बिबियोथेरेपी - कैसे पढ़ें खुद को बेहतर

बिबियोथेरेपी - क्या आप अपने आप को बेहतर पढ़ सकते हैं? स्व-सहायता एक बिलियन डॉलर का व्यवसाय है, और अब अवसाद के साथ मदद के लिए किताबें 'निर्धारित' की जा रही हैं।

SELF-HELP ... बड़ी डील क्या है?

स्वयं सहायतास्वयं सहायता पुस्तक। हम में से कुछ उन्हें प्यार करते हैं, हम में से कुछ उन्हें गुप्त रूप से पढ़ते हैं जब कोई नहीं दिखता है, और हम में से कुछ भी उनके बारे में नहीं सोच सकते हैं।लेकिन हममें से ज्यादातर के घर में कम से कम एक या दो हैं। वे हमारे आधुनिक पढ़ने वाले ऐपेटाइट्स का इतना लुभावना हिस्सा कैसे बन गए?



शुरुआत के लिए, वे वास्तव में एक आधुनिक घटना नहीं हैं।1859 में वापस डार्विन के रूप में उसी वर्षप्रजातियों के उद्गम परप्रकाशित किया गया था, सैमुअल स्माइल्स नाम के एक स्कॉट्समैन ने एक पुस्तक का नाम दियास्व-सहायता: चरित्र, आचरण और दृढ़ता के दृष्टांत के साथ। और 'हेवेन उन लोगों की मदद करता है जो खुद की मदद करते हैं', उन दिनों में वापस जाने के लिए इस तरह की किताब कैसे बनी? कम से कम कहने के लिए अच्छी तरह से। स्व-शासन के लिए उनके उकसावे ने स्कॉट्समैन को लगभग रातोंरात सेलिब्रिटी की स्थिति में पहुंचा दिया, जिससे वह एक बहुत अधिक परामर्शी गुरु बन गए।



और यह सिर्फ शुरुआत थी। 1930 के दशक तक कई सेल्फ-हेल्प सक्सेस स्टोरीज थीं, जैसे डेल कार्नेगी अपनी किताब के साथदोस्तों को कैसे जीतना और लोगो को प्रभावित करनाऔर नेपोलियन हिलसोचो और अमीर बनो, दो क्लासिक्स जो आज भी बेस्टसेलर हैं।

आजकल आत्म सुधार बाजार कम से कम कहने के लिए एक सफलता की कहानी है - वर्तमान में यह अनुमान है कि एक वर्ष में एक पाउंड से भी अधिक की कीमत होगी।अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका और बिक्री में जल्द ही लगभग हर दूसरी शैली के लोगों से आगे निकलने की उम्मीद है, यहां तक ​​कि बच्चों की किताबें और इरॉटिका (ऐतिहासिक रूप से स्व-सहायता के निकटतम प्रतिद्वंद्वी) को भी इसके नीचे रखा गया है।



और अब स्वयं सहायता पुस्तकें ब्रिटेन में प्रतिष्ठा के नए स्तर पर पहुंच रही हैं।

भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी पुस्तकों के लिए अब दो राष्ट्रव्यापी स्व-सहायता पढ़ने के कार्यक्रम help निर्धारित ’कर रहे हैं चिंता , कम आत्म सम्मान , तथा ।रीडिंग एजेंसी द्वारा संचालित, नए कार्यक्रमों को न केवल इंग्लैंड की कला परिषद द्वारा वित्त पोषित किया जाता है, बल्कि जीपी, नर्सिंग और मनोचिकित्सकों के रॉयल कॉलेजों, बीएसीपी (व्यवहार और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के लिए ब्रिटिश एसोसिएशन), और डिपार्टमेंट ऑफ डिपार्टमेंट का समर्थन किया जाता है। स्वास्थ्य।

अपने आप को बेहतर बनाने के लिए - वास्तव में?

फिर, यह एक अवधारणा है जो आधुनिक नहीं है क्योंकि कोई भी अनुमान लगा सकता है। साइड-इफेक्ट के बिना पारंपरिक चिकित्सा के लाभों का प्रयास करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाली पुस्तकों का उपयोग करने का विचार 'बिब्लियोथेरेपी' के रूप में जाना जाता है। पुस्तक (भाईचारा) और चिकित्सा (उपचार) के लिए ग्रीक से व्युत्पन्न, बिब्लियोथेरेपी की परिभाषा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहने वाले व्यक्तियों को सहायता और राहत प्रदान करने के साधन के रूप में पढ़ने का अभ्यास है।



जब तक 1812 में अमेरिकी चिकित्सक बेंजामिन रशिन ने सुझाव दिया था कि भावनात्मक विकारों वाले लोग पढ़ने के लिए बाध्य हैं'एक श्रव्य आवाज' के साथ, और सलाह दी कि 'रोमांचक और मन के कार्यों और संचालन को विनियमित करने की इस विधा को सुविधाजनक बनाने के लिए, इतिहास, यात्रा और प्रिंट की कुछ मनोरंजक पुस्तकें हर जनता के दुकान के फर्नीचर का एक हिस्सा बनाना चाहिए। निजी पागलखाना। '

