर्ष पहली बार में ठीक से सुनने से।

10 चरणों में एक अच्छा श्रोता कैसे बनें

1. अपने कानों से अधिक के साथ सुनो।

ज़रूर, यह हमारे कान हैं जो सुनते हैं



लेकिन हमारा शरीर यह दर्शाता है कि हम कितना सुन रहे हैं। यदि आप फिजूलखर्ची कर रहे हैं, या इधर-उधर देख रहे हैं, तो न केवल आप पूरी तरह से दूसरे व्यक्ति के बारे में जो कह रहे हैं, उसे पूरी तरह से नहीं ले रहे हैं, आप उन्हें वह संकेत दे रहे हैं जिसकी आप परवाह नहीं करते हैं।

सकारात्मक रखो शारीरिक हाव - भाव वापस अपने सुनने के समीकरण में। अभी भी बैठो। अपने कंधों और शरीर को आराम दें, अपने पैरों और बाहों को पार करें (पार किए गए अंग दोषहीनता दिखाते हैं) और उपस्थित रहें।

यह थोड़ा आराम करने में मदद कर सकता है, अगर यह आरामदायक लगता है।यह दूसरे व्यक्ति को संकेत देता है कि आप वास्तव में परवाह करते हैं कि वे क्या कह रहे हैं।



फिर चिकित्सक से एक संकेत लें और सकारात्मक संकेतों का उपयोग करें- हम में से अधिकांश स्वाभाविक रूप से ऐसा करते हैं जब हम बातचीत पर ठीक से ध्यान केंद्रित करते हैं। वे आपके सिर को थोड़ा हिलाते हैं, चेहरे के भावों को समझते हैं, और कहते हैं, 'एमएमएम', 'हां', 'चलो'।

अति सहानुभूति

2. अपने दिमाग को केंद्रित करें और उपस्थित रहें।

अच्छा श्रोता कैसे बने

द्वारा: एलन लेविन

हम में से कई लोग हमारे चेहरे की व्यवस्था करते हैं, इसलिए हम देखते हैं कि हम सुन रहे हैं जब हमारे दिमाग में हम अपनी शाम के खाने या हमारी कार्य प्रस्तुति की योजना बनाते हैं। यह वास्तव में बिल्कुल नहीं सुन रहा है।

आपके मन में वे जो बोल रहे हैं, उसे दोहराएं, इसलिए आप पूरी तरह से मौजूद हैं और प्रसंस्करण कर रहे हैं। यदि आपको यह कठिन लगता है, तो आप सीखने की कोशिश करना चाह सकते हैं , एक अभ्यास जो समय के साथ आपको स्वाभाविक रूप से अधिक जागरूक देख सकता है कि यहां और अभी क्या चल रहा है।

3. आगे क्या कहना है, इसकी योजना न बनाएं।

अपने सिर में अपने बारे में एक जुड़ी हुई कहानी बनाने के लिए केवल सुनना काफी है जैसे ही आप बात करना बंद कर देते हैंवास्तव में सुन नहीं रहा है, यह प्रतिस्पर्धा या ध्यान मांग रहा है।

एक अच्छा श्रोता बनने के लिए आपको खुद को समीकरण से बाहर निकालना होगा।फिर से, बस वही उपस्थित रहें जो वे कह रहे हैं।

4. मान्यताओं को छोड़ो।

यह न मानें कि आप जानते हैं कि वे आगे क्या कहने जा रहे हैं, वे कहानी के साथ कहाँ जा रहे हैं, या उनका क्या मतलब है। यदि आपको कुछ भी ग्रहण करना है, तो करें कल्पना हर कोई चीजों को वैसा नहीं देखता जैसा आप करते हैं, और उनकी सुनवाई पर ध्यान केंद्रित करें परिप्रेक्ष्य निम्नलिखित चरणों के साथ।

5. वापस प्रतिबिंबित।

उन्नत सुनने के कौशल

द्वारा: रिक और ब्रेंडा बीरहॉर्स्ट

जब वे रुक गए हों या समाप्त हो गए हों, तो विरोधाभास करें और जो उन्होंने कहा था उसे दोहराएं।

उदाहरण के लिए, यदि उन्होंने अभी-अभी आपको यह बताया है कि वे अब सप्ताहांत के लिए दूर नहीं जा सकते हैं क्योंकि उनके साथी को अब काम पर जाना है, तो आप वापस प्रतिबिंबित कर सकते हैं, 'इसलिए वह काम का सप्ताहांत नहीं पा सकते हैं और आप दूर नहीं होने के लिए परेशान हैं? '

