ब्रेकअप होने पर - मुझे छोड़ने पर बुरा क्यों लगता है?

ब्रेकअप होने पर आसान होना चाहिए अगर आपने छोड़ने का फैसला किया है - सही? जरुरी नहीं। ब्रेकअप पर बायोलॉजी और मनोविज्ञान सीखें।

ब्रेकअप हो रहा है

द्वारा: woodleywonderworks



आप अपने साथी के साथ टूट गए, और आपको लगा कि आप बहुत अच्छा और स्वतंत्र महसूस कर रहे हैं। लेकिन किसी भी तरह, वह अद्भुत मुक्त भावना अंतिम नहीं थी (यदि यह बिल्कुल आया) और आप इसके बजाय दुखी महसूस कर रहे हैं।



इससे पहले कि आपको लगता है कि इसका मतलब होना चाहिए कि आप एक साथ वापस आने के लिए हैं (याद रखें, आप एक कारण के लिए टूट गए)जानें, ब्रेकअप होने के पीछे का विज्ञान इतना बुरा क्यों महसूस कर सकता है, फिर आप यात्रा को सुचारू करने के लिए क्या कर सकते हैं।

ब्रेकअप से अधिक होने की जीवविज्ञान

यह आपके दिमाग में नहीं है कि आप भयानक महसूस करते हैं - या, यह आपके सिर में है, क्योंकि आपका मस्तिष्क प्रभावित हो रहा है। यहाँ आपके शरीर विज्ञान पर एक गोलमाल का प्रभाव है।



1. आप एक भौतिक 'कॉमेडाउन' प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।

यह पता चला है रोमांचक प्यार यह मस्तिष्क में एक भावना की तरह पंजीकृत नहीं है, बल्कि एक 'लक्ष्य केंद्रित प्रेरणा राज्य' के रूप में है। दूसरे शब्दों में, यह एक तरह का इनाम पाने के लिए हम कुछ काम करेंगे।

अज्ञानता परमानंद है

समस्या यह है, यह मस्तिष्क का वही हिस्सा है जो दौरान प्रकाश करता है कोकीन का उपयोगऔर ए 2010 का अध्ययन उपयोग किए गए चुंबकीय अनुनाद ने दिखाया कि हम में से कुछ के लिए, हमारे पूर्व पोस्ट ब्रेकअप के बारे में सोचना कोकीन उपयोगकर्ता के समान गतिविधि को दर्शाता है।

डिस्मॉर्फिक को परिभाषित करें

तो स्वाभाविक रूप से नशे की लत मस्तिष्क के साथ उन लोगों के लिए, या जो चुनने के लिए करते हैं नशे की लत रिश्ते , आप वापसी के समान शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।



2. आपकी हृदय गति प्रभावित हो सकती है।

भले ही आपने ब्रेकअप शुरू कर दिया हो, आपके निर्णय से सहमत दूसरा व्यक्ति अस्वीकृति के रूप में पंजीकरण कर सकता है(यह विशेष रूप से सच होगा यदि आपके पास बचपन से या छोड़ने के मुद्दे हैं अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी , जो किसी भी कथित अस्वीकृति के लिए विशेष रूप से संवेदनशील बनाता है)।

अस्वीकृत महसूस करने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए एक अध्ययन पाया गया कि पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र काफी प्रभावित था, जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति धीमी हो गई थी -कोई आश्चर्य नहीं कि आपको 'दिल टूटने' की अनुभूति हो। '

3. आप एक एड्रेनालाईन उच्च नीचे आ रहा हो सकता है।

ब्रेकअप हो रहा है

द्वारा: विक

90 नवविवाहित जोड़ों का एक अध्ययन मिल गया संबंध संघर्ष उठाया एड्रेनालाईन (जिसे ine एपिनेफ्रिन ’भी कहा जाता है)।

शायद ही आश्चर्य की बात है, यह देखते हुए कि एड्रेनालाईन की एक रिहाई आपके शरीर का हिस्सा है लड़ाई या उड़ान मोड , जो जब भी आप तनाव महसूस करते हैं (और यदि आपके पास एक चिंताजनक लगाव शैली है, तो आपका शरीर हमेशा तनाव में संघर्ष करेगा - लगाव शैलियों और रिश्तों )।

चिंता परामर्श

समस्या यह है कि कुछ लोगों में पाया गया है कि दिमाग में आनुवांशिक रूप से दिमाग होता है, जो उत्तेजना की ओर आकर्षित होता है। ये लौकिक 'एड्रेनालाईन नशेड़ी' हैं। यदि यह आप है, और आपको पता चलता है कि एड्रेनालाईन बहुत नशे की लत है, तो बहुत कम रिश्तों के नाटक का नुकसान जिसे आप चाहते थे वह आपको आपकी त्वचा में बहुत बेचैन और असहज महसूस कर सकता है।

ब्रेकअप पर होने का मनोविज्ञान

बेशक यह सिर्फ शरीर विज्ञान नहीं है। मनोविज्ञान हम एक बड़ा हिस्सा निभाता है कि हम ब्रेकअप के बारे में क्या प्रतिक्रिया देते हैं।यहां 5 मनोवैज्ञानिक कारण दिए गए हैं जो आपको बुरा लगता है।

1. आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर हैं।

हम आदत के प्राणी हैं। एक आदत को बदलने के बावजूद, भले ही वह हमें असंतुष्ट कर रही हो, हमें चिंतित महसूस कर सकती है क्योंकि हम यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आगे क्या है। यह बचपन के अनुभवों से विकसित व्यक्तिगत आशंकाओं को भी ट्रिगर कर सकता है, जैसे विफलता का डर, या दूसरों की अस्वीकृति का डर और। फिटिंग नहीं ’।

2. नकारात्मक सोच ओवरड्राइव में बदल जाती है।

चिंता उस ज़िंदगी बदलना यह सकारात्मक सोचने के लिए बहुत कठिन बनाता है। इसके बजाय आप में पकड़ा जा सकता है नकारात्मक सोच , जो चक्रीय प्रकृति के कारण रोकना कठिन हो सकता है नकारात्मक विचार (इस बारे में अधिक पढ़ें हमारे टुकड़े पर संज्ञानात्मक विकृतियाँ )।

3. पुराने परित्याग की आशंकाएं शुरू हो जाती हैं।

क्या आपकी प्रतिक्रिया गोलमाल से अजीब तरह से हुई है? जैसा कि, आप भी उन्हें इतना पसंद नहीं करते थे, यह एक लंबा रिश्ता नहीं था, और आपने उन्हें छोड़ दिया, लेकिन अब आप बेहद परेशान और अप्रसन्न महसूस करते हैं?

सीमा व्यक्तित्व विकार एक चिकित्सक को खोजने के लिए

यह संभावना है कि आपने परित्याग के आसपास एक बचपन के मुद्दे को जन्म दिया है, जिसका अर्थ है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसका वर्तमान की तुलना में अतीत के साथ क्या करना है। उस ने कहा, आपकी भावनाएं बहुत वास्तविक हैं और नेविगेट करने के लिए अविश्वसनीय रूप से भारी हो सकती हैं।

4. तुम मेरे साथ, मैं और मैं अकेले फंस गए हैं।

मैं उसके साथ टूट गया इसलिए मुझे इतना बुरा क्यों लगता है

द्वारा: क्रिस्टोफर मिशेल

आइए इसका सामना करें - रिश्ते अक्सर खुद से बचने के शानदार तरीके होते हैं। हम एक जोड़े के हिस्से के रूप में पकड़े जा सकते हैं, और अपने मुद्दों के साथ एक साथी की मदद कर सकते हैं (यह भी खुशियों के रूप में जाना जाता है) codependency ) कि हम अपनी सभी समस्याओं को पूरी तरह से दरकिनार करते हैं और यहां तक ​​कि अपनी खुद की भी अलग रख देते हैं लक्ष्य

अचानक एक बार फिर से, आप के सभी बचने वाले टुकड़े जल्दी वापस आ जाते हैं, जिसका अर्थ है कि अचानक हम चिंतित, लक्ष्यहीन, और संभवतः महसूस करते हैं ।

5. आप बोर और अकेले हैं।

रिश्ते हमें व्यस्त रख सकते हैं। यदि हम किसी गतिविधि का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो हम भविष्य के लिए एक यात्रा की योजना बना रहे हैं। यहां तक ​​कि झगड़े समय को भरने के लिए एक शानदार तरीका है।

रिश्तों का डर

रिश्ते के बिना, आप पा सकते हैं कि आपने अपने हितों या सामाजिक समूह को बनाए नहीं रखा है और ऊब रहे हैं और वास्तव में काफी हैं अकेला - जिनमें से कोई भी अच्छा नहीं लगता।

इसलिए क्या करना है?

अगर ब्रेकअप ने आपको आजाद होने से ज्यादा खो दिया है, तो अपने पूर्व में वापस जाने से पहले समर्थन मांगने पर विचार करें। ए आप इस संबंध में एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं कि संबंध कैसे थे और क्या आप काम नहीं कर रहे हैं, और आपको उन वास्तविक कारणों के बारे में बताने में मदद करते हैं जिन्हें आप कम महसूस करते हैं - वे वास्तव में रिश्ते के बारे में क्या सोचते हैं?

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप बेहतर पोस्ट ब्रेकअप को कितनी जल्दी महसूस कर सकते हैं। का एक छोटा दौर सत्र, उदाहरण के लिए, नकारात्मक सोच चक्रों को समाप्त कर सकता है और आपको संतुलित और प्रभारी फिर से महसूस कर सकता है।

और संभवतः सबसे महत्वपूर्ण यह है कि चिकित्सा आपको यह देखने में मदद कर सकती है कि आपको पहले स्थान पर सहायक और खुशहाल रिश्ते से कम क्यों चुनना है।

इसका मतलब यह हो सकता है कि अगली बार जब आप एक संबंध चुनते हैं, तो आप एक साथी को अधिक सावधानी से चुनते हैं और उम्मीद करते हैं कि फिर से ब्रेकअप ब्लूज़ का अनुभव करने से बचें।

क्या आप हमसे ब्रेकअप के बारे में कोई सवाल पूछना चाहेंगे? या हमारे अन्य पाठकों के साथ कुछ कठिन ज्ञान साझा करें? इतना नीचे करो। हम आपकी बात सुनना पसंद करते हैं