नजरअंदाज कर दिया? कैसे लोगों को सुनने के लिए आप प्राप्त करने के लिए

संवाद स्थापित करने के अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद उपेक्षा महसूस की? दुर्लभ मामलों में यह एक व्यक्तित्व विकार है। कभी-कभी हम खराब तरीके से रिश्ते चुन रहे हैं। लेकिन सबसे अधिक बार यह खराब संचार है जो हमें अनदेखा महसूस कर रहा है। इसलिए क्या करना है?

नजरअंदाज कर दिया

द्वारा: पेड्रो रिबेरो सिमोस



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नजरअंदाज करने से मानसिक भलाई पर लग सकता है। हम बचे हैं अकेला , और हमारा आत्म सम्मान छोड़ सकते हैं। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं अवसाद और चिंता



मुझे इतनी उपेक्षा क्यों महसूस हो रही है?

कुछ मामलों में, लोगों को हर समय की वजह से उपेक्षा महसूस होती हैव्यक्तित्व विकार इसका मतलब है कि आप ज्यादातर लोगों की तरह ही सोचते, महसूस करते हैं और संवाद करते हैं।

यह भी संभव है कि आप उन लोगों के साथ समय बिता रहे हैं जो आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं।अगर आपके पास ऐसा हो सकता है या से पीड़ित हैं codependency।



लेकिन सबसे अधिक बार अगर हम इसे अनदेखा करते हैं क्योंकि हम जिस तरह से बातचीत करते हैं और संवाद करते हैं वह वास्तव में अन्य लोगों को दूर धकेलता है। हम दूसरों की बात सुनने के लिए जगह नहीं बना रहे हैं।

(परेशान आप एक व्यक्तित्व विकार या कम आत्मसम्मान है? आपको जोड़ता है और फोन। दुनिया में आप जहां भी हैं हम आपकी मदद करते हैं।)

आप लोगों को कैसे सुनने के लिए मिलता है

1. 'मैं' के लिए 'आप' को छोड़ दें।

मुख्य कारण अन्य लोग बंद कर देते हैं और आपकी बात नहीं मानते हैं, अगर वे हमले के तहत महसूस करते हैं।यदि आपके पास then आप ’के साथ अधिकांश वाक्य शुरू करने की प्रवृत्ति है, तो यदि आप वास्तव में हैं तो नोटिस करने का प्रयास करें हमेशा दूसरों को दोष देना या उनकी आलोचना और न्याय करना



जब हम ”आप’ के बजाय 'मैं' के साथ वाक्य शुरू करते हैं, तो बातचीत को एक निमंत्रण में दोष से बदल सकते हैं। कोशिश करने के लिए यहाँ का क्लासिक मॉडल है 'जब आपको _____ लगता है तो मैं ______' 'आप मुझे बुरा महसूस कराते हैं', जो कि दोष है, 'मुझे बुरा लगता है जब आप मुझसे नाराज़ होकर बात करते हैं।'

क्या आप देख सकते हैं कि पहला व्यक्ति किसी को कैसे धकेलता है, और दूसरा उन्हें आमंत्रित करता हैआप के बारे में और अधिक पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं? या उन तरीकों पर चर्चा करने के लिए जिनसे आप बेहतर तरीके से जुड़ सकते हैं?

2. बॉडी लैंग्वेज के साथ काम करें।

नजरअंदाज कर दिया

द्वारा: जो शलभोटनिक

हम केवल शब्दों के साथ नहीं बल्कि अपने साथ संवाद करते हैं शारीरिक हाव - भाव

यदि आपके पास हमेशा अपनी बाहों को पार किया जाता है और कंधे कूबड़ होते हैं, तो आप लोगों को वह संदेश दे रहे हैं जो आप नहीं चाहते हैं उनसे जुड़े तो हो सकता है कि वे आपको बाहर कर रहे हों।

आपको मददगार मिररिंग मिल सकती है। यह पाया गया है कि यदि हम दूसरे व्यक्ति की तरह आसन करते हैं, तो वे अनजाने में अधिक सहज महसूस करते हैं। इसलिए अगर वे अपनी सीट पर वापस झुक जाते हैं, तो आप में वापस झुक जाते हैं। यदि वे एक विस्तृत रुख में खड़े होते हैं, तो अपने को चौड़ा करें। बेशक यह बहुत स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह कोशिश करने के लिए मजेदार हो सकता है।

नेत्र संपर्क यहाँ खेलने में आता है। इसकी उचित मात्रा बनाए रखने से दूसरे व्यक्ति को भी व्यस्त रखा जा सकता है। ध्यान दें कि क्या आपकी समस्या में कमी हो सकती है।

3. समानता और सकारात्मकता पर ध्यान दें।

अगर हमें लगता है कि कोई भी हमें पसंद नहीं करता है, या यह कि हम दिलचस्प होने के लिए बहुत अलग हैं, तो हम अनजाने में इस संदेश को उस तरीके से छोड़ देंगे जैसे हम बात करते हैं और चलते हैं। दूसरे लोग इसका जवाब देंगे अडिग विश्वास द्वाराहमें उन तरीकों से इलाज करना जो इसकी पुष्टि करते हैं। और इसलिए चक्र जारी है।

