हमेशा दूसरों द्वारा महसूस करते हैं? यह क्यों हो सकता है

क्या आप हमेशा दूसरों को नीचा महसूस करते हैं? यह उन व्यवहारों को देखने का समय हो सकता है जो आप ले रहे हैं जो कि नीचे जाने के इस पैटर्न को बना रहे हैं। आप दूसरों को नीचा महसूस करने से कैसे रोक सकते हैं?

दूसरों द्वारा निराश होने का एहसास

द्वारा: Karen



हमेशा दूसरों द्वारा नीचा महसूस करना?शायद आप इसे 'बुरी किस्मत' या 'बहुत अच्छा होने' के रूप में समझाते हैं।



लेकिन अगर छोड़ दिया जाए तो कुछ ऐसा होता है जो आपके जीवन में होता रहता है,तब आम भाजक आप हैं।

आप अनजाने में क्या व्यवहार कर सकते हैं जो वास्तव में एक ऐसा जीवन बनाता है जहां हर कोई आपको निराश करता है? और आप पैटर्न को कैसे तोड़ सकते हैं?



क्यों तुम हमेशा दूसरों द्वारा महसूस करते हो

1. आप सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं।

व्यक्तिगत सीमाएँ बस वे क्या आवाज कर रहे हैं -दूसरों को यह बताना कि आपके लिए क्या स्वीकार्य है, औरऔर आप क्या कर रहे हैं और क्या करने को तैयार नहीं हैं।

यदि आप सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप समय और ऊर्जा देते हैं, क्योंकि आप चाहते हैं,लेकिन क्योंकि आप नहीं जानते कि कैसे नहीं कहना है। यदि दूसरे व्यक्ति को सीमाओं के साथ कोई समस्या नहीं है और आप के रूप में ज्यादा के रूप में वापस नहीं देते हैं ओवर दे दिया अंतिम परिणाम सुस्ती और उपयोग महसूस कर रहा है।

हमारे लेख पढ़ें “ कैसे कहें ना ' तथा ' “सीमाएँ कैसे सेट करें” । ' यदि आप अपना अधिक समय और ऊर्जा अपने लिए रखते हैं तो जीवन कितना अलग होगा?



2. आपको गलतफहमी हुई है कि क्या देना है।

महसूस होने दो

द्वारा: karen lao

क्या आपका विचार यह है कि आप जो भी डालते हैं, आपको समान माप में प्राप्त करना चाहिए? आपने वास्तव में व्यवसाय लेनदेन के साथ देने में गलती की है।

क्या होगा अगर देने का मतलब है कि आप केवल अपना समय और ऊर्जा देते हैं जब / अगर यह अच्छा लगता है, और यह कि आप ऐसा करते हैं जिसमें कोई तार जुड़ा नहीं है? क्या होगा यदि आपने तब तक देना बंद कर दिया जब तक आपको यह महसूस नहीं हुआ कि आप ऐसी जगह से दे सकते हैं?

3. आप उम्मीदों से अंधे हैं।

बहुत ज़्यादा उम्मीदें के प्रमुख हत्यारों में से एक हैं । वे हमें महसूस करने के अंतहीन पाश में छोड़ देते हैं।

जब हम दूसरों की चीजों की उम्मीद करते हैं, तो हम इस बात के लिए खुले रहने में असफल होते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं। और जो हम चाहते हैं उसे पाने की हमारी ड्राइव में, हम उन चीजों को देखने में असफल होते हैं जो उन्हें वास्तव में पेश करनी होती हैं। ऐसा नहीं है कि वे हमें कुछ नहीं देते हैं, यह है कि हम उन्हें वही देने के लिए कह रहे हैं जो वे बस नहीं कर सकते।

एक व्यक्ति के बारे में सोचो जिसके साथ आपको कठिनाई हो रही है। उन सभी चीजों की एक सूची लिखें जो आप उससे या उससे उम्मीद करते हैं। क्या ये बातें उचित हैं? उस सूची को सिर्फ चीर देना और सभी उम्मीदों को छोड़ देना कैसा लगेगा?

4. आप वास्तव में नियंत्रित कर रहे हैं।

महसूस होने दो

द्वारा: एलेक्स बेलिंक

कभी-कभी आपको लगता है कि नीचे जाने के बारे में कठिन सच्चाई यह है कि आपको अपने तरीके से काम करने की ज़रूरत नहीं है।

आप पूरी तरह से नहीं कर सकते अन्य लोगों को नियंत्रित करें या जीवन भी।

उस व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें जिसने आपको निराश किया है। आखिरी बार आपने रिश्ते में उसकी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में कब चर्चा की?

