क्या आप टेक्सटिंग के आदी हो सकते हैं?

क्या आपका समय अंतहीन टेक्स्टिंग से लिया गया है? क्या आप हमेशा व्हाट्सएप पर हैं? आप टेक्स्टिंग के आदी हो सकते हैं। यह जानने के लिए खुद से ये सवाल पूछें

टेक्स्टिंग के आदीएंड्रिया ब्लंडेल द्वारा



कभी-कभी सदमे से महसूस करने के लिए एक टेक्सटिंग मैराथन से बाहर आते हैंएक घंटा या अधिक बीत चुका है? या ऐसा महसूस होता है कि आपका मूड वापसी पाठ के depends पिंग ’पर निर्भर करता है? क्या आप हो सकते हो टेक्स्टिंग के आदी ?



Is हानिकारक उपयोग ’क्या है?

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप टेक्सटिंग के आदी हैं या नहीं, तो यह देखने के लिए भुगतान कर सकता है

इसके अनुसार ICD-10 विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रकाशित और यूके और यूरोप में उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​मैनुअल,आपके पास एक पदार्थ है और ’हानिकारक उपयोग’ के लिए वर्गीकृत कर सकता है यदि, पिछले महीने से अधिक या बारह महीने की अवधि के लिए, आपके नशे की लत पदार्थ:



'बिगड़ा हुआ निर्णय या शिथिल व्यवहार सहित शारीरिक या मनोवैज्ञानिक नुकसान के लिए (या काफी योगदान दिया गया) के लिए जिम्मेदार था'।

जब यह टेक्स्टिंग की बात आती है, तो ऐसा क्या दिख सकता है?

pyschotherapy प्रशिक्षण
  • गले और हाथों में दर्द
  • चमक महसूस हो रही है पाठ करने के बाद
  • बिस्तर के समय को बाधित करने के लिए टेक्स्टिंग की अनुमति देना और नींद
  • पछतावे वाली बातें
  • दोस्तों और परिवार या काम के साथ समय जैसी चीजों पर टेक्स्टिंग को प्राथमिकता देना
  • विनाशकारी बनाना नाटक आपके और दूसरों के बीच।

थोड़ा परिचित भी लग रहा है?



जब अति प्रयोग लत बन जाता है

पूर्ण विकसित व्यसन के लिए, ICD-10 इस ‘निर्भरता सिंड्रोम’ की शर्त रखता है। फिर, यह एक आदत है किपूरे एक महीने तक, या समय-समय पर एक साल के लिए चल रहा है। और इसका मतलब है कि आप:

  • पदार्थ के साथ जुड़ने के लिए एक भारी मजबूरी या इच्छा है
  • यह वास्तव में आपके पार्टिंग को नियंत्रित नहीं कर सकता है
  • यदि आपके उपयोग को कम करने या रोकने की कोशिश करते हैं, तो वापसी के लक्षण हैं
  • अच्छा महसूस करने के लिए किसी पदार्थ की अधिक से अधिक आवश्यकता होती है
  • हर समय पदार्थ के बारे में सोचें
  • पदार्थ का उपयोग तब भी जारी रखें, जब यह स्पष्ट हो कि यह आपको और आपके जीवन को नुकसान पहुंचा रहा है।
टेक्स्टिंग के आदी

द्वारा: पोरौटी

टेक्सटिंग में अनुवाद कैसे हो सकता है? शुरुआत के लिए,ध्यान दें कि जब आप एक प्रकार का स्थान प्राप्त करते हैं, तो पाठ करते समय 'उच्च' भावना।क्या आप बाकी सब चीजों पर ध्यान देना बंद कर देते हैं और अपनी पाठ दुनिया में 'कोकून' महसूस करते हैं? फिर खुद से पूछें:

  1. क्या मुझे पाठ करने की अत्यधिक इच्छा है?
  2. क्या मैं अपने आप को नियंत्रित कर सकता हूं, या मैं चीजों को पाठ करता हूं इससे पहले कि मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूं और बाद में पछतावा करता हूं?
  3. क्या मैं अच्छा महसूस कर रहा हूं जब टेक्सटिंग, लेकिन फिर दुखी, मूडी, , या भगदड़ का यदि कोई पाठ वापस नहीं करता है?
  4. क्या मेरी मनोदशा पाठ द्वारा संचार पर निर्भर है?
  5. क्या मेरे पाठ का उपयोग हाल ही में बहुत बढ़ गया है?
  6. क्या मैं लगातार सोच रहा हूं कि मैं क्या पाठ लिखूंगा, या यदि दूसरा व्यक्ति पाठ करेगा? लगातार एक पिंग का इंतजार कर रहा हूं, मेरा फोन चेक कर रहा हूं?
  7. क्या मुझे पता है कि मैं किसी से बात करने, खुद को मूर्ख बनाने, या ऐसी बातें कह रहा हूँ, जिन पर मुझे पछतावा है? लेकिन रुक नहीं सकते?
  8. क्या मैंने भी? एक रिश्ते को नष्ट कर दिया या texting के कारण अवसर?

लेकिन एक सिद्ध मुद्दा texting के लिए आदी किया जा रहा है?