यहाँ एक सरल चाल यह है कि आपके और बाकी सभी लोगों के बीच समानता और सकारात्मकता पर ध्यान दें।फिर बातचीत की अवधि के लिए उन्हें अपने दिमाग में हल्का रखने की कोशिश करें। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि उनकी आंखों का एक ही रंग का होना, जो आपको पता है कि आप एक शौक साझा करते हैं, या यह कि आप जो नीली शर्ट पहन रहे हैं वह आपको पसंद है।

4. बात में सकारात्मक भी लाओ, भी।

नजरअंदाज कर दिया

द्वारा: Jane Rahman

हमेशा काम पर ध्यान नहीं दिया ?के लिए संघर्ष दोस्त रखो ? यदि आप नोटिस करने के लिए समय निकालें केवल नकारात्मक बातों के बारे में कभी बात करें

आप जो कहते हैं वह जरूरी नहीं है कि आप कौन हैं यदि आप एक में उठाए गए थेघर जहां आपके आसपास के वयस्कों ने हमेशा शिकायत की और बताया कि क्या गलत था, हो सकता है कि आपको एक अच्छी तरह से गोल तरीके के बजाय नकारात्मक रूप से बोलना सीखा जाए।

लड़ाई करना

अगर तुम सच में करते हो नकारात्मक महसूस करो और अंदर खो गया, फिर अपने आप को जज न करें।कुछ सहारा खोजने के लिए समय निकालें। ए आपको मदद कर सकते हैं अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं और संबंधित के नए तरीके आज़माएं।

5. पहले सुनो।

बहुत अच्छा तरीका है दूसरों को आप क्या कहना है में रुचि रखते हैं? पहले अच्छी तरह से सुनना सीखें। दूसरों में एक वास्तविक रुचि पैदा करें और उन्हें क्या कहना है, और वे जानना चाहेंगे कि आपको क्या कहना है।

हमारे लेख पर पढ़ें चिकित्सक से उन्नत श्रवण युक्तियाँ “एक अच्छा श्रोता बनने के लिए।

सक्रिय सुनने का अभ्यास करने का एक और तरीका अच्छा प्रश्न पूछना है।जब हम एक उपयोगी प्रश्न पूछते हैं, तो लोग जानते हैं कि हमने सुना है कि उन्होंने क्या साझा किया है और वे यह भी देखते हैं कि हम क्या कह रहे हैं, इसकी परवाह करते हैं। हमारे लेख में जानें, “ अच्छे प्रश्न कैसे पूछें '

6. अधिक उपस्थित रहें।

महसूस करना छोड़ दिया

द्वारा: केविन डोले

आप किसी अन्य व्यक्ति में कितना दिलचस्पी महसूस करते हैं यदि आप बता सकते हैं कि वे विचलित हैं, या आप में कोई दिलचस्पी नहीं है? क्या यह संभव है कि आप दूसरों के आस-पास विचलित हों और आपको अधिक उपस्थित होने की आवश्यकता है?

अगर आपके साथ कोई समस्या है व्याकुलता या फिर एकीकृत करने के लिए काम करते हैं आपकी बातचीत में।

इसका मतलब हो सकता है एक छोटी सोच टूट जाती है किसी से मिलने से पहले,या बातचीत के दौरान बस अपना ध्यान अपनी सांस और अपने शरीर पर लाएं।

यह आपको धीमा करने में मदद कर सकता है और अधिक स्पष्ट रूप से बोलने के साथ-साथ रुकावट भी कम कर सकता है।

7. अपनी भावनाओं को पहले से समझकर काम करें।

क्या आप हमेशा से आ रहे हैं क्रोध के साथ बातचीत , या जब आप भावुक होते हैंयह दूसरों के लिए भारी हो सकता है जो तब आपको धुन देते हैं।

अच्छी तरह से परीक्षण किया जा रहा है

यहाँ एक अच्छा स्वयं सहायता उपकरण हैकुछ कागज और प्राप्त करें अपनी भावनाओं को लिखें इससे पहले कि आप लोगों से मिलें। जो भी आप बाद में लिखते हैं उसे चीर देने का वादा करें। यह आपके अचेतन को भावनाओं को मुक्त करने के लिए सुरक्षित महसूस करने देता है। लिख कर रखें, बिना सेंसर किए कि वह बाहर आता है या उसे सुपाठ्य बनाने की कोशिश करता है, जब तक कि आप यह महसूस नहीं करते कि भावनाएँ मर चुकी हैं।

अगर यह मदद नहीं करता है तो आप एक गंभीर हो सकते हैं । क्रोध के मुद्दे जीवन के सभी क्षेत्रों को कठिन बना सकते हैं अपने परिवार को प्राप्त करने के लिए विश्वास। लेकिन अच्छी खबर यह है कि गुस्सा मुद्दों पर बात करने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया कर सकता है। इसलिए यदि यह आपकी समस्या है, तो डरें नहीं ।

चाहना , या आप कितना अकेला महसूस करते हैं? Sizta2sizta आपको जोड़ता है कार्यालयों। लंदन या ब्रिटेन में भी नहीं? आपको जोड़ता है जल्दी और आसानी से, जहाँ भी आप हैं।


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