5. आप कोडपेंडेंट हैं।

सतह पर, codependency ऐसा व्यक्ति जैसा दिखता है देने पर , बहुत अच्छा है, और हमेशा अन्य लोगों और भागीदारों को खुश करना चाहते हैं।

लेकिन इस पैटर्न के नीचे, 'मैं आपकी मदद करता हूं और आपके लिए सब कुछ करता हूं और फिर आपको मुझे बदले में अच्छा महसूस कराना होगा।'

इंट्रोवर्ट के लिए थेरेपी

यह किसी और से पूछने के लिए बहुत कुछ है, और अंतिम परिणाम अक्सर नीचे महसूस कर रहा है।

देखो कितना तुम्हारा है आत्म सम्मान अपने से आता है । तीन चीजें हैं जो आप एक तरह से आत्मसम्मान महसूस करने के लिए करना शुरू कर सकते हैं जो भीतर से खट्टा है?

6. आप में फंस गए हैं पीड़ित मानसिकता

द्वारा: केविन डोले

यहाँ 'के बारे में एक तथ्य यह है कि' बहुत अच्छा है ' कभी नहीं कह रहा ...। फिर हमेशा महसूस करते रहने दो।

तुम होचुननेयह सब करने के लिए। कोई भी तुम्हें ऐसा नहीं कर रहा है। सिवाय, शायद, अपने खुद के अपराध की भावना

तो आप वास्तव में शिकार नहीं हैं, आप सिर्फ होना चुन रहे हैं।

अगर आपने फैसला किया है तो आपको किन तीन चीजों को छोड़ना होगा एक पीड़ित की तरह काम करना बंद करो (अन्य लोगों की सहानुभूति और ध्यान, हमेशा एक अच्छी कहानी बताने के लिए, आदि)। और आप किन तीन चीजों को हासिल कर सकते हैं?

7. आप प्रोजेक्ट कर रहे हैं।

नीचा होना अक्सर इसका एक रूप है मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण , जहां हम एक विशेषता लेते हैं जो हमारे भीतर होती है और इसे दूसरे को विशेषता देती है।

क्या यह संभव है कि आपके ओवर देने में, आप कभी-कभी विस्तार करते हैं औरदूसरों को नीचा दिखाना? अंतिम समय में रद्द करें? कॉल करना भूल गए? क्या आधा-अधूरा काम करते हैं?

और अक्सर हम लगातार दे रहे हैंहमनीचे,हमारी वास्तविक इच्छाओं को सुनने से इंकार करके या खुद के लिए समय निकालें।

पिछले महीने पर ध्यान से सोचें। क्या आप तीन तरीके खोज सकते हैं, चाहे आप कितने भी छोटे क्यों न हों, आपको लोगों को निराश करने के रूप में समझा जा सकता है? और क्या आप तीन क्षणों को पा सकते हैं, जब आप हां, जब आप का मतलब नहीं है, कहकर अपने आप को निराश करते हैं , या खुद के लिए नहीं खड़े होकर?

8. आप एक पैटर्न में हैं ।

यदि आप लगातार अपने आप को संरेखित करते हैं विषाक्त मित्र और साझेदार जो जाहिर तौर पर हैं स्वार्थी या ई जानबूझकर अनुपलब्ध , तो आप हमेशा खुद को निराश महसूस करेंगे।

इस तरह के रिश्ते को चुनने का एक पैटर्न बचपन की प्रोग्रामिंग से आएगा। यह हो सकता है कि आप हैं Parent माता-पिता को डेट करना ', या वो बचपन का आघात तुम्हें कुछ के साथ छोड़ दिया मूल विचार जो आपकी पसंद को नियंत्रित कर रहे हैं।

अपने पिछले कुछ रिश्तों या दोस्ती को देखें। क्या उन्होंने उसी तरह शुरू किया? एक ही ड्रामा है? वही शक्ति गतिकी? क्या आप एक ऐसे माता-पिता से संबंध रखते हैं जो आपके माता-पिता के बड़े होने के साथ हो सकता है?

9. आपको उचित, स्वस्थ समर्थन की आवश्यकता है।

कभी-कभी हम हमेशा ऐसा महसूस करते हैंहमारे पास समर्थन नहीं है और हम इसे उन लोगों से मांग रहे हैं जो इसे नहीं दे सकते। या हमें यह भी पता नहीं है कि समर्थन को कैसे स्वीकार किया जाए।

क्या आप वास्तव में दूसरों की सहायता और सहायता को स्वीकार करना जानते हैं? या आप अक्सर अवसरों और प्रस्तावों को दूर करते हैं?

क्या यह महसूस करने के अपने पैटर्न को तोड़ने के लिए वास्तविक समर्थन प्राप्त करने का समय है?

यदि आप पाते हैं कि आपकी अंतहीन समझदारी आपके जीवन को कठिन बना रही है, या आपको संदेह है कि यह बचपन के अनुभव से आता है, तो यह उचित समर्थन प्राप्त करने का समय हो सकता है।

सेवा परामर्शदाता या चिकित्सक बनाता हैआपके द्वारा हमेशा दूसरों को नीचा दिखाने की आपकी भावना को समझने के लिए एक सुरक्षित, निष्पक्ष और गैर-विवादास्पद वातावरण।

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एक सवाल अभी भी है कि आप हमेशा दूसरों द्वारा नीचा क्यों महसूस कर रहे हैं? नीचे हमारे सार्वजनिक टिप्पणी बॉक्स में पोस्ट करें।