अभी तक की लत के बारे में कोई कठिन शोध नहीं हुआ हैटेक्स्टिंग। लेकिन मोबाइल उपकरणों की लत के बारे में अध्ययन निश्चित रूप से आ रहे हैं।

सेवा सर्वेक्षण कैलिफोर्निया में एक हजार से अधिक परिवारपाया कि दो में से एक किशोर को अपने मोबाइल की लत लग गईउदाहरण के लिए उपकरण।

वास्तव में, अध्ययन में 48% माता-पिता ने स्वीकार किया कि उन्होंने स्वयं पाठ की प्रतिक्रिया देने के लिए 'जरूरत' महसूस की, और ड्राइविंग करते समय अपने मोबाइलों की जाँच करने के लिए 56% चौंकाने वाला स्वीकार किया। जोखिम लेना नशे की लत का एक ज्ञात संकेतक है।

चिकित्सक से झूठ बोलना

और महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक जोखिम हो सकता है।सेवा कोरियाई अध्ययन 500 से अधिक छात्रों ने add स्मार्टफोन एडिक्शन स्केल ’बनाया, जिसमें आप अपने साथ शौचालय के लिए अपना स्मार्टफोन खरीदा है या नहीं, और इसका उपयोग करने की कोशिश की थी, इस बारे में सवाल पूछ रहे हैं।

इसमें पाया गया कि महिलाओं की लत लगने की संभावना अधिक थी, हालाँकिऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्हें अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में अपने स्मार्टफोन की लत के बारे में पता होने की अधिक संभावना थी।

ग्रंथों पर आपका दिमाग

और भी, संचार के हमारे पसंदीदा आधुनिक तरीके के बारे में बातें हैंकि यह नशे की लत होने के लिए उधार दे।

एक हमारे डोपामाइन के स्तर से संबंधित है। डोपामाइन हैन्यूरोट्रांसमीटर (मस्तिष्क में एक रासायनिक संदेशवाहक) खुशी और इनाम की भावनाओं से जुड़ा हुआ है, जो तब हमें एक गतिविधि जारी रखने और इनाम की उस भावना को बार-बार लेने के लिए प्रेरित करता है।

और जैसे नशीली दवाओं के उपयोग और लत में डोपामाइन के आसपास अनुसंधान पर एक समीक्षा बताता है,यह न केवल हमारे डोपामाइन का स्तर बढ़ रहा है जो लत की ओर जाता है, बल्कि कितनी तेजी से बढ़ता है।“जितनी तेजी से बढ़ता है, उतनी ही अधिक मजबूत होती हैप्रभाव। '

हमारे पसंदीदा आधुनिक संचार की गति, जिस तरह से हम एक सेकंड में संदेश भेज और प्राप्त कर सकते हैं? और कहीं से किसी का ध्यान आकर्षित करें? अन्य गतिविधियों की तुलना में अधिक नशे की लत होने के लिए इसे उधार दे सकते हैं।

संचार की लत विकार

लेकिन संचार कैसे नशे की लत हो सकता है? जब यह कुछ हम सब करते हैं?एक उत्तर स्मार्ट फोन के उपयोग को दर्शाता है।

द्वारा: मार्क बोनिका

1999 में कॉर्नवेल यूनिवर्सिटी से एक पेपर वापस आया, जिसमें कहा गया,' संचार की लत विकार: मीडिया, व्यवहार और प्रभावों पर चिंता ” । यह दिखाने के लिए लिखा गया था कि विकार मौजूद है, लेकिन गाल में जीभ थी, इस विचार का मज़ाक उड़ाते हुए कि जो लोग बहुत बात करते हैं, वे 'नशेड़ी' हैं।

लेकिन इसने एक गंभीर निष्कर्ष निकाला - अक्सर, जब हम ओवर-कम्युनिकेशन करते हैं, तो हो सकता हैइसके पीछे एक और मुद्दा है, जब हम शराब पीते हैं या पार्टी ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं।

अधिकतर, यह इंगित करता है, हम अकेले हैं। या हम जीवन से दबाव महसूस करते हैं। संचार एक राहत है। और यह राहत है, न कि संचार, जो नशे की लत हो सकती है।

यह बहुत अधिक हालिया शोध द्वारा समर्थित है, जैसे कि ए 2014 तुर्की से अध्ययन यह निष्कर्ष निकाला गया, 'अकेलापन समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग के भविष्यवाणियों के बीच पाया गया था।'

आघात बंधन कैसे टाई को तोड़ने के लिए

5 सवाल पूछने के लिए कि क्या आप टेक्स्टिंग के आदी हैं

  1. मैं वास्तव में इस सब टेक्सटिंग से क्या चाहता हूं? (प्यार, ध्यान, अच्छा महसूस करना, सुना जाना?)
  2. क्या यह टेक्स्टिंग वास्तव में मुझे अच्छा लग रहा है, या क्या मैं इसके बाद बुरा महसूस कर सकता हूं?
  3. पाठ-ए-थॉन में लिप्त होने के लिए मैं क्या कीमत देने जा रहा हूं या क्या देने जा रहा हूं? (आत्म सम्मान, समय मैं एक नौकरी की तलाश में बिता सकता हूं, जो आखिरी मिनट के लिए कुछ महत्वपूर्ण हो सकता है ..)
  4. क्या यह टेक्सटिंग वाले व्यक्ति के साथ मेरे संबंधों में मदद या बाधा है?
  5. मैं टेक्सटिंग के बजाय क्या कर सकता था जो मुझे अच्छा और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करेगा?

आवेगी संचार के साथ एक मुद्दा है और यह आपको अकेला छोड़ रहा है? हम आपको साथ जोड़ते हैं कौन मदद कर सकता है। या उपयोग करें यूके-वाइड सस्ती चिकित्सा और खोजने के लिए ।


अभी भी एक सवाल है कि क्या टेक्स्टिंग की लत है? या अपनी सलाह अन्य पाठकों के साथ साझा करना चाहते हैं? नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स का उपयोग करें।

एंड्रिया ब्लंडेलएंड्रिया ब्लंडेल इस साइट की प्रमुख लेखिका हैं। कई लेखकों की तरह, उसे यह बताने की प्रवृत्ति है कि वह काम कर रही है। हां, उसे कम पाठ करने की आवश्यकता है। उसका पता लगाएं तथा ट्विटर