क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद - वे कैसे जुड़े हैं?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद - लिंक क्या है? और आपके मूड के साथ काम करना आपके सीएफएस लक्षणों में कैसे मदद कर सकता है? अवसाद सीएफएस का कारण बनता है या नहीं?

5051296564_485ea83797_bभरपूर नींद लेने के बाद भी थकान महसूस करना। जब आप बीमार नहीं होते हैं तब भी अची और फ्लू जैसा? सामान्य, रोजमर्रा की गतिविधियों को करने के बाद थकावट हो जाती है जो ज्यादातर लोग आसानी से कर सकते हैं? यह संभव है कि आपके पास क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो सकता है।



इसके अधिक वैज्ञानिक नाम से भी जाना जाता है,मायाल्जिक एन्सेफैलोपैथी (ME), यह एक ऐसी स्थिति है जो पिछले कुछ दशकों में अधिक व्यापक हो गई है।अकेले ब्रिटेन में, लगभग 250,000 लोगों को सीएफएस के बारे में सोचा जाता है।



जैसे-जैसे अधिक शोध किया जाता है, दिलचस्प कनेक्शन बनाए जा रहे हैं। इनमें से एक हैक्रोनिक थकान सिंड्रोम और के बीच समानता ।

क्रोनिक थकान का निदान कैसे किया जाता है?

कोई निश्चित परीक्षण या परिणाम नहीं है जो सीएफएस के निदान को साबित या बाधित कर सकता है।इसके बजाय, थकान के अन्य कारणों से इंकार करने के बाद एक निदान किया जाता है और छह महीने या उससे अधिक समय तक लक्षण मौजूद रहते हैं।



एनोरेक्सिया केस स्टडी

स्वास्थ्य और देखभाल उत्कृष्टता के लिए राष्ट्रीय संस्थान (नीस) निम्नलिखित लक्षणों को सूचीबद्ध करता है :

हालांकि सीएफएस के निदान के लिए आधिकारिक लक्षणों की आवश्यकता नहीं है, आमतौर पर सीएफएस से पीड़ित लोगों द्वारा बताई गई अन्य समस्याओं में शामिल हैं:

  • आंख का दर्द
  • याददाश्त की समस्या
  • जोड़ों का दर्द
  • गले में खराश और सिरदर्द
  • निविदा लिम्फ नोड्स
  • प्रकाश संवेदनशीलता
  • आंत्र के साथ समस्याएं
  • ब्रेन फ़ॉग
  • रात को पसीना
  • ठंड लगना
  • खड़े-चक्कर आना, ऑफ-बैलेंस महसूस करना
  • संवेदी संवेदनशीलता या एलर्जी - उदाहरण के लिए, बदबू या आवाज़ से परेशान

और फिर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मानसिक स्वास्थ्य लक्षण हैं, जिनमें अक्सर शामिल होते हैं:



क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद एक जैसे क्यों हैं?

तो एक जैसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम अवसाद के लिए हो सकता है, और इसलिए अक्सर दो सह-विशेषज्ञ करते हैं, कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम अक्सर निदान किया जा सकता है। थकावट थकान एक व्यक्ति के जीवन को उस हद तक प्रभावित कर सकती है, जो अवसाद का कारण बनता है, और अवसाद थकान का कारण बनता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद एक fatigue चिकन या अंडे की स्थिति को प्रस्तुत करते हैं। क्या कम मूड पहले आया और सीएफएस के निदान में मदद करता है, या क्या वे सीएफएस की शारीरिक चुनौतियों का परिणाम हैं जो जीवन को इतना कठिन बना देता है कि अनिवार्य रूप से ड्रॉप हो जाता है? यह संभव है कि यह दोनों में से कई के लिए है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और नैदानिक ​​अवसाद के बीच अंतर यह कहा जाता है कि जो लोग सीएफएस से पीड़ित हैं उनके पास नहीं है आत्महत्या के विचार । यह कहा गया है, कि निम्न स्तर के अवसाद वाले लोग आवश्यक रूप से आत्मघाती विचार नहीं करते हैं। तो यह अभी भी दोनों के बीच एक धुंधली सीमा है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद

यह देखना दिलचस्प हैक्रोनिक थकान सिंड्रोम अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए अधिक समानता रखता हैउस में:

  • इसका निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
  • किसी के पास ’साबित’ करने के लिए कोई परीक्षा नहीं है
  • कोई सटीक लक्षण सूची नहीं है, लेकिन यह अलग-अलग होती है
  • यह जीवन में आगे बढ़ने को एक चुनौती के रूप में प्रतीत होता है

इसलिए कम से कम, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को प्रबंधित करने और सीएफएस से पीड़ित होने पर मदद करने के तरीकों को देखकर कुछ सीखा जाना चाहिए।

क्या आप कहने की कोशिश कर रहे हैं कि मुझे क्रोनिक थकान सिंड्रोम है क्योंकि मैं उदास हूं?

वहाँ अभी तक कोई निश्चित जवाब नहीं है जो वास्तव में सीएफएस का कारण बनता है, केवल अटकलें। मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां केवल एक कारक होने के लिए सोचा चीजें नहीं हैं। सीएफएस के लिए अन्य प्रस्तावित स्पष्टीकरण में शामिल हैं: आनुवांशिकी, वायरस, हार्मोन असंतुलन और प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं। अनुसंधान जारी है, और अधिकांश लोगों के लिए सीएफएस उपरोक्त के संयोजन के कारण प्रतीत होता है।

एक रिलेशनशिप वर्कशीट में विश्वास का पुनर्निर्माण

क्या यह नहीं कहा जा रहा है कि सीएफएस एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है बस मेरी स्थिति को कम करने का एक तरीका है?

शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए यह काफी कठिन है जो अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है और बहुत समय पहले एक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया था 'चिकित्सकीय रूप से अस्पष्टीकृत लक्षण' (MUS)

यह बताया जा सकता है कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है, यह स्वीकार कर सकता है कि उनकी स्थिति को गंभीरता से नहीं लिया गया है, या जैसे कि उन्हें बताया जा रहा है कि यह 'उनके सिर में है'।

शुक्र है, ब्रिटेन में पुरानी थकान को अब सम्मान के साथ निपटा जाता है और गंभीरता से लिया जाता है।यद्यपि नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर क्लिनिकल एक्सीलेंस (एनआईसीई) ने अभी तक सीएफएस के न्यूरोलॉजिकल बीमारी के रूप में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के वर्गीकरण का समर्थन नहीं किया है।, वे इसे केवल मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे में कम से कम नहीं करते हैं।

रोमांस की लत

इसके बजाय NICE बताता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम 'मल्टीपल स्केलेरोसिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया, दिल की विफलता और अन्य पुरानी स्थितियों के रूप में अक्षम हो सकता है ... .CFS / ME स्थिति, उनके परिवार और देखभाल करने वाले लोगों पर पर्याप्त बोझ डालता है। और इसलिए समाज पर। ”

एक तरफ वर्गीकरण, बढ़ते सबूतों को अनदेखा करने के लिए कि सीएफएस के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य कनेक्शन है, उपकरण और समर्थन की अनदेखी करना हैयदि वे आपको बेहतर नहीं बना सकते, तो कम से कम आपके दुख को कम कर सकते हैं।

क्रोनिक थकान और मानसिक स्वास्थ्य के बीच लिंक साबित करना

L. Speer द्वारा प्रलेखित शोध जर्नल ऑफ़ फैमिली प्रैक्टिस में सीएफएस और पारंपरिक स्थितियों के बीच दिलचस्प जानकारी और सहसंबंध उत्पन्न हुए हैं जो मानसिक स्वास्थ्य की छतरी के नीचे आते हैं:

1) सीएफएस, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (नैदानिक ​​अवसाद), और सोमाटेशन तीन भौतिक मार्करों को साझा करते हैंसहित: सूजन के लिए बायोमार्कर, कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा सक्रियण, हाइपरलेगिया और स्वायत्त शिथिलता।

2) सीएफएस वाले दो तिहाई मरीज हो सकते हैंएक मनोरोग विकार के निदान के लिए पर्याप्त लक्षण हैं।

3) CFS वाले 65% रोगियों में नैदानिक ​​अवसाद होता है।हालांकि कुछ का तर्क है कि सीएफएस अवसाद का कारण हो सकता है, अन्य पुरानी बीमारियों वाले लोगों में अवसाद की दर यह अधिक नहीं है।

अन्य शोध से पता चलता है कि नैदानिक ​​अवसाद और सीएफएस जैव रासायनिक रास्ते साझा कर सकते हैंसक्रिय होने पर, सेलुलर स्तर पर शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

मैं उदास कैसे हो सकता हूं

हालांकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम संभवतः मस्तिष्क रसायन विज्ञान से जुड़ा हुआ है, यह अभी भी मस्तिष्क के उसी हिस्से में मुद्दों के रूप में दिखाई दे रहा है जो अवसाद से प्रभावित है।जैसा tudy जापान में किया गया क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों के मस्तिष्क को स्कैन करने से सीएफएस की एक विशिष्ट विशेषता के रूप में न्यूरो-सूजन को इंगित किया गया था। लेकिन सूजन मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में थी जो आमतौर पर अवसाद से जुड़ी होती है और विचार प्रक्रिया अवसाद से जुड़ी होती है।

अन्य शोध से पता चलता है कि भावनात्मक अस्थिरता - उत्तेजित, तनावग्रस्त, चिंतित या आसानी से और लगातार उत्तेजित हो जाना - प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता करने और लोगों को सभी प्रकार की बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील या प्रवण बनाने के लिए दिखाया गया है।

