काउंटरपेंडेंसी का खतरा - जब आपको कभी किसी की आवश्यकता नहीं होती है

प्रति-निर्भरता क्या है? अक्सर कोडपेंडेंसी के विपरीत कहा जाता है, काउंटरडिपेंडेंसी में दूसरों पर निर्भर रहने और ज़रूरत का डर शामिल होता है। क्या आप भरोसेमंद हैं?

प्रति-निर्भरता क्या है?

प्रतिहिंसा के संकेत

द्वारा: गैरी नाइट



सपना विश्लेषण चिकित्सा

सह-निर्भरता दूसरों को खुश करने से अपने आप को प्राप्त करने की आदत, आजकल कुछ लोगों को पता है।



लेकिन यह कम विपरीत ज्ञात है, जिसे प्रति निर्भरता कहा जाता है, बस एक समस्या के रूप में हो सकती है और अक्सर कोडपेंडेंसी से संबंधित होती है।

वास्तव में कभी-कभी एक व्यक्ति एक रिश्ते में एक चरम से दूसरे तक बदल जाएगा, महीनों या वर्षों के कोडपेंडेंसी के बाद निर्भर हो जाएगा।



तो प्रति-निर्भरता क्या है? कई मायनों में, यह वास्तव में एक फैंसी शब्द है अंतरंगता का डर । जो लोग प्रति-निर्भरता झेलते हैं, उनमें कभी भी किसी के भरोसे या जरूरत के आधार पर खौफ होता है, जिस पर भरोसा करना अक्षमता है। यदि कोई ऐसा मंत्र होता जो सभी प्रतिपक्षी व्यक्तियों के पास होता, तो यह शायद 'मुझे किसी की जरूरत नहीं है।'

प्रतिहिंसा के लक्षण

काउंटरपेंडेंट अक्सर जीवंत, the पार्टी के जीवन के प्रकार ’के रूप में सामने आ सकते हैं, या ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जिनके कई दोस्त और रिश्ते हों। अंतर यह है कि वे रिश्ते गहरे और भरोसेमंद नहीं होंगे, और शायद टिके नहीं।

तो प्रति-निर्भरता के मुख्य संकेतों में से एक जुड़ा हुआ है और करने में असमर्थता है प्रामाणिक संबंध। इसमें शामिल है:



  • संबंधित पर अच्छा लग रहा है, लेकिन फिर एक 'बिंदु' या 'दीवार' है जहां यह रुकता है
  • रिश्तों में 'फँसा' महसूस करना
  • लोगों को बिना किसी चेतावनी के दूर करने या ठंडा करने पर जोर देना
  • परित्याग या अस्वीकृति का डर (इसलिए पहले त्याग या अस्वीकार)
  • द्वारा: निकोल वर्ष

    द्वारा: निकोल वर्ष

    एक के बाद एक छोटे रिश्ते हो सकते हैं

  • जरूरत से ज्यादा ’विविधताओं’ (कोडपेंडेंट) की प्रवृत्ति
  • अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग व्यक्तित्व हो सकते हैं () देखा जाने से बचने के लिए ’)
  • हमेशा 'व्यस्त' रहते हैं (अंतरंगता से बचने के लिए बहुत अधिक शौक हो सकता है या बहुत अधिक शौक हो सकता है)
  • अगर रिश्ते बहुत गहरे हो जाएं तो चिंता और डर पैदा होता है
  • सभी को कुछ यौन में स्पर्श कर सकते हैं (कोमलता जैसी भावनात्मक चीजों से बचने के लिए)
  • उन लोगों के साथ डेट कर सकते हैं जिनके साथ उनका कोई अच्छा मेल नहीं है (इसलिए वे प्यार में नहीं पड़ते हैं) और ऐसे लोगों को रखें जो केवल दोस्तों के साथ ही अच्छे मेल खाते हों
  • रिश्ते में समर्थन मांगने के बजाय शिकायत करने और घबराने की संभावना है

क्योंकि एक भरोसेमंद व्यक्ति किसी को भी अपने करीब होने से बचाने के लिए उन पर निर्भर रहना चाहता है,विश्वास की कमी से संचार तनावपूर्ण हो जाता है, जो के रूप में प्रकट होता है:

