नि: शुल्क परामर्श या कम लागत चिकित्सा - मैं इसे कहां से प्राप्त कर सकता हूं?

यदि आप निजी चिकित्सा के लिए भुगतान नहीं कर सकते हैं तो नि: शुल्क परामर्श और कम लागत वाली चिकित्सा आजकल उपलब्ध है। नि: शुल्क परामर्श स्रोत के लिए इन सुझावों का प्रयास करें।

नि: शुल्क परामर्श और कम लागत वाली चिकित्सा

क्या आप कम लागत वाली काउंसलिंग को जल्द से जल्द बुक करना चाहते हैं? अब आप हमारी बहन की साइट पर जा सकते हैं HarleyTherapy.com और ब्रिटेन में कम लागत वाली इन-पर्सन थेरेपी बुक करें। ब्रिटेन में नहीं? आप दुनिया में कहीं भी फोन और स्काइप थेरेपी बुक कर सकते हैं।



Sizta2sizta में हम सराहना करते हैं कि हर कोई एक निजी चिकित्सक को वहन करने की स्थिति में नहीं है जब उन्हें एक की आवश्यकता होती है।



लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी मदद की जरूरत नहीं है।मनोवैज्ञानिक उपचार हर समय अधिक सुलभ होते जा रहे हैं, और अब आपकी आय के अनुरूप कई विकल्प हैं।

क्या आपका दिल एक निश्चित, अधिक महंगा चिकित्सक के साथ काम करने पर लगा है? अब कम लागत वाली चिकित्सा या मुफ्त परामर्श का उपयोग करना भविष्य के लिए उस विकल्प को नहीं बताता है। यह अधिक संभावना है कि आप एक सकारात्मक आधार तैयार करेंगे, जिस पर आप निर्माण कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बेहतर महसूस करने में देरी न करें।



कम लागत या मुफ्त परामर्श कैसे प्राप्त करें

* ये उदाहरण यूके से संबंधित हैं, लेकिन अन्य देशों में अक्सर समान सेटअप होते हैं। आप जिस क्षेत्र में रहते हैं, उस पर शोध करने के लिए प्रेरणा के रूप में निम्नलिखित उदाहरणों का उपयोग करें।

सरकार ने स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान कीं

राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) ब्रिटेन के निवासियों के लिए मुफ्त परामर्श और मनोवैज्ञानिक सेवाएं प्रदान करती है। यदि आप अपने जीपी को रेफरल के लिए पूछने के लिए बहुत अधिक निजी हैं, या लंबी प्रतीक्षा सूची की अफवाहों से दूर हैं, तो आपको यह सुनकर खुशी होगी कि उन्होंने हाल ही में आईएपीटी (मनोवैज्ञानिक थेरेपी में सुधार) शुरू किया है। यह प्रतीक्षा समय को कम करता है और इसका मतलब है कि कुछ मामलों में आप खुद को संदर्भित कर सकते हैं। अपने क्षेत्र की सेवाओं के लिंक यहां पाएं https://www.iapt.nhs.uk/services/

सरकार समर्थित धर्मार्थ

कम लागत वाली परामर्श

द्वारा: गुलाब भौतिक चिकित्सा ग्रुप



MIND यूके के प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य दान में से एक है जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मुफ्त सलाह और जानकारी प्रदान करता है। कुछ क्षेत्रों में यह चिकित्सीय सेवाएं भी प्रदान करता है। ऑफ़र के बारे में जानने के लिए अपनी स्थानीय MIND शाखा से संपर्क करना सबसे अच्छा है। https://www.mind.org.uk/help/mind_in_your_area या 0300 123 3393 पर कॉल करें

ReThink एक अन्य यूके मानसिक स्वास्थ्य दान है जो मानसिक स्वास्थ्य पर टेलीफोन सलाह प्रदान करता है। वे आपको अपने क्षेत्र में सहायता समूहों के बारे में बता सकते हैं। https://www.rethink.org या 0300 5000 927 पर कॉल करें।

कार्यस्थल की योजनाएँ

यदि आप एक बड़ी फर्म के लिए काम कर रहे हैं, तो संभावना है कि एक नि: शुल्क परामर्श सेवा या कर्मचारी सहायता कार्यक्रम है। आप अपने नियोक्ता या मानव संसाधन टीम के साथ पूछताछ कर सकते हैं, जो आपकी गोपनीयता की रक्षा के लिए बाध्य हैं।