सीएफएस के लिए मनोचिकित्सात्मक हस्तक्षेप

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसादअवसाद क्रोनिक थकान सिंड्रोम का एक कारण या लक्षण है या नहीं, सबूत बताते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप उन लोगों को लाभान्वित करते हैं जो सीएफएस से पीड़ित हैं और अब NHS द्वारा अनुशंसित हैं एक के रूप मेंउपचार का अभिन्न अंगयहाँ ब्रिटेन में।

इसका उपयोग नकारात्मक सोच और भारी निराशा को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए किया जाता है जो कि क्रोनिक स्वास्थ्य स्थिति जैसे कि सीएफएस के साथ हो सकता है और सबसे अधिक अनुशंसित हस्तक्षेपों में से एक है।

अब क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए रोमांचक परिणाम दिखा रहा है। सीबीटी या अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में मन की थकान और जीवन के व्यवधान को कम करने में मदद कर सकता है (हमारे लेख के बारे में पढ़ें) माइंडफुलनेस और थेरेपी एक साथ कैसे काम करते हैं यह देखने के लिए कि यह कितना प्रभावी हो सकता है)।

इससे भी अधिक रोमांचक, माइंडफुलनेस आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा (एमबीसीटी) अब उन मामलों में मदद करने के लिए दिखाई गई है जहां सीबीटी विफल रहता है।

सेवा बाथ विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन एनएचएस फाउंडेशन ट्रस्ट के साथ संयोजन में पाया गया कि उन लोगों के लिए जो अपने सीएफएस के लिए सीबीटी थेरेपी से गुजरने के बाद भी अत्यधिक थकान का अनुभव कर रहे थे, माइंडफुलनेस आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा ने एक बड़ा बदलाव किया। प्रतिभागियों ने थकान के निचले स्तर की सूचना दी जो अभी भी 6- महीने के अनुवर्ती चल रहे थे। उन्होंने यह भी पाया कि उनके मूड बेहतर थे, उनकी थकान और भावनाओं के बारे में अधिक सकारात्मक विचार थे, और आत्म-करुणा के अधिक स्तर का अनुभव कर रहे थे कि नियंत्रण समूह जो माइंडफुलनेस की कोशिश नहीं करते थे।

और अगर सीबीटी आपके लिए काम नहीं करता है और आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं, लेकिन मन की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो आपके लिए एक अन्य प्रकार की चिकित्सा का एक अच्छा मौका हो सकता है।CBT सभी के लिए नहीं है। यह देखते हुए कि सभी प्रकार के थेरेपी को ग्राहकों को जीवन परिवर्तन और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप अलग-अलग, कम संरचित दृष्टिकोणों को देखना चाहते हैं, जैसे कि तथा ।

यह हाल ही में पाया गया है कि सीएफएस का प्रबंधन या रोकथाम उन लोगों की प्रारंभिक पहचान से संबंधित है जो तनाव को महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं। दैनिक तनाव और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं के अनुसार, अगर इन लोगों की जल्द पहचान की जाती है, 'दैनिक तनावकर्ताओं के लिए प्रतिक्रियाशीलता कम करने के उद्देश्य से हस्तक्षेप, इसलिए, इस संभावना को कम कर सकते हैं कि एक व्यक्ति भविष्य में एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव करने की रिपोर्ट करेगा।'

परामर्श और मनोचिकित्सा आपको चिंता का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं, सीएफएस होने वाले तनाव से निपट सकते हैं और अपने रिश्तों के संघर्ष के बावजूद आगे बढ़ने के नए तरीके खोज सकते हैं। यह आपके डर और अपच को हवा देने के लिए आपको एक सुरक्षित और सहायक वातावरण भी प्रदान करता है।

लेन-देन विश्लेषण चिकित्सा तकनीक

निष्कर्ष - यह एक सकारात्मक मैच है, नकारात्मक नहीं है

यह पहली बार शारीरिक रूप से बीमार महसूस करने के लिए पराजित महसूस कर सकता है और किसी को आपकी मानसिक स्थिति पर विचार करने की आवश्यकता है।लेकिन अधिक से अधिक, स्वास्थ्य सेवा एक समग्र दृष्टिकोण की ओर बढ़ रही है, और यह केवल सीएफएस नहीं हैकि वसूली के दौरान मानसिक स्वास्थ्य पक्ष पर विचार करने से लाभ हो सकता है। उदाहरण के लिए, कैंसर रिसर्च यूके अब माइंडफुलनेस मेडिटेशन की सलाह देता है पीड़ितों के लिए।

जैसा कि अधिकांश जीवन-परिवर्तन या दर्दनाक घटनाओं में होता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ रहना एक चुनौती है जो कोई भी नहीं पूछता है। और फिर भीअपनी उपचार योजना में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को शामिल करके सीएफएस आपको मूल्यों और व्यक्तिगत पहचान का पुनर्मूल्यांकन करने का अवसर प्रदान कर सकता हैऔर संभावित रूप से व्यक्तिगत विकास का अनुभव करते हैं।

क्या आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं? अधिक प्रश्न हैं या एक दृष्टिकोण साझा करना चाहते हैं? नीचे टिप्पणी करें।

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