भय और फोबिया - क्या अंतर है, और क्या यह आप हैं?

भय और भय - वे कैसे भिन्न हैं? और आप क्या पीड़ित हैं? क्या भय भय पैदा कर सकता है? और फ़ोबिया तब चिंता का कारण बन सकता है?

द्वारा: erokism



व्यसनी व्यक्तित्व को परिभाषित करें

NHS का अनुमान है कि हममें से 8% को हमारे जीवन के किसी न किसी मोड़ पर भय होगा। लेकिन एक भय क्या है, वास्तव में? और जब भय और भय की बात आती है, तो क्या अंतर है?



डर क्या है?

मन में डर शुरू हो सकता है -हम कुछ पसंद नहीं करते।

लेकिन डर का हमारा अनुभव काफी हद तक शारीरिक है। हमारा दिल बेतहाशा तेज़ होने लगता है, हमारा मुँह सूख जाता है और एड्रेनालाईन हमारे माध्यम से हमारे सामने आ जाता है ‘लड़ाई, उड़ान, या फ्रीज़ की प्रतिक्रिया चलाता।



कभी-कभी एक डर बहुत तर्क होता है, कभी-कभी इतना नहीं।कोई हमें और हमारे बहुत को धमकी देता है दांव पर है, जो समझ में आता है। परंतु सेवा एक मकड़ी से डरते हैं कि हम उससे एक हजार गुना बड़े हैं, या एक चूहा हमसे दूर जा रहा है? इतना नहीं।

और आधुनिक दिन जीवन सभी प्रकार की अतार्किक आशंकाओं का कारण बनता है।हम किसी अजनबी से बात करने, डेट पर जाने से डरते हैं , कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा डर समझ में आता है या नहीं, हम इसे पहचानते हैं कि यह क्या है। भय का क्षण पैदा होता है, हम इसे अनुभव करते हैं, और फिर यह खत्म हो जाता है।



ज़रूर, हम बता सकते हैं हमारे मित्र इसके बारे में एक पेय पर उस रात। और हम अगले दिन फिर से उसी डर का अनुभव कर सकते हैं, अगर यह किसी काम की प्रस्तुति की तरह चल रहा है।

लेकिन डर हमारे जीवन के प्रभारी नहीं है। हम अपने भय के प्रभारी हैं।

फोबिया क्या है?

फोबिया डर गया जंगली है। आपका डर असहनीय हो जाता है। आप उस चीज के बारे में सोच सकते हैं जिससे आप नॉनस्टॉप डरते हैं। और अगर आपको कभी आपके भय का सामना करना पड़े, तो आपके आतंक के पीछे की बात? तुम्हारे पास एक आतंकी हमले , या लकवाग्रस्त महसूस करते हैं।

भय और भय

द्वारा: डलास केंटज़ेल

यदि एक फोबिया पूर्ण हो जाता है, आपका डर इतना बड़ा हो जाता है कि आप आवेश में नहीं रहते। तुम्हारा डर है

अचानक तुम हो निर्णय लेना अपने भय के आसपास आधारित है। आपका जीवन सीधे और नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। आप जिस चीज से डरते हैं, या जिस चीज से डरते हैं, उससे बचने के लिए आप बड़ी लंबाई में जा रहे हैं सामना करने में असमर्थ

(क्या आपके जीवन को चलाने में डर है? घर से बाहर जाने से डरना, यहां तक ​​कि क्या आप जानते हैं कि आप घर पर रह सकते हैं और अभी भी मदद कर सकते हैं? और वे इंटरनेट पर आपके भय के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।)

भय बनाम फोबिया

इसलिए पुनरावृत्ति करने के लिए, हम मतभेदों के बारे में क्या सामान्यीकरण कर सकते हैं?