इसके दो आश्चर्यजनक परिणाम हैं - दूसरा व्यक्ति पूरी तरह से सुना हुआ महसूस करता है, और आप भ्रम से बचते हैं। यदि आपने गलत समझा है, तो इसे मौके पर ही साफ किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आपने यह मान लिया होगा कि आपका दोस्त दूर नहीं जाने के लिए परेशान है, लेकिन वह इस बात का जवाब दे सकता है, 'नहीं, हमें खुशी है, उसे अंदर जाने के लिए अतिरिक्त भुगतान किया जा रहा है और हम ईमानदारी से बहुत आगे बढ़ रहे हैं, यह बेहतर है फिर कभी'।

6. अच्छे प्रश्न पूछें।

एक अच्छा श्रोता प्रश्न पूछने में भी अच्छा होता है जो स्पीकर को अपने लिए उत्तर खोजने की अनुमति देता है।

अच्छे प्रश्न शायद ही कभी ‘क्यों’ से शुरू होते हैं, यह एक तरह से आत्म संदेह और अनिश्चितता के खरगोश के छेद का टिकट है। ’कैसे’ या। क्या ’से शुरू होने वाले प्रश्नों की कोशिश करें। इसलिए इसके बजाय, 'आप अपनी नौकरी क्यों छोड़ना चाहते हैं', 'अगर आपने नौकरी छोड़ दी' तो आप क्या करेंगे? '

इस पर अधिक जानकारी के लिए, हमारे टुकड़े को पढ़ें ऐसे सवाल कैसे पूछें जो आपको आगे बढ़ाएँ।

7. सहानुभूति दिखाओ, सहानुभूति नहीं।

यदि आप समझते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, या वास्तव में चिंतित हैं, तो उन्हें सहानुभूति दिखाएं।

लेकिन सहानुभूति के बारे में भूल जाओ, जो कृपालु के रूप में सामने आता है।उदाहरण के लिए, 'यह वास्तव में चुनौतीपूर्ण होना चाहिए जिसकी मैं शायद ही कल्पना करूं' 'आप जिस भयानक को महसूस करना चाहिए, उससे कहीं अधिक शक्तिशाली है'।

वास्तविक अंतर के बारे में निश्चित नहीं है? हमारे टुकड़े पर पढ़ें सहानुभूति बनाम सहानुभूति

और अगर आप वास्तव में सहानुभूति नहीं रखते हैं, तो इसे नकली मत समझिए।यह बेईमानी है। बस सुनते रहे।

8. सलाह छोड़ें।

अगर कोई एक चीज है जो आपके द्वारा किए गए सभी अच्छे सुनने को मार सकती है, तो यह कुछ सलाह के साथ इसका पालन करता है, जो दूसरे व्यक्ति को महसूस करता है कि वह नीचे बात कर रहा है।

पश्चिमी समाज को लगता है कि किसी अनुभव को साझा करना किसी तरह जवाब मांग रहा है, जब वास्तव में यह सिर्फ सुनने के लिए कह रहा है। और सुना जा रहा है लोगों को खोजने में मदद करने के लिए जाता हैअपनाजवाब।

इसलिए पहले पूछें। यह उतना ही सरल है, ‘क्या आप उस पर मेरी सलाह चाहते हैं?’ यदि वे ना कहें तो नाराज नहीं होंगे।

9. यदि आपके पास साझा करने के लिए कुछ है, तो पहले पूछें।

जैसा कि आपकी मेल खाती कहानी से पता चलता है कि उनके साझाकरण ने फिर से प्रेरित किया है, यह अक्सर एक अच्छा विचार है जो पहले पूछते हैं'मेरे पास ऐसा अनुभव है, यदि आप इसे सुनना पसंद करते हैं। यदि नहीं, तो दूसरी बार। ”

ऐसा नहीं है कि यह एक तरह से बातचीत होनी चाहिए। ये बस यही हैकभी-कभी, अगर किसी ने कुछ सार्थक साझा किया है, तो अपनी कहानी पर चलते हुए उन्हें समुद्र में खो जाने का एहसास हो सकता है। अगली बातचीत आपके बारे में हो सकती है - और अगर आपने अच्छी तरह से सुनी है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपको ठीक से सुना जा सकेगा।

10. इसे गोपनीय रखें।

मान लें, भले ही स्पष्ट रूप से नहीं कहा गया है, कि जो आपको बताया जा रहा है वह गोपनीय है और इसे अपने पास रखें।

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