क्या आप ओवररिएक्टिंग कर रहे हैं? कैसे कहो

यह हमेशा कहा जा सकता है कि आप ओवररिएक्टिंग हो सकते हैं। क्या यह सच है? एक ओवररिएक्टिव व्यक्तित्व के संकेत जानें।

अत्यधिक प्रतिक्रिया

द्वारा: lookcatalog



कभी-कभी बहुत भावुक होना सामान्य और स्वस्थ होता है।बड़े जीवन की चुनौतियां बड़ी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। और हम सभी थक गए दिन हैं जब हम बहुत जल्दी प्रतिक्रिया कर सकते हैं।



लेकिन क्या आप पर लगातार आरोप लगा रहे हैं?

एक ओवररिएक्टिव व्यक्तित्व का प्रकार चिह्नित और सुसंगत लक्षणों और व्यवहारों के साथ आता है।



नीचे दिए गए जवाबों को चुनें जो आप निर्धारित करने के लिए सबसे अधिक पसंद करते हैं कि आप हैं, या नहीं, ओवररिएक्ट करने के लिए सॉर्ट करें।

1. आप कैसे तय करते हैं कि क्या कहना है?

ए - अक्सर मैं केवल यह जानता हूं कि मैं क्या कहने जा रहा हूं जब मैं खुद को यह कहते हुए सुनता हूं।

बी - मैं अपने विचारों को सुनने के लिए रुकता हूं, और केवल वही कहता हूं जिसके बारे में मुझे पूरा यकीन है। यदि मुझे यकीन नहीं है कि मुझे क्या लगता है तो मैं आमतौर पर सोचने के लिए समय मांगता हूं।



2. यदि आप अपने विचारों को सुनते हैं, तो वे क्या कहते हैं?

ए - अन्य लोगों के बारे में बहुत सारे विचार हैं और उन्होंने मुझे कैसे निराश किया, साथ ही साथ कुछ आत्म-आलोचना भी की। मैं अक्सर चरम सीमा में सोचता हूं - चीजें वास्तव में महान हैं या वास्तव में भयानक हैं। मैं सपने देखता हूं कि मैं चीजों को कैसे चाहता हूं, या एक अतीत को याद करता हूं जो अब मेरे जीवन से बेहतर था।

बी - मैं इस बारे में सोचता हूं कि चीजें कैसे हुईं और क्यों हुईं और किस पर विचार करें दृष्टिकोण शामिल अन्य की। मैं अक्सर केवल इस बारे में सोच रहा हूं कि मुझे आज या मेरी वर्तमान स्थिति से क्या निपटना है। या मैं योजनाएँ बना रहा हूँ

3. आप कितनी जल्दी निर्णय लेते हैं?

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द्वारा: रोब लार्सन

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A - मैं मौके पर निर्णय लेता हूं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं, मेरे पास एक अतीत का अनुभव है, कुछ व्यक्ति ने अतीत में किया है, या मेरे पास एक वृत्ति है।

बी - मैं वर्तमान स्थिति के आधार पर एक से अधिक कोणों से तथ्यों पर विचार करता हूं, और मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि समर्थित तथ्यों पर आधारित है।

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4. क्या अफसोस आपको अक्सर अनुभव होता है?

A - मुझे अक्सर या रोजाना चीजों के बारे में पछतावा होता है।

बी - मुझे अक्सर चीजों पर पछतावा नहीं होता है, या शायद अभी और फिर करते हैं।

5. यदि कोई व्यक्ति आपसे परेशान है, या आपको लगता है कि वे आपकी तरह नहीं हैं, तो आप क्या महसूस करते हैं?

ए - मेरे अंदर एक गर्म, जलन महसूस होती है। या मैं शारीरिक रूप से कमजोर, यहां तक ​​कि अस्थिर महसूस करता हूं, या जैसे मेरा दिल अंदर की ओर धंस रहा है। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैंने अपना शरीर छोड़ दिया है और नीचे देख रहा हूं।

बी - मैं अपने दिल की धड़कन को थोड़ा महसूस कर सकता हूं, या जैसे मेरे पास एक सूखा मुंह है, लेकिन यह भारी नहीं है।

6. अगर कोई आपसे परेशान हो जाता है तो आप कैसे कार्य करते हैं?

A - मुझे आसानी से रोना आता है। कभी-कभी मैं कमरे से बाहर भी भागता हूं क्योंकि यह सब भारी लगता है। या मैं अचानक मिलता हूं गुस्सा - लेकिन अगर वे मेरे साथ बुरा व्यवहार कर रहे हैं तो लोग क्या उम्मीद करते हैं?

