क्या आप सह-निर्भर हो सकते हैं? वास्तव में सह-निर्भरता क्या है?

सह-निर्भरता विभिन्न स्थितियों में हो सकती है; यहाँ हम देखते हैं कि सह-निर्भर होने का क्या अर्थ है और इसे दूर करने के लिए हम क्या कर सकते हैं।

codependency



कोडपेंडेंसी क्या है?



हम अक्सर शराबियों या नशेड़ी के भागीदारों, या परिवार के सदस्यों के संबंध में 'कोडपेंडेंसी' शब्द सुनते हैं। वास्तव में, कोडपेंडेंसी कई अलग-अलग स्थितियों में हो सकती है। स्थिति तब होती है जब कोई व्यक्ति खुद को किसी अन्य व्यक्ति द्वारा हेरफेर और नियंत्रित करने की अनुमति देता है। आप सह-निर्भर हो सकते हैं यदि:

इनकार मनोविज्ञान
  • आप अपने आप को - अक्सर बेहोश स्तर पर - किसी अन्य व्यक्ति द्वारा हेरफेर और नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं;
  • आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं, अपनी खुद की हानि के लिए;
  • आप लगातार अपनी आवश्यकताओं का त्याग करते हैं;
  • आप अपनी पहचान, पहचान और व्यक्तित्व को खो देते हैं।

संहितावाद आत्म-बलिदान का एक चरम रूप है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी और की देखभाल करने के लिए अपने स्वयं के बलिदान पर उनकी आवश्यकताओं की देखभाल करता है। यह व्यवहार स्वयं के क्षरण की ओर जाता है और व्यवहार में हेरफेर और नियंत्रण के लिए एक व्यक्ति को खुला छोड़ देता है। एक अर्थ में, एक व्यक्ति अपनी मर्जी से दूसरे को दे देता है और अपनी इच्छाएं दूसरे व्यक्ति की जरूरतों के अधीन हो जाती हैं। इस अधीनता के कारण, एक सह-निर्भर व्यक्ति लगातार किसी से खराब व्यवहार को स्वीकार करेगा; इस तरह के हेरफेर का स्तर वे अनुभव कर रहे हैं।



कार्रवाई में निर्भरता

जीन * के पति अक्सर अपमानजनक तरीके से व्यवहार करते हैं और कई वर्षों में, उन्होंने उसे वास्तव में प्रस्तुत करने में हरा दिया है। उसने भी इस्तेमाल किया है और बदमाशी रणनीति उसे कमजोर करने के लिए। दर्शकों को यह महसूस होता है कि वह उसे नहीं छोड़ती है। वह क्यों रहेगी और इस तरह के दुरुपयोग का अनुभव करेगी? लेकिन उसके मन में, उसने अपना पूरा जीवन उसे समर्पित कर दिया है। वह उसके बिना कौन होगा? उसने अपने आप में इतना निवेश किया है कि उसे लगता है कि उसके साथ रहना असंभव है, इसके बावजूद वह उसके साथ कैसा व्यवहार करती है। आखिरकार, वह उससे प्यार करती है, उसे उसकी जरूरत है और वह उसके लिए सब कुछ है।

जिन भावनाओं को जीन प्रदर्शित कर रहा है, वे अक्सर उन लोगों में देखी जाती हैं जो कोडपेंडेंसी के कारण सुसाइड कर लेते हैं क्योंकि उनमें अकुशलता की गहरी भावना होती है। उन्हें प्यार और स्नेह की आवश्यकता है और अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान के कारण वे प्यार और अपनेपन की इस भावना को प्राप्त करने के लिए अक्सर कुछ भी करेंगे। वे खुद को या उनके उपहारों का महत्व नहीं देते हैं और इसलिए वे दूसरे के लिए खुद को बलिदान करने के लिए तैयार हैं और वे जिसे प्यार करते हैं उससे सबसे अधिक भयावह व्यवहार को स्वीकार करते हैं।