स्कूल काउंसलर

ब्रिटेन में स्कूलों, कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में छात्रों के लिए मुफ्त परामर्शदाता उपलब्ध होंगे। देखो क्या प्रस्ताव पर है।

चिकित्सा बीमा

अपने स्वास्थ्य बीमा की जाँच करें। यूके की कंपनियों में प्रुतिल, एविवा, और सिग्न जैसी कंपनियों के साथ अक्सर आप एक मान्यता प्राप्त प्रदाता के साथ निजी और मुफ्त परामर्श सत्र के हकदार हैं। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के लिए एक रेफरल दिए जाने से पहले आपको मनोचिकित्सक या जीपी द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए विवरण प्राप्त करने के लिए बीमा कंपनी को कॉल करें।

और जब आप इस पर हों, तो किसी भी अतिरिक्त के लिए जाँच करें जो आपको भुगतान करने की आवश्यकता हो सकती है। हाल ही में BUPA और AXA ने अपनी फीस को कैप किया है। इसका मतलब यह है कि कई जाने-माने चिकित्सक BUPA और AXA ग्राहकों को स्वीकार नहीं करेंगे, क्योंकि उनकी फीस पूरी तरह से इन बीमा कंपनियों द्वारा प्रदान नहीं की जाती है।

सामुदायिक सेवाएं

आपके स्थानीय क्षेत्र में कई सामुदायिक समूह और धर्मार्थ सेवाएं हैं जो मनोवैज्ञानिक मुद्दों के साथ मदद कर सकती हैं। इनमें ड्रग और अल्कोहल सेवाएँ, महिलाओं के केंद्र और 12-चरण समूह शामिल हैं। मानसिक स्वास्थ्य जानकारी के लिए अपनी स्थानीय परिषद की वेबसाइट की जाँच करने का प्रयास करें। या अपने क्षेत्र के नाम या पोस्ट कोड के साथ 'मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं' या 'मुफ्त परामर्श' के लिए इंटरनेट पर खोज करें।

कम लागत और स्लाइडिंग स्केल चिकित्सक

एक काउंसलर या मनोचिकित्सक शुल्क पूरी तरह से उन पर निर्भर करता है। कुछ अच्छे शोधों के साथ आपकी मूल्य सीमा में किसी को ढूंढना संभव है। या एक मान्यता प्राप्त चिकित्सक को ढूंढें जो ग्राहकों की एक निश्चित संख्या को कम दरों पर लेता है। जिसे ed स्लाइडिंग स्केल ’कहा जाता है, वे आपकी आय के अनुसार आपसे शुल्क लेते हैं।

यहां कुछ वेबसाइटें हैं जो आपको यूके में स्थानीय मान्यता प्राप्त चिकित्सक की खोज करने की अनुमति देती हैं।

परामर्श और मनोचिकित्सा विद्यालय

एक आदर्श दुनिया में यह सबसे अच्छा है यदि आप एक चिकित्सक को न्यूनतम पांच साल के अनुभव के साथ पा सकते हैं, और जिसके पास आपके समान मुद्दों से निपटने का एक ट्रैक रिकॉर्ड है। एक तरफ, अधिकांश परामर्श और मनोचिकित्सा स्कूल अपने वरिष्ठ वर्ष के छात्रों के साथ कम लागत वाली चिकित्सा नियुक्तियों की पेशकश करते हैं जो अनुभवी चिकित्सकों की देखरेख में हैं। आपको लग सकता है कि यह एक सेटअप है जो आपके लिए काम करता है।

स्व-सहायता का मार्गदर्शन किया

2013 में नई 'प्रिस्क्रिप्शन पर पुस्तकें' योजना पूरे इंग्लैंड में शुरू की गई। अब कई जीपी आपको 30 स्वयं सहायता पुस्तकों में से एक की सिफारिश कर सकते हैं, अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के बारे में। आपके स्थानीय पुस्तकालय से उधार लेने के लिए किताबें उपलब्ध हैं।