Bibliotherapy

द्वारा: शेली रोड्रिगो

द्वितीय विश्व युद्ध की समाप्ति के बाद बिब्लियोथेरेपी प्रमुखता से बढ़ी, जब विशिष्ट बीमारियों के लिए पुस्तकों के पर्चे ने अमेरिकी अस्पतालों में ग्राउंड को पीड़ितों के इलाज के लिए एक लागत प्रभावी उपचार के रूप में प्राप्त किया अभिघातजन्य तनाव विकारों के बाद

रीडिंग थेरेपी को दो प्रमुख किस्में में विभाजित किया जा सकता है, जो दो नए प्रोत्साहनों को संक्षिप्त करता है। ‘सेल्फ-हेल्प बिब्लियोथेरेपी’ एक विशेष मनोवैज्ञानिक या व्यक्तिगत समस्या को समझने में पाठक की मदद करने के लिए गैर-फिक्शन गाइड और मैनुअल का उपयोग करती है। ‘क्रिएटिव बिबियोथेरेपी’, पाठक की सामान्य भावना को बढ़ाने के लिए कल्पना और कविता के “उत्थान” कार्यों के एक समृद्ध सीम पर आकर्षित करती है।

यूके में नई बिबलीटापारी कार्यक्रम

'प्रिस्क्रिप्शन पर किताबें'

स्थानीय पुस्तकालय की यात्रा किसी भी रसायनज्ञ की यात्रा के लिए उतनी ही फायदेमंद हो सकती है, जितना कि किसी के लिए हल्के से मध्यम मनोवैज्ञानिक तकलीफों का अनुभव करना - जैसे कि इसका आधार है 'प्रिस्क्रिप्शन पर किताबें' रीडिंग एजेंसी द्वारा मध्य 2013 में पूरे इंग्लैंड में कार्यक्रम चलाया गया।

यह पहल डॉक्टरों और साथी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को और अधिक पारंपरिक दवा पर निर्भर होने के बजाय स्व-सहायता पुस्तकों के लिए नुस्खे लिखने के लिए प्रोत्साहित करती है।

प्रोग्राम की 'पर्चे की सूची' तीस मुख्य ग्रंथों की है, जो दृढ़ता से निहित है संज्ञानात्मक व्यवहार मॉडल , अवसाद, चिंता और कम आत्म-सम्मान जैसी सामान्य बीमारियों पर स्व-सहायता पुस्तकों की सिफारिश करता है।

रीडिंग एजेंसी के अनुसंधान निदेशक डेबी हिक्स बताते हैं कि 'सूची को एक कठोर पुस्तक चयन प्रोटोकॉल के अनुसार चुना गया था जिसमें स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ परामर्श शामिल था।' इसके अलावा, रीडिंग एजेंसी 'आगे की सूचियों को विकसित करने की योजना बना रही है, जिसमें लक्षित सूचियों की एक श्रृंखला भी शामिल है जो बच्चों और मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों पर ध्यान केंद्रित करती है।'

प्रिस्क्रिप्शन स्कीम पर पुस्तकों के अधिवक्ता तीन प्रमुख क्षेत्रों पर प्रकाश डालते हैं, जिसमें सेल्फ-हेल्प रीडिंग और बिब्लियोथेरेपी बुक लिस्ट एक सकारात्मक चिकित्सीय परिणाम दे सकते हैं:

बिबियोथेरेपी इस अहसास का पोषण करती है कि पाठक किसी विशेष समस्या का सामना करने में अकेला नहीं है।बस यह जानते हुए कि आप पहले से पीड़ित नहीं हैं आतंक के हमले (उदाहरण के लिए) आराम का एक स्रोत हो सकता है।

स्व-सहायता पुस्तकें आमतौर पर प्रदर्शित करती हैं कि किसी दिए गए समस्या का एक से अधिक उत्तर है।वे मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए संभावित समाधानों के चयन का पता लगाने के लिए पाठक को मार्गदर्शन और प्रोत्साहित करते हैं।

ग्रंथ ऐसी जानकारी और तथ्य प्रदान करते हैं जो पाठक को उसकी स्थिति का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करते हैंयथार्थवादी और प्रभावी तरीके से।

'मूड-बूस्टिंग बुक्स'

स्वयं सहायता पुस्तक

द्वारा: एशले कैंपबेल

रीडिंग एजेंसी भी पीछे ड्राइविंग बल है 'मूड-बूस्टिंग बुक्स' परियोजना, उपन्यासों, कविता, और कथा सहित शैलियों में से बीस रचनात्मक पुस्तकों की एक श्रृंखला का प्रचार।

पर्चे पुस्तकों के विपरीत, 'मूड-बूस्टर' न तो चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और न ही स्वास्थ्य विभाग द्वारा पुष्टि की जाती है: उन्हें पाठकों द्वारा चुना जाता है। 2013 की सूची में शामिलमिस गार्नेट एंजलSalley विकर्स द्वारा (खुद एक पूर्व चिकित्सक) औरएड्रियन मोल एजेड की गुप्त डायरी 13 Diमुकदमा टाउनसेंड द्वारा।