FEAR बनामभय

अतार्किक हो सकता है और हम इससे अवगत हैंबनाम बहुत अवास्तविक हो सकता है, खतरे के अनुपात से पूरी तरह से बाहर, लेकिन उस तरह से महसूस नहीं करता है जैसे कि आतंक को लगता है कि सभी वास्तविक

क्षणिक और आता है और चला जाता हैबनाम सता, हम छह महीने से अधिक का सामना कर चुके हैं, और हमारे दिमाग में लगातार हो सकता है

वयस्क सहकर्मी दबाव

प्रबंधनीयबनाम महसूस करता नियंत्रण से बाहर

यह हमारे व्यक्तित्व को प्रभावित नहीं करता हैबनाम हमें ऐसा कर सकते हैं चिंतित और पागल हम अलग लग रहे हैं

शायद ही कभी दीर्घकालिक परिणाम होते हैंबनाम मतलब आप ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

भय, भय, और चिंता

चिंता का मतलब है कि हम डर आधारित सोच से ग्रस्त हैं।एक फोबिया भी हमारा देखता है भय द्वारा नियंत्रित विचार । तो अक्सर एक फोबिया वाले लोग ।

वास्तव में चिंता और फोबिया एक जैसे शारीरिक लक्षण पैदा करते हैं, जैसे:

कुछ स्थितियों में एक फोबिया भी देखा जा सकता है , खासकर अगर यह एक 'जटिल भय' है (नीचे देखें)।

विभिन्न प्रकार के फोबिया

भय और भय

द्वारा: फैन डी

फ़ोबिया की चर्चा 'विशिष्ट' या 'जटिल' के रूप में की जाती है।

एक जिंगियन आर्किटाइप क्या है

विशिष्ट फोबिया

एक विशिष्ट फ़ोबिया आपको किसी विशेष चीज़ से घबराता है(इसे कभी-कभी 'साधारण फ़ोबिया' भी कहा जाता है।)

इस प्रकार के फोबिया होते हैं बचपन और उम्र के साथ कम हो सकता है।और आपको अक्सर अपने भय का सामना नहीं करना पड़ सकता है, इसलिए यह आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा नहीं हो सकता है।

विशिष्ट फोबिया में शामिल हैं:

  • जानवरों: चूहों, चूहों, मकड़ियों का डर
  • हालात:डेंटिस्ट से डरना, हवाई जहाज पर या लिफ्ट में होना
  • वातावरण: कीटाणुओं का डर, ऊंचाइयों का डर, पानी में डूबे होने का डर
  • बोडिली फोबियास:अपने शरीर के साथ करने के लिए चीजों का डर, जैसे सुइयों का होना, उल्टी होना, अपना खून देखना, प्रसव
  • यौन:सेक्स से डरना, सेक्स के कुछ रूपों में, रोशनी के साथ सेक्स का
  • अन्य फोबिया:फल, या जोकर, या एक निश्चित शोर, वास्तव में यह कुछ भी हो सकता है।

जटिल फोबिया

जब हम वयस्क होते हैं तब कॉम्प्लेक्स फ़ोबिया विकसित होते हैं, और वे दैनिक जीवन को शामिल करते हैं और बहुत अधिक दुर्बल हो जाते हैं।दो सबसे जटिल कॉम्प्लेक्स फोबिया हैं:

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे फोबिया के लिए मदद चाहिए?

चिंतित आप एक भय है, लेकिन यकीन है कि अगर आप मदद की जरूरत है?कुछ अपने आप से पूछो अच्छे सवाल , जैसे कि:

  • क्या मुझे पता है कि मैं तर्कहीन हूं, लेकिन मैं डर महसूस करना बंद नहीं कर सकता हूं?
  • क्या मैंने इस फोबिया को छह महीने या उससे अधिक समय तक झेला है?
  • क्या यह मेरे रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर रहा है?
  • क्या मैं कुछ चीजें करने से बच रहा हूं? मेरा सामान्य स्व होना नहीं?

भय और भय के बारे में अच्छी खबर है

फोबिया वास्तव में अत्यधिक उपचार योग्य हैं। जैसे कि, यदि आपके पास एक विशिष्ट फोबिया है, तो आप कोई फोबिया नहीं होना सीख सकते हैं, भले ही आपके पास अपना फोबिया हो बचपन और सोचा कि यह आजीवन होने जा रहा है।

यहां तक ​​कि जैसे एक जटिल फोबिया के मामले मेंएगोराफोबिया चिकित्सा आपको पर्याप्त प्रगति कर सकती है।

आप स्व-सहायता विधियों का उपयोग करके भी शुरू कर सकते हैं, जैसे विश्राम , , तथा दृश्य

भय और फोबिया के लिए अनुशंसित थेरेपी के प्रकारों में शामिल हैं:

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मनोचिकित्सा चिकित्सा प्रश्न

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