कोडपेंडेंसी के दिल में इनकार

डेनियल कोडपेंडेंसी में काम पर सबसे महत्वपूर्ण रक्षा तंत्रों में से एक है। एक व्यक्ति ने अपनी स्थिति की वास्तविक वास्तविकता से खुद को ढाल लिया है। उन्हें लगातार पैंतरेबाज़ी, हेरफेर और कम आंका गया है ताकि उन्हें विश्वास न हो कि वे अकेले प्रबंधन कर सकते हैं। इस वजह से, उनका आत्मसम्मान रॉक बॉटम पर है और यह ऐसा है जैसे वे अब अपनी मर्जी के तहत काम नहीं करते। जीन ने अपनी व्यक्तिगत पहचान खो दी है और अपने साथी में शामिल हो गया है। वह अपने ग्रह के लिए एक उपग्रह की तरह है - वह अपने लिए, अपनी लागत के लिए पूरी तरह से मौजूद है। उसके आसपास के अन्य लोग इसे देखते हैं, लेकिन वह इसके लिए अंधा है। उसकी स्थिति की भयावहता को छिपाने के लिए, उसके दिमाग ने इसका खंडन किया है कि यह हो रहा है।

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कोडपेंडेंसी की पहचान और लड़ाई कैसे करें

कोडपेंडेंसी रातोंरात नहीं होती है। यह धीरे-धीरे होता है और समय बीतने के साथ गहराई और गति में बढ़ जाता है। यदि आप खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो हमेशा दूसरों को पहले रखता है और लगातार दूसरे के लिए अपनी खुशी का बलिदान करता है, तो यह विचार करने योग्य है कि आपके रिश्तों में कोडपेंडेंसी के पहलू हैं या नहीं। कोडपेंडेंसी से बाहर निकलने के लिए, यहाँ कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं:

  • रिश्तों में कैसे व्यवहार करें:यह देखें कि क्या आप हमेशा दूसरों को अपने सामने रख रहे हैं। यदि आप हैं, तो इस गतिशील को बदलना शुरू करें - अवसरों पर पहले खुद को डालना शुरू करें।
  • सहायता समूह के लिए देखें:यदि आप किसी विशेष श्रेणी में आते हैं, उदा। दुर्व्यवहार से पीड़ित होना या किसी व्यसनी के साथ शामिल होना, अपने डर और समस्याओं के बारे में दूसरों के लिए खुला होना - यह आपकी मदद करेगा।
  • एक चिकित्सक खोजें:कोडपेंडेंसी का आपका स्तर जो भी हो, यह संभावना है कि आपको चिकित्सीय सहायता और हस्तक्षेप से आवश्यकता होगी और लाभ होगा - आपको अपने आत्मसम्मान और जीवन को रॉक बॉटम से बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
  • खुद को एक व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करें:आप सिर्फ एक साथी, पुत्र / पुत्री, माता / पिता नहीं हैं। अपने स्वयं के सपने, लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं बनाना शुरू करें और किसी और से ये स्वतंत्र करें।

कोडपेंडेंसी से मुक्त तोड़ना एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है। किसी व्यक्ति के बजाय खुद को एक व्यक्ति के रूप में देखने का समय और प्रयास शुरू होता है जो केवल दूसरों की सेवा करता है। लेकिन समय, और सही समर्थन के साथ, आप इस हानिकारक व्यवहार से बाहर निकलना शुरू कर सकते हैं। आप अपने आत्मसम्मान और योग्यता की भावनाओं का निर्माण शुरू कर सकते हैं और इसलिए चमक और पनप सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण, आप अंत में यह मानना ​​शुरू कर सकते हैं कि आप अपने स्वयं के जीवन के लायक हैं और आप इस दुनिया में अपने स्वयं के व्यक्तिगत स्थान के योग्य हैं।

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* नाम बदल दिया गया है