  • संघर्ष से दूर रहें या सही रहें, या सही होने की आवश्यकता है
  • दूसरों के इरादों पर भरोसा न करें, बल्कि अक्सर दूसरे लोगों का अनुमान लगाते हैं
  • एक निरंतर भावना जो दूसरों को हमेशा उन्हें निराश करती है
  • शायद ही कभी दूसरों से मदद मांगे

फिर एक प्रतिहिंसा की आंतरिक दुनिया है।एक बचपन के साथ जो अक्सर उन्हें अपने लिए भावनात्मक होने के लिए छोड़ देता है (नीचे कारणों को देखें), एक प्रतिपक्षी व्यक्ति में एक मनमुटाव हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

  • दूसरों की आलोचना के प्रति संवेदनशील होने के नाते भी वे अक्सर आलोचना करते हैं
  • अक्सर खुद पर कड़ी मेहनत करना, गलतियाँ करने से नफरत करना
  • गहन आत्म-आलोचना के एक आंतरिक ध्वनि को पीड़ित करें
  • आसानी से आराम मत करो
  • जरूरत पड़ने पर शर्म का अनुभव कर सकते हैं
  • कमजोरी को कमजोरी के रूप में देखें
  • चुपके से अकेलेपन और खालीपन की भावनाओं को पीड़ित करते हैं
  • बचपन को याद रखने में कठिनाई हो सकती है

संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भरता

प्रतिहिंसा इतनी बड़ी बात क्यों है? सबसे पहले, यह तीव्र पैदा कर सकता है (यदि अक्सर अच्छी तरह से छिपा हुआ है) अकेलेपन की भावना । यह अक्सर सर्पिल में हो सकता है तथा चिंता । यदि यह अकेलापन नहीं है जो गंभीर कम मूड का कारण बनता है, तो यह अक्सर छिपा होता है उस प्रति निर्भरता से पीड़ित हैं, जो प्रमुख अवसादग्रस्तता के प्रमुख मार्गों में से एक है।

पहला काउंसलिंग सत्र प्रश्न

भव्यता या यहां तक ​​कि विकासशील की संभावना भी है आत्मकामी व्यक्तित्व विकार । इस धारणा से चिपके हुए कि आपको दूसरों की ज़रूरत नहीं है या यह समझने के लिए कि दूसरों के लिए ’बहुत अच्छा’ नहीं है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप श्रेष्ठ होने की एक विकसित भावना विकसित कर सकते हैं, जिसे बहुत दूर ले जाने का मतलब है कि आप पूरी तरह से दूसरों के लिए सहानुभूति खो सकते हैं।

भरोसेमंद लोग क्या सोचते हैं?

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द्वारा: स्ट्रीट फोटोग्राफी की लत

एक प्रतिपक्षी ध्वनि की तरह क्या विचार है, तो?नीचे सोचने के प्रकार निर्भरता पैदा करते हैं -

  • 'मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है'।
  • 'उन्हें बहुत निराश न करें, वे आपको निराश करेंगे'।
  • 'मैं किसी भी तरह से संबंध रखने के बजाय सफल नहीं हो सकता'।
  • 'प्यार खत्म हो गया है, मुझे इसकी जरूरत नहीं है'
  • 'लोग सिर्फ मुझे लेने और छोड़ने के लिए ले जाते हैं, यह इसके लायक नहीं है'।
  • 'मैं वैसे भी उसके लिए बहुत अच्छा हूँ'।
  • 'अपने गार्ड को कम मत करो, या वे आपको चोट पहुँचाएंगे'।
  • 'वह' और वह मुझे कभी नहीं संभाल सकता था।
  • 'कोई भी मुझे समझ नहीं सकता है, वे बहुत स्मार्ट नहीं हैं'।

कोडपेंडेंसी और प्रति-निर्भरता के बीच संबंध

एक कोडपेंडेंट एक निर्भर व्यक्ति के विपरीत प्रतीत होता है।वे मानते हैं कि उन्हें किसी अन्य के ध्यान की आवश्यकता है, और अपने साथी के लिए उनके आकर्षक गुणों के साथ हेरफेर करने की आवश्यकता है।

जीवन की बदलती घटनाएं

यद्यपि यह अंतिम व्यक्ति की तरह लग सकता है कि एक प्रतिपक्षी व्यक्ति के साथ शामिल होना पसंद करेगा, यह वास्तव में एक बहुत ही सामान्य मैच है।एक भरोसेमंद व्यक्ति शुरुआत में कोडपेंडेंट की स्पष्ट समझ और गर्मजोशी से आकर्षित होगा।

कोडपेंडेंट्स और काउंटरपेंडेंट इतनी बार रिश्तों में एक साथ क्यों होते हैं? क्योंकि एक भरोसेमंद व्यक्ति के विश्वास के नीचे उन्हें किसी की भी गहरी इच्छा नहीं है, जो अंततः अपने गार्ड को पूरी तरह से विश्वास करने और दूसरे पर प्यार करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

क्योंकि कोडपेंडेंसी और निर्भरता दोनों ही दूसरों की ज़रूरत के इर्द-गिर्द घूमती हैं, चाहे वह चाहने वाली हो या बचने वाली, यह भूमिकाओं को बदलने के लिए ency निर्भरता आधारित to संबंधों में भागीदारों के लिए असामान्य नहीं है।

एक सामान्य उदाहरण तब है जब लगातार मांगने और दूसरे के नजरिए की सख्त जरूरत होने के बाद, एक कोडपेंड अंतत: दूर जाने और अपने पैरों पर खड़े होने का साहस हासिल करता है। इस तरह के कदम के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है, एक कोडपेंडेंट अक्सर इसे खत्म कर देता है और दूसरे व्यक्ति पर ठंडा हो जाता है या उन्हें बाहर निकालता है, एक भरोसेमंद की तरह काम करता है। यह अक्सर दूसरे व्यक्ति को देखता है जो आम तौर पर भावनात्मक रूप से अलग (भरोसेमंद) होते हैं जो अचानक उन सभी ध्यानों को खोने के लिए घबराते हैं जो वे जरूरतमंद (कोडपेंडेंट) हो जाते हैं। यह 'पुश पुल' नृत्य अनिश्चित काल तक आगे और पीछे जा सकता है।

मैं भरोसेमंद क्यों हूं?

आपके बचपन में होने वाली घटनाओं के परिणाम के रूप में अक्सर निर्भरता एक वयस्क के रूप में विकसित होती है।

यह बचपन का आघात हो सकता है। शायद कुछ ऐसा ही हुआ होआप में एक विश्वास पैदा किया है कि दूसरों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, और यह है कि उन्हें जरूरत के लिए खतरनाक है। यह माता-पिता को छोड़ने वाला हो सकता है, जो आपके करीब का व्यक्ति है, , या आपके परिवार के लिए एक दुखद घटना है।

लेकिन आपके बचपन की शुरुआत के दौरान आपके मुख्य देखभालकर्ता से जिस तरह का पालन-पोषण हुआ, उससे प्रतिहिंसा पैदा हो सकती है।

द्वारा: stevegatto2

'लगाव' कहा जाता है,इस देखभालकर्ता के साथ एक बच्चे का संबंध पहले कुछ महीनों और वर्षों के जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह निर्धारित करना कि वे भविष्य में दुनिया और दूसरों से कैसे संबंधित होंगे।
' संलग्नता सिद्धांत 'एक स्वस्थ लगाव देखता है, जहां माता-पिता अपने बच्चे की जरूरतों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चे को बड़े होने की संभावना है कि वे अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकें, अपने आप में आश्वस्त रहें, और रिश्तों को अच्छी तरह से संभाल सकें।

लेकिन आपका माता-पिता का आंकड़ा भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं था, आपकी आवश्यकताओं के लिए अविश्वसनीय या अनुत्तरदायी था,एक बच्चे से अधिक स्वतंत्र होने के लिए आपको धक्का दिया जाना चाहिए, या यहां तक ​​कि आपके लिए खतरनाक भी था, जो आपको भावनात्मक या शारीरिक शोषण के अधीन करता है, फिर आप उसे विकसित करेंगे जो 'परिहार लगाव' या ious उत्सुक लगाव ’शैली के रूप में जाना जाता है।

