व्यवहार पर नियंत्रण - क्या आपको एहसास होने से अधिक है?

स्वच्छ घर के साथ 'कंट्रोल फ्रीक' की तुलना में नियंत्रित व्यवहार बहुत अधिक हो सकता है। व्यवहार को नियंत्रित करने के अन्य छिपे हुए रूप क्या हैं?

द्वारा: जेनिफर पेटन



नियंत्रण वास्तव में शक्ति के बारे में है। तथाहम में से बहुत से लोग स्वस्थ तरीके से व्यक्तिगत शक्ति को गले लगाने, या अपनी जरूरतों और इच्छाओं को संप्रेषित करने के लिए नहीं सिखाए जाते हैं, हम वयस्कों को समाप्त करते हैंइसके बजाय नियंत्रण के रूपों का सहारा लें।



नियंत्रण व्यवहार के कुछ रूप काफी स्पष्ट हैं।वहाँ 'नियंत्रण नियंत्रण' है, उनके घर को ध्यान से देखते हुए। या बहुत गहरे प्रकार के व्यक्ति को नियंत्रित करना, अपने साथी को परेशान करना, उन्हें परिवार और दोस्तों को देखने नहीं देना, और उकसाने वाले खतरों का उपयोग करना।

लेकिन कई अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक नियंत्रण हैं जो हालांकि कम स्पष्ट हैं, आपके आसपास के लोगों पर बस उतना ही मुश्किल हो सकता है।



नियंत्रण के 7 छिपे हुए रूप जो आप दूसरों के साथ प्रयोग कर रहे होंगे

1. थोड़ा सा दंड के माध्यम से नियंत्रण।

जिस व्यक्ति को आप डेट कर रहे हैं, वह अंतिम समय में एक सिनेमा रात को रद्द कर रहा है और आप इसे ठीक बताते हैं। लेकिन अगली बार जब वे आपसे पूछेंगे कि आप उन्हें बताएंगे कि आपने फैसला किया है कि वे सिनेमा बनाने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय नहीं हैं, तो यह केवल कॉफी की तारीखें होंगी।

यह सजा से नियंत्रित होता है।यह बदला लेने की छोटी-मोटी हरकतों जैसा भी लग सकता है।समय के साथ दूसरा व्यक्ति आपको परेशान करने से डरता है इसलिए आप जो चाहते हैं उसकी दया पर है।

आप की तरह लग रहा है?के लिए सीख व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें - ईमानदारी से लोगों को यह बताने में सक्षम होना कि व्यवहार क्या है और आपके लिए स्वीकार्य नहीं है। जगह में सीमाओं के साथ दूसरों को दंडित करने की आवश्यकता नहीं है।



2. नाटक के माध्यम से नियंत्रण।

व्यवहारों को नियंत्रित करना

द्वारा: जुलियाना डेकोरियो

आपकी सहेली आपको उस चीज़ के बारे में बात करने के लिए मिलती है जिसके बारे में वह चिंतित है, लेकिन किसी तरह शाम के अंत तक आप अपने समान के बारे में बात कर रहे हैं और रो रहे हैं, लेकिन आपकी आँखों में बड़ी समस्या है, और वह आपको सलाह दे रही है।

यह नाटक द्वारा नियंत्रित कर रहा है -इसका मतलब है कि आप बातचीत को नियंत्रित कर सकते हैं, नियंत्रण जो ध्यान आकर्षित करता है, और चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं यदि अन्य आपको उबाऊ कर रहे हैं। नाटक आपके आसपास अंडे देने वाले अन्य लोगों को छोड़ सकते हैं ताकि वे आपको बंद न करें।

आप की तरह लग रहा है? के बारे में जानना काले और सफेद सोच । इसका एक रूप है नकारात्मक सोच हो सकता है कि आप जीवन को देखने के अपने तरीके को अपने विचार से अधिक नियंत्रित कर रहे हों।

3. कमजोरी और आवश्यकता के माध्यम से नियंत्रण।

आपका किशोर बेटा सप्ताहांत के लिए दूर जाना चाहता है, लेकिन हाल ही में तलाकशुदा, आप अकेला महसूस कर रहे हैं और चाहते हैं कि वह नहीं करेगा। आप उसे बताएं कि आपको उसे अतिरिक्त कमरे को पेंट करने में मदद करने की आवश्यकता है, और उसे याद दिलाएं कि वह आपसे इस तरह की चीजों में कितना बेहतर है। जब वह संकेत देता है कि वह ऐसा नहीं करेगा, तो आप उसे बताएं कि आपको वास्तव में इस सप्ताह के अंत में उसकी जरूरत है '।

यह कमजोरी से नियंत्रित होता है।इसमें आपकी स्वयं की सत्ता में खड़े होने की कोशिश करने से इनकार करना शामिल है और इस प्रकार दूसरों को आपके लिए काम करने के लिए धक्का देना है जो वे नहीं करना चाहते हैं।

आप की तरह लग रहा है? हमारे पढ़ें और सीखें कि आपको कैसे उठाना है।

4. अपराध-बोध से नियंत्रण।

व्यवहार को नियंत्रित करनाआपकी बहन एक रेस्तरां में सालाना पारिवारिक पुनर्मिलन करना चाहती है जिससे आप नफरत करते हैं। आप इसके लिए सहमत हैं। लेकिन अगले कुछ महीनों के लिए आपको यह बताने के लिए कई तरीके मिलेंगे कि यह कितना बेहतर होता अगर आप सभी अपने सुझाए गए स्थान पर जाते, या उस रात को जो कुछ भी गलत हुआ, उसे दोषी ठहराते।