बी - मैं सुन सकता हूं कि कोई व्यक्ति अपने दृढ़ स्वर के पीछे क्या कह रहा है, और कभी-कभी इसका प्रबंधन भी करता है सवाल पूछो और परेशान होने की आवश्यकता के बिना संघर्ष को हल करें।

7. लोग आपसे कितनी बार परेशान होते हैं?

overeacting

द्वारा: मार्टिन पेटिट

A - मेरे पास अक्सर एक या दो होते हैं संघर्ष चलते-चलते, या कई लोगों को मैं सक्रिय रूप से टाल रहा हूं।

बी - मुझे कभी-कभी दूसरों के साथ असहमति होती है, लेकिन मैं शायद ही कभी किसी के साथ लंबे समय तक संघर्ष करता हूं। कुछ लोग मेरी तरह नहीं हैं, क्योंकि हमारे पास एक अलग दृष्टिकोण है, और यह ठीक है।

8. आप किसी भी स्थिति में कितनी बार और क्या-क्या कहते हैं?

ए-आई मदद नहीं कर सकता है लेकिन संघर्ष के बाद दिनों या हफ्तों के लिए ऐसा करें। अगर मैं अपने सभी दोस्तों को नहीं बताता हूं, तो मैं इसे अपने सिर में छिपकर खेलता हूं।

बी - मैं दोस्तों के साथ कुछ समय के माध्यम से बातें कर सकता हूं यदि कोई परेशान करने वाली स्थिति थी, लेकिन फिर मैं इसे हल करता हूं और आगे बढ़ता हूं।

मेरी पसंद का क्या मतलब है?

जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, ed ए ’विकल्प एक ओवररिएक्टिव व्यक्तित्व के संकेत हैं।

कई लोग बीच में कहीं गिर जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप संवेदनशील हो सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक नहीं। लेकिन अगर आप ’ए’ व्यवहार की ओर बढ़ते हैं, तो हाँ, आपके पास एक अति-व्यक्तित्व है

अधिक व्यवहार और लक्षणों के साथ ओवररिएक्टिव प्रवृत्तियाँ हाथों-हाथ आती हैं:

एक अत्यधिक व्यक्तित्व भी एक संकेत हो सकता है वयस्क ADHD साथ ही कई ख़ास तौर पर अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी , जो आपको एक पतली भावनात्मक त्वचा के साथ छोड़ देता है, और हिस्टेरियन व्यक्तित्व विकार

मैं एक ओवररिएक्टिव प्रकार क्यों होगा?

एक वयस्क के रूप में ओवररिएक्टिंग बचपन से आ सकती है जहां आपको आराम करने और खुद होने की अनुमति नहीं थी।इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास एक महत्वपूर्ण माता-पिता, एक सख्त माता-पिता, या एक माता-पिता हैं जिनकी आपको देखभाल करनी थी। मानसिक रूप से असंतुलित या नशे की लत माता-पिता का मतलब है कि एक बच्चा लगातार अंडे देने और 'अच्छा' रहने के लिए चल रहा है।

इन सभी पेरेंटिंग शैलियों से एक बच्चे को एक वयस्क में विकसित किया जा सकता है जो आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करता है, और इसके बारे में ऐसा है आलोचना की जा रही है या आहत होने के कारण वे किसी भी कथित मामूली से अधिक हो जाते हैं।

परामर्श मनोविज्ञान में शोध विषय

बचपन का आघात एक अत्यधिक व्यक्तित्व का कारण भी हो सकता है। अपने अतीत में कुछ बहुत दर्दनाक, जैसे या संन्यास , मतलब तुम विकसित हो रक्षा तंत्र (और आगे बढ़ने से बस दूसरों को धक्का लगता है) आपको आगे की चोट से बचाने के लिए।

इसका मतलब यह भी है कि आपके पास दुख का एक छिपा हुआ भंडार है जिसे आप वर्तमान के अनुभवों पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं। यह थोड़ा अपमान किसी और तरह से आपके दर्द के वर्षों को ट्रिगर करता है, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिक्रिया मेल नहीं खाती है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

क्या थेरेपी मुझे रोकने में मदद कर सकती है?

हाँ, यह एक बड़ी मदद हो सकती है। शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। यह एक अल्पकालिक चिकित्सा है जो आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध को पहचानने और नियंत्रित करने में मदद करती है। दुरुपयोग के रूप में बचपन के आघात से निपटने के लिए, एक लंबी अवधि की चिकित्सा जैसे मनोचिकित्सा चिकित्सा एक महान समर्थन हो सकता है।

मैं वास्तव में इसमें से किसी से भी मेल नहीं खाता, लेकिन मेरा साथी मुझे ओवररिएक्टिव कहता रहता है?

यह देखने लायक है अहंकार । अगर आपका पार्टनर नशीली चीजों से पीड़ित है या आत्मकामी व्यक्तित्व विकार हर बार जब आप अपने बुरे व्यवहार के लिए उचित परेशान होते हैं, तो आप पर 'अतिशयोक्ति' का आरोप लगाने की संभावना होती है।

और कैसे आप अपने overreacting पर अंकुश लगाने शुरू कर सकते हैं? जब हम अपने जुड़े हुए लेख को जारी करते हैं, 'सब कुछ खत्म करने के लिए कैसे रोकें', तो अलर्ट प्राप्त करने के लिए हमारे ब्लॉग पर साइन अप करें।

अभी भी एक सवाल है कि क्या यह अतिशयोक्तिपूर्ण है? इसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में छोड़ दें।