के माध्यम से भी ब्राउज़ कर सकते हैं आरंभ करने के लिए।

मुफ्त काउंसलिंग या कम लागत की थेरेपी बुक करते समय ध्यान देने योग्य बातें

इंतजार का समय।

इस बारे में यथार्थवादी रहें कि क्या आपके मुद्दों को बाद के बजाय जल्द ही संबोधित करने की आवश्यकता है। जरूरत पड़ने पर यह मत भूलो कि आपातकालीन सेवाएं उपलब्ध हैं - एक मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना करने पर हमारा लेख देखें।

आपकी निजता।

यह आपके लिए एक चिंता का विषय हो सकता है कि यदि आप एनएचएस या अपने नियोक्ता के माध्यम से मुफ्त परामर्श चाहते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य या कार्य रिकॉर्ड पर दिखाई देगा। यह शर्म की बात है कि कुछ कलंक मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के आसपास बने रहते हैं, और मेरा मिशन व्यक्तिगत रूप से अच्छे के लिए ऐसे कलंक को बाहर निकालने में मदद करना है! लेकिन यह आपके ऊपर है कि आप इस मोर्चे पर क्या सहज महसूस करते हैं।

सही मिलान मिल रहा है।

यदि एक चिकित्सक आपकी सहायता करने के लिए सही है, तो इंटरनेट खोज से यह बताना कठिन है। आदर्श रूप से आपको दोस्तों या परिचितों द्वारा संदर्भित किया गया है, लेकिन अक्सर केवल अन्य विकल्प इंटरनेट पर किसी भी समीक्षा के लिए खोज करना है जो उनके पास हो सकता है।

यह आपकी योग्यता के लिए पूछने का आपका अधिकार है और सुनिश्चित करें कि वे एक चिकित्सक के रूप में पंजीकृत हैं, या तो बीएसीपी या यूकेसीपी के साथ। ध्यान रखें कि यदि कोई चिकित्सक या सेवा आपके लिए सही नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अगला व्यक्ति नहीं होगा। एक अनुभव के आधार पर सभी थेरेपी का न्याय करने की कोशिश न करें, लेकिन जब तक आपको सही फिट न मिले, तब तक विभिन्न संसाधनों की कोशिश करते रहें।

चिकित्सक के अनुभव का स्तर

कभी-कभी कम लागत वाली निजी चिकित्सा या मुफ्त परामर्श किसी ऐसे चिकित्सक के साथ काम करने को मजबूर करता है जो नव योग्य या प्रशिक्षु हो। यह पूछने में डर न करें कि क्या चिकित्सक को आपके विशेष मुद्दे के साथ काम करने का अनुभव है। फिर, मेरी सिफारिश है कि आदर्श रूप में उनके पास कम से कम 5 साल का अभ्यास है।

आपका रुख।

यह मत मानो कि सिर्फ इसलिए कि प्रस्ताव पर चिकित्सा कम लागत है यह एक निम्न मानक है। धर्मार्थ और सरकार द्वारा वित्त पोषित संगठनों में अक्सर एक बहुत कठोर भर्ती प्रक्रिया होती है, और प्रदान की गई नि: शुल्क परामर्श उच्च गुणवत्ता की होती है। और याद रखें कि जबकि यह आपके लिए भाग लेने के लिए सस्ती हो सकती है, इसकी संभावना है, सब्सिडी दी जाती है, या चिकित्सक स्वयंसेवकों द्वारा स्टाफ किया जाता है जो वास्तव में जो कुछ भी करते हैं उसके बारे में भावुक हैं।

आज फोन या स्काइप थेरेपी बुक करने के लिए तैयार हैं? हम अपने नए प्लेटफॉर्म पर कई कम लागत वाले परामर्शदाताओं की पेशकश करते हैं,

कोमॉर्बिड परिभाषा मनोविज्ञान

क्या आपने व्यक्तिगत रूप से मुफ्त परामर्श या कम लागत वाली चिकित्सा की कोशिश की है? यदि हां, तो यह आपके लिए कैसे काम करता है? क्या आपके पास ऐसी कोई अनुशंसा नहीं है, जिसे आप यहां सूचीबद्ध नहीं करना चाहते हैं ताकि अन्य लोग लाभ उठा सकें? नीचे टिप्पणी करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं।