ज्ञान संबंधी उपचार

तबाही - हमेशा सबसे खराब मान लें? आपको रोकने की आवश्यकता क्यों है

तबाही का मतलब है कि आप हमेशा सबसे खराब स्थिति सोचते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने दोस्तों को परेशान करते हैं और हमेशा चिंतित रहते हैं। कैसे रोकें तबाही?

साइकोडायनामिक मनोचिकित्सा बनाम सीबीटी: कौन सा चुनना है?

साइकोडायनामिक मनोचिकित्सा बनाम सीबीटी की स्पष्ट व्याख्या - इन दो प्रमुख उपचारों के अंतर और पेशेवरों और विपक्ष, आपको निर्णय लेने में मदद करने के लिए

सीबीटी बनाम एमबीसीटी- क्या अंतर है?

सीबीटी बनाम एमबीसीटी- ये संज्ञानात्मक उपचार कैसे भिन्न हैं? क्या एमबीसीटी सिर्फ सीबीटी को ध्यान में रखते हुए या पूरी तरह से अलग है? माइंडफुलनेस क्या है?

जाना पहचाना? 9 कोर विश्वास जो आपके जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं

मूल विश्वास आपके जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं, बिना आपको इसका एहसास कराए। विश्वास नहीं है कि आप इस समस्या है? मूल मान्यताओं के हमारे उदाहरण पढ़ें जिनसे बहुत से लोग पीड़ित हैं।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी तकनीक डिमिस्टिफाई

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीकों को आपके चिकित्सक कुशल और परिणामों के साथ अपना समय बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सीबीटी तकनीकों ने आपको प्रभारी बना दिया।

अपने कार्यों को चुनें, अपने मनोदशा को चुनें - सीबीटी व्यवहार हस्तक्षेप

सीबीटी और व्यवहार हस्तक्षेप - सीखें कि अपने व्यवहार को बदलकर आप अपने विचारों को बदल सकते हैं और इस तरह अपने मनोदशा। 5 सीबीटी तकनीक आज आप आजमा सकते हैं।

ब्लैक एंड व्हाइट थिंकिंग - ड्रामा एडिक्ट होने से कैसे रोकें

काले और सफेद सोच - यह क्या है? आप यह क्यों करते हैं? यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है? और आप अपनी काली और सफेद सोच को कैसे बदल सकते हैं?

सीबीटी में मुख्य विश्वास - अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं की पहचान करना और उनका विश्लेषण करना

मुख्य विश्वास सीबीटी - हम जीवन के बारे में जो धारणाएं बनाते हैं, वे निर्धारित करते हैं कि हम कैसे काम करते हैं और हम कितने खुश या उदास हैं। जानें कि आपके मूल विश्वास क्या हैं।

आपका परिप्रेक्ष्य - क्या यह गुप्त रूप से आपके मूड को नियंत्रित कर रहा है?

परिप्रेक्ष्य क्या है? यह वास्तव में एक विकल्प है जिसे आपने दुनिया को देखने के तरीके पर बनाया है, और किसी भी विकल्प की तरह, इन युक्तियों का उपयोग करके अपने दृष्टिकोण को बदला जा सकता है।

थेरेपी में लक्ष्य निर्धारण: अच्छे परिणामों के लिए एक स्मार्ट नुस्खा

हम में से कई समझदार और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करने के लिए संघर्ष करते हैं। चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले ये लक्ष्य निर्धारण युक्तियाँ, एक अच्छे परिणाम की कुंजी हो सकती हैं।

किस प्रकार का थेरेपी मेरे लिए सही है? विभिन्न दृष्टिकोणों के बीच चयन कैसे करें

चिकित्सा की तलाश एक साहसिक कदम है और विभिन्न प्रकार की चिकित्सा भ्रामक हो सकती है। हम तीन मुख्य दृष्टिकोणों को रेखांकित करते हैं और वे आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं, जो यह चुनने में आपकी सहायता करते हैं कि आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है।

शातिर चक्र को कैसे रोकें - सीबीटी और दुष्क्रियात्मक व्यवहार

सीबीटी और रोग व्यवहार। क्या आपका जीवन उन चीजों का दुष्चक्र है जो 'आपको बंद कर देती हैं' है? सीबीटी इन व्यवहारों की पहचान करता है 'लूप्स' और आपको बदलने में मदद करता है।

कैसे अपने कोर विश्वासों को बदलने और आगे तेजी से आगे बढ़ने के लिए

अपने मूल विश्वासों को बदलें, अपना जीवन बदलें? हमारी सभी धारणाएँ हमारे निर्णय लेने और विकल्पों के पीछे हैं। तो अपने मूल विश्वासों को कैसे बदलें?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है? सीबीटी समझाया

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है? यह देखता है कि आपकी सोच के पैटर्न आपके कम मूड और खराब निर्णयों का कारण बन रहे हैं और आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं

सीबीटी फॉर्मूलेशन - एक निदान के विचार की तरह नहीं है?

सीबीटी फॉर्मूलेशन क्या है? एक 'निदान' का विकल्प यह एक ऐसा मानचित्र बनाता है जो आपको परेशान कर रहा है कि आपका संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक आपके लिए उपयोग कर सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्यों लोकप्रिय है?

परामर्श प्राप्त करने वाले लोगों के साथ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी इतना लोकप्रिय क्यों हो रहा है? क्या सीमाएँ हैं और क्या यह सभी के लिए उपयुक्त है?

नकारात्मक सोच - क्या यह आपके जीवन को कष्ट दे रहा है?

नकारात्मक सोच - अगर आपमें नकारात्मक सोच की आदत है, तो आप यह कैसे बता सकते हैं और आप ऐसा क्यों करते हैं? नकारात्मक सोच को पहचानने और रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं

जीवन लक्ष्य- 7 कारण S.M.A.R.T. आपके लिए काम नहीं कर रहा है

जीवन लक्ष्य- हम सभी को जीवन में लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना बहुत पसंद है लेकिन क्या होगा अगर हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद वे ऐसा न करें? इन 7 जीवन लक्ष्य तोड़फोड़ों को अब हाजिर करें।