यह अपराधबोध से नियंत्रित है -लोगों को इतना भयानक लग रहा है कि अगली बार वे वही करें जो आप चाहते हैं।

क्रिसमस की चिंता

आप की तरह लग रहा है? सीखना संवाद कैसे करें । लोगों को यह बताने से कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं या क्या नहीं चाहते हैं, जरूरतों पर बातचीत की जा सकती है, जिसकी कोई आवश्यकता नहीं है आक्रामक निष्क्रिय दूसरों को बुरा महसूस कराने के लिए एजेंडा।

5. हेरफेर के माध्यम से नियंत्रण।

कार्यस्थल पर आपका सहकर्मी हाल ही में की गई प्रस्तुति के बाद से खुद से काफी भरा हुआ है, और यह आपको परेशान कर रहा है। तो आप लापरवाही से एक सप्ताह के दौरान छोटी आलोचनात्मक टिप्पणी करते हैं। जब आप उसे याद दिलाते हैं कि वह कितना अव्यवस्थित है और वह विरोध करता है तो आप उसे बाधित करते हैं और बातचीत को हाल ही में पदोन्नति के सेट पर स्विच कर देते हैं जब तक कि उस पर नज़र नहीं रखी जाती, जब तक कि संदेह की नज़र उसके चेहरे पर नहीं जाती।

यह हेरफेर के माध्यम से नियंत्रित कर रहा है। ऐसा लग रहा है:

  • आलोचना
  • बातचीत के विषय बदल रहे हैं
  • लगातार किसी को सही करना
  • उन विषयों से बचें जिनके बारे में आप बात नहीं करना चाहते हैं
  • तंग
  • दूसरे व्यक्ति को खुद पर संदेह करना
  • बयानबाजी के सवाल पूछना तो किसी को आपसे सहमत होना है।

आप की तरह लग रहा है? के बारे में जानना निष्क्रिय आक्रामकता व्यवहार और के खतरे दमित क्रोध

6. करिश्मा के माध्यम से नियंत्रण।

आपका दोस्त ब्रेकअप से उबर रहा है और वह बाहर नहीं जाना चाहता है। इसलिए आप उसके घर जाते हैं, एक घंटा उसकी चापलूसी में बिताते हैं कि वह कितनी सुंदर लग रही है, उसे बताएं कि आप उसे एक रेस्तरां में ले जा सकते हैं जहाँ आप शेफ को जानते हैं, और उसे एक शानदार कहानी सुनाते हैं कि आपके पास कितना अद्भुत समय था पिछली बार जब आप बाहर निकले, जब तक वह परिचित नहीं हुई और आपने उसे गले लगाया, उत्साहित किया।

यह करिश्मा के माध्यम से नियंत्रित कर रहा है।यह आपके चुंबकीय, रोमांचक व्यक्तित्व का उपयोग दूसरों को धक्का देने के लिए करता है जो आप चाहते हैं, और इसमें अक्सर चापलूसी, अत्यधिक बात करना और नाम छोड़ना शामिल है।

आप की तरह लग रहा है? सीखना दूसरों को बेहतर कैसे समझा जाए - यह आपकी अपनी बड़ी ऊर्जा से कम अंधे होने में मदद कर सकता है और दूसरों और उनकी जरूरतों के बारे में अधिक जागरूक हो सकता है।

7. सहायक होने से नियंत्रित करना।

आपका साथी आपको कभी नहीं छोड़ेगा, आप उनके लिए बहुत अच्छे हैं। आप उन्हें काम के लिए हर दिन एक पैक लंच कराते हैं (वे विरोध करते हैं कि वे एक रेस्तरां में खाना चाहते हैं लेकिन आप उन्हें बताएं कि यह उनके लिए बुरा है), आप हर दिन उन्हें कॉल करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि चीजें अच्छी हो रही हैं, और आपने शोध भी किया है उनके लिए वे अपनी पीने की आदत को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।

यह 'सहायक' होने से नियंत्रित होता है। बेशकयदि आपकी मदद के लिए नहीं पूछा गया है, तो यह वास्तव में मदद नहीं करता है।यह एक पावर प्ले है।

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उह, मेरी तरह इनमें से कुछ ध्वनि ... क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

आपको लगता है कि ये व्यवहार इतना बुरा नहीं होगा।आप एक विशाल नियंत्रक नहीं हैं, उस व्यक्ति की तरह जो किसी को धमकाता है, या जो एक समाजोपथ है। आपको बस यह कहने में परेशानी होती है कि आप क्या चाहते हैं इसलिए थोड़ा हेरफेर करें। क्या यह इतनी बड़ी बात है?

व्यवहार को नियंत्रित करने में समस्या यह है कि वे हमें स्वस्थ संबंधों के लिए संघर्ष कर सकते हैंदोस्तों, बच्चों, भागीदारों और सहयोगियों के साथ। यह के पैटर्न को जन्म दे सकता है तथा चिंता , साथ ही साथ अकेलापन

सेल्फ हेल्प बुक्स और फ़ोरम एक बेहतरीन शुरुआत है, लेकिन अगर आपको लगता है कि उपरोक्त नियंत्रण पैटर्न आपको काम या घर पर लगातार संघर्ष का कारण बना रहे हैं, तो एक सत्र पर विचार करें परामर्शदाता या मनोचिकित्सक । वे आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि आपने नियंत्रण के ऐसे पैटर्न कैसे विकसित किए हैं, और अपनी ज़रूरतों और ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सीखने में आपकी मदद करते हैं, जो लोगों को आपसे परेशान या परेशान महसूस नहीं करते।

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