“मुझे नहीं लगता कि हम दावा कर सकते हैं कि वे चिकित्सा या चिकित्सा के लिए एक विकल्प हैं,” जूडिथ शिपमैन, जो मूड-बूस्टिंग बुक्स प्रोग्राम की देखरेख करते हैं, बताते हैं। 'लेकिन उन लोगों के लिए जिन्हें थेरेपी की ज़रूरत नहीं है, मूड-बूस्टिंग बुक्स एक अच्छी छोटी लिफ्ट हो सकती है।'

जिपोरा शेट्टमैन, जिन्होंने आक्रामकता का इलाज करने के लिए बिबियोथेरेपी का उपयोग करने पर बड़े पैमाने पर लिखा है, इस प्रकार की रचनात्मक बिबियोथेरेपी के संभावित लाभों को बड़े करीने से बताते हैं:

साहित्यिक पात्रों के साथ पहचान के माध्यम से, व्यक्तियों को भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला से अवगत कराया जाता है, जिनमें से वे अपने आप में कुछ पहचान सकते हैं, इस प्रकार अपने स्वयं के भावनात्मक दुनिया से जुड़ जाते हैं। साहित्य मानव जीवन, पात्रों, स्थितियों और समस्याओं की समृद्धि के माध्यम से बढ़ाया जाता है जो साहित्य प्रस्तुत करता है।

रीडिंग एजेंसी की योजना इतनी सफल साबित हुई है कि यह 2014 के लिए तीन नई मूड-बूस्टिंग सूचियों को प्रकाशित करने का इरादा रखती है, जिसमें कैंसर पीड़ितों के लिए पुस्तकों का एक कोर्स और युवा लोगों के लिए शीर्षकों का चयन शामिल है।

आप ऑनलाइन शीर्षक की नवीनतम सूची पा सकते हैं और यहां तक ​​कि पढ़ने के मूड को बढ़ाने के लिए अपनी खुद की सिफारिश भी प्रस्तुत कर सकते हैं।

लेकिन क्या आपको लगता है कि आपके मनोदशा में मदद करने की आवश्यकता है?

डिप्रेशन के लिए बिब्लियोथेरेपीक्या ये दो कार्यक्रम वास्तव में लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे? डिप्रेशन के लिए बिब्लियोथेरेपी का वास्तविक प्रभाव क्या होगा? पूर्ण परिणाम देखे जा सकते हैं, लेकिन प्रयास निश्चित रूप से अपनाया जा रहा है। चूंकि प्रिस्क्रिप्शन पर पुस्तकें छह महीने पहले शुरू की गई थीं, इसलिए मुख्य खिताब के लिए पुस्तकालय ऋणों में 145% की वृद्धि हुई है, परियोजना के संचालन में अंग्रेजी लाइब्रेरी अधिकारियों के 87% के कुल मिलाकर लगभग 100,000 ऋण हैं।

श्रृंखला में शीर्ष चार मांग वाले खिताब हैं:

  • चिंता पर काबू पानेहेलेन केनरले द्वारा
  • डर को महसूस करो और कैसे भी करोसुसान जेफर्स द्वारा
  • माइंड ओवर मूडग्रीनबर्गर और पेड्स्की द्वारा
  • कम आत्म-अनुमान से अधिकमेलानी फेनेल द्वारा

अंतिम शब्द के लिए, शायद हमें उस व्यक्ति के पास लौटना होगा, जिसके पास पहला शब्द था जब वह स्वयं-सहायता के लिए आया था, स्वयं-सहायता के पिता 'सैमुअल स्माइल्स' के रूप में। यह उसने लिखा है:

स्व-सहायता की भावना व्यक्ति में सभी वास्तविक विकास की जड़ है; और, कई लोगों के जीवन में प्रदर्शित, यह राष्ट्रीय शक्ति और शक्ति का सच्चा स्रोत है। बिना इसके प्रभाव से मदद अक्सर इसके प्रभावों में शामिल है, लेकिन हमेशा के लिए से मदद करते हैं। पुरुषों या वर्गों के लिए जो कुछ भी किया जाता है, वह कुछ हद तक अपने लिए करने की प्रेरणा और आवश्यकता को ले जाता है; और जहां पुरुषों को अति-मार्गदर्शन और अति-सरकार के अधीन किया जाता है, अपरिहार्य प्रवृत्ति उन्हें तुलनात्मक रूप से असहाय प्रस्तुत करना है।

क्या आप एक अच्छी स्व-सहायता पुस्तक का आनंद लेते हैं? क्या उन्होंने आपको बेहतर महसूस करने में मदद की है? या बस इस टुकड़े के बारे में एक सवाल है या बिबियोथेरेपी के विचार के बारे में? नीचे टिप्पणी करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं!

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