भले ही एक बच्चे को माता-पिता की आकृति की आवश्यकता होनी चाहिए, लेकिन ऐसी स्थिति में एक बच्चा देखभालकर्ता पर अपनी निर्भरता को दबाएगाऔर परेशान, पीड़ित, या आराम की जरूरत होने पर माता-पिता की ओर मुड़ें नहीं। दूसरे शब्दों में, आप बहुत कम उम्र में यह तय कर लेते हैं कि अपनी देखभाल करने वाले पर भरोसा करना कितना खतरनाक है, और उनसे जुड़ाव न करने के लिए काम करें।

आश्रित व्यक्तित्व विकार उपचार

बेशक एक बच्चे के रूप में यह एक जीवित रणनीति है जो मदद कर सकता है, और आपको अनुचित अस्वीकृति या सजा से बचने में मदद करता है। समस्या तब है जब आप इस उत्तरजीविता रणनीति का उपयोग करना जारी रखते हैं - अपनी प्रासंगिकता पर सवाल उठाए बिना अपने वयस्कता में खुद को into सुरक्षित ’रखने के लिए दूसरों पर निर्भरता की अनुमति नहीं देते हैं।

यह एक वयस्क बनने में परिवर्तित होता है, जो दूसरों पर उनके लिए भरोसा नहीं करता है, सोचता है कि वे बिना किसी की मदद के खुद का पूरा ख्याल रख सकते हैं, और जो वास्तव में गुप्त रूप से बहुत अकेला हो सकता है।

यही कारण है कि एक परिभाषा जो मनोविज्ञान के हलकों में प्रति-निर्भरता को दी गई है, वह है attachment मोह का खंडन ”।

तो क्या यह है कि मुझे प्रतिहिंसा के बजाय लक्ष्य करना चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति को हर समय लोगों की आवश्यकता नहीं होती है या उन्हें कभी भी आवश्यकता नहीं होती है। बल्कि, वे समझते हैं कि अन्योन्याश्रय कहा जाता है।

अन्योन्याश्रय जब हम हैंस्वीकार करें कि हम खुद की देखभाल कर सकते हैं, और अपने जीवन के प्रभारी बनने की इच्छा रखते हैं, भले ही हम खुद को दूसरों के साथ परस्पर जुड़ने की अनुमति दें और कुछ चीजों के लिए उन पर भरोसा करें।

जब हम अन्योन्याश्रित होते हैं, तो हम खुद को उसी समय दूसरों से चीजों की आवश्यकता के लिए अनुमति दे सकते हैंयह जानते हुए भी कि यदि हम वह प्रदान नहीं कर सकते जो हम आशा करते हैं कि हम स्वयं ठीक हो जाएंगे। इसलिए यह डर के कारण दूसरों पर निर्भर नहीं है, या डर के कारण दूसरों पर निर्भर नहीं है, लेकिन अब दूसरों पर निर्भर करता है और जैसा कि आप अपने जीवन या हितों को उनके साथ साझा करते हैं और यह जीवन को आसान और खुशहाल बनाता है।

अगर मुझे लगता है कि मैं एक भरोसेमंद व्यक्ति हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

छात्रों के परामर्श के लिए केस स्टडी

थेरेपी की सिफारिश की जाती है यदि आप पाते हैं कि प्रति निर्भरता ने आपके लिए खुद को पूरी तरह से दूसरों के आसपास रहना या लंबे समय तक चलने वाले, सहायक संबंधों में संलग्न करना कठिन बना दिया है। कई तरह की मनोचिकित्सा मदद कर सकती है।

दीर्घकालिक सुझावों में शामिल हैं (अपने भविष्य को प्रभावित करने वाले पैटर्न के लिए अपने अतीत को देखते हुए) और (अपने व्यक्तिगत दुनिया के दृश्य और अद्वितीय अनुभवों की खोज) और , जो विकास और परिवर्तन के लिए आपकी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करता है।

एक अच्छा अल्पकालिक विकल्प हो सकता है जो विशेष रूप से इस बात पर केंद्रित है कि आपके रिश्ते आपकी भलाई को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

क्या आप एक भरोसेमंद होने के अपने अनुभव को साझा करना चाहेंगे? ऐसा नीचे करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं।