शोक प्रक्रिया और इंटरनेट - क्या आपको ऑनलाइन शोक करना चाहिए?

शोक प्रक्रिया और इंटरनेट - क्या आपको ऑनलाइन शोक करना चाहिए? क्या लाभ हैं और आपको क्या सावधान रहने की आवश्यकता है?

ऑनलाइन शोक

द्वारा: कैथी बेयर्ड



पिछले दशक ने उन लोगों के निधन का एक नया तरीका देखा है, जिन्हें हम प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं'ऑनलाइन शोक' की सामाजिक और मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में। और यह बहुत आगे चला गया है तो बस फेसबुक और ट्विटर संवेदना।



चिकित्सीय संबंध में प्यार

वेबसाइटों ने पॉप अप किया है जो ऑनलाइन मेमोरियल सेवाओं से कुछ भी प्रदान करते हैं, पासवर्ड से सुरक्षित निजी पृष्ठों के रूप में, जहां आमंत्रित किए गए लोग आ सकते हैं और फोटो और यादें पोस्ट कर सकते हैं, सॉफ्टवेयर में जो आपकी शारीरिक मृत्यु के बावजूद आपको despite डिजिटल रूप से जीवित ’रखता है। आपके पिछले ऑनलाइन इंटरैक्शन से प्राप्त जानकारी के आधार पर मरणोपरांत पोस्ट, संदेश और यहां तक ​​कि वार्तालाप अब सभी संभव हैं।

आपके after डिजिटल आफ्टरलाइफ़ ’के लिए व्यक्तिगत विकल्प, ऑनलाइन शोक की वृद्धि सवाल उठाती है, इसके प्रबंधन के इस बहुत ही सार्वजनिक तरीके के क्या निहितार्थ हैं शोक प्रक्रिया?



क्यों ऑनलाइन शोक एक अच्छी बात हो सकती है

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से यह दुख व्यक्त करने के लिए स्पष्ट रूप से आवश्यक है कि दु: ख होता है। ऐसा होने के लिए ऑनलाइन वातावरण एक सहायक स्थान प्रदान कर सकता हैउन लोगों के लिए जिनके पास कोई सहायता उपलब्ध नहीं हो सकती है, या असहज महसूस कर सकते हैं, जो उनके करीब हैं, उनका दर्द देख सकते हैं। अगर कोई ऐसे दोस्तों की ओर मुड़ना नहीं चाहता, जो सबसे अच्छे इरादों के बावजूद नहीं समझ सकते हैं, या सहकर्मियों को उन्हें रोज़ाना देखना पड़ता है, या शायद शोक करने के लिए एक जगह चाहते हैं जो उनके बच्चों या साथी को प्रभावित नहीं करता है, तो उन लोगों के साथ ऑनलाइन मंचों जैसी चीजें मिलना कभी भी चमत्कार जैसा नहीं लग सकता।

इंटरनेट उन लोगों को कनेक्शन प्रदान कर सकता है जो वास्तव में आप जिस चीज से गुजर रहे हैं।जबकि शोक पीड़ित लोगों के लिए हमेशा सहायता समूह रहे हैं, इसका मतलब अक्सर युवा बीस-गर्भपात का शोक मनाने वाले पुराने सेवानिवृत्त लोगों के समूह के साथ होता है जिन्होंने अपने जीवनसाथी को खो दिया है। इंटरनेट आपको बहुत अधिक लक्षित तरीके से सहायता प्रदान करता है, जिससे आपको उन लोगों को खोजने में मदद मिलती है जो या तो आपके सटीक प्रकार के नुकसान को साझा करते हैं या आपका आयु वर्ग है। उदाहरण के लिए, नुकसान का सामना करने वाले किशोरों के लिए वेबसाइटें ही हैं।

इंटरनेट जो सहायता प्रदान करता है वह आपके मूड और व्यक्तित्व से भी मेल खा सकता है। कुछ साइटों और मंचों ने सकारात्मकता पर शोक पर चर्चा की, अन्य लोग बहुत गंभीर हैं, और अन्य लोग एक हास्यप्रद दृष्टिकोण लेते हैं। आप तय कर सकते हैं कि समुदाय आपके लिए क्या काम करता है और आपके शोक अनुभव को दर्जी करता है।



और इंटरनेट आपके द्वारा चलाए गए किसी व्यक्ति के साथ दैनिक प्रबंधन और जीवन के प्रबंधन पर व्यावहारिक जानकारी प्रदान करता है।वेबसाइटों, यूट्यूब वीडियो, ब्लॉग और यहां तक ​​कि इंस्टाग्राम फीड से, आप उन सवालों के जवाब आसानी से पा सकते हैं, जिन्हें पूछने में आपको शर्मिंदा होना पड़ सकता है।

और निश्चित रूप से, इंटरनेट 24-7 है, जिसका अर्थ है कि आप अकेले कम महसूस कर सकते हैंऔर जब आपको इसकी आवश्यकता हो तब समर्थन प्राप्त करें।

ऑनलाइन शोक के लिए डार्क साइड

शोक प्रक्रियाबेशक कुछ मायनों में ऑनलाइन शोक कभी-कभी दर्द का तमाशा बना सकता है।सोशल नेटवर्किंग पर व्यक्तिगत प्रोफाइल संदेशों, संगीत लिंक, इमोटिकॉन्स, कहानियों, कविताओं या यहां तक ​​कि आभासी फूलों और उपहारों के साथ जलमग्न हो सकते हैं। संदेश उन लोगों से ले सकते हैं जो कभी भी मृतक को नहीं जानते थे। हालांकि, अच्छी तरह से अर्थ, यह अन्य लोगों के दर्द के बारे में अवैयक्तिक है और नुकसान का अनुभव करने वाले परिवार के लिए संभवतः भारी, अपमानजनक या अपमानजनक है।

और निश्चित रूप से 'ट्रोल्स' का खतरा हैजो ध्यान के लिए भड़काऊ या निर्दयी बातें कहते हैं।

सोशल मीडिया पर शोक सामान्य रूप से एक स्वार्थी गुण है। यह हमारे लिए एक रास्ता है कि हम दूसरों को दर्द में देखें, लेकिन यह शायद ही कभी किसी ऐसी चीज में तब्दील होता है जो मृतक के परिवार की मदद करती है या जरूरी है कि उनकी निजता का सम्मान करती है। ऐसा नहीं है कि बहुत से लोग पूछ रहे हैं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं, अगर वे चारों ओर भोजन ला सकते हैं या काम चला सकते हैं। और यह शायद ही कभी चीजों को संभालने के लिए परिवार की इच्छाओं को ध्यान में रखता है।

प्रसिद्ध लोगों के मामले में, ऑनलाइन शोक सम्मान की तुलना में अधिक शानदार शो बन सकता है।उदाहरण के लिए, रॉबिन विलियम्स और एमी वाइनहाउस की मौतों ने टिप्पणियों और सामग्री के विशाल सरणियों का निर्माण किया। और दिन के अंत में, जुनूनी फ़ेमस का परिणाम उन टिप्पणियों में हो सकता है जो कि खौफनाक के अलावा किसी भी चीज़ के रूप में वर्णन करना मुश्किल हैं, या कुछ भी कम नहीं हैं तो डिजिटल up वनप्रेमन ’।

ऑनलाइन शोक भी संघर्ष का एक स्रोत बन सकता है।व्यक्ति की तुलना में चीजों को ऑनलाइन कहना आसान है, इसलिए लड़ना और विस्फोट करना आसान हो सकता है। यह उन चीजों पर निर्भर हो सकता है जैसे कि प्रश्न में व्यक्ति की मृत्यु कैसे हुई, या अंतिम संस्कार कैसे हुआ। लोगों को भावनात्मक रूप से कच्चे छोड़ने के शोक के साथ, एक विचारहीन टिप्पणी कई लोगों के लिए परेशान हो सकती है और महीनों या वर्षों के लिए भावनाओं को छोड़ सकती है।

शोक प्रक्रिया को ऑनलाइन लेने के बारे में मनोवैज्ञानिक अध्ययनों का क्या कहना है?

अब तक, अध्ययन आम तौर पर सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं। दक्षिणी इलिनोइस विश्वविद्यालय में एक अध्ययन उदाहरण के लिए, फेसबुक पर मृतक के बारे में पोस्ट करने से शोक व्यक्त करने वालों को मौत का एहसास होता है और मृतक के साथ एक निरंतर बंधन महसूस होता है। तथा 'वर्चुअल मेमोरियल' पर किया गया एक अध्ययन उन्हें उपचार के लिए और नुकसान को स्वीकार करने के लिए एक सकारात्मक उपकरण पाया।

यदि आप इंटरनेट का उपयोग कर रहे हैं तो शोक की युक्तियाँ

1. विलंबित प्रतिक्रिया नीति पर काम करें।

शोक प्रक्रियायदि आप सोशल मीडिया पर मृतक के बारे में कुछ पोस्ट करने जा रहे हैं, तो उच्च भावना वाले स्थान से पोस्ट न करें। याद रखें कि कुछ मामलों में जो आप पोस्ट करते हैं वह स्थायी हो जाएगा और इंटरनेट पर वर्षों तक रहेगा यदि दशकों तक नहीं।

यह लिखने का भुगतान करता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, फिर इसे कम से कम कुछ घंटों के लिए छोड़ दें, अगर आधे दिन या उससे अधिक के लिए नहीं। जो आपने लिखा है उस पर वापस जाएं और अपने आप से फिर से पूछें, क्या यह वास्तव में मैं कहना चाहता हूं? क्या यह मृतक के लिए मेरा सम्मान दिखाने के बारे में है, या क्या यह वास्तव में मेरे लिए डिजिटल ध्यान देने के बारे में है? क्या यह कुछ ऐसा होगा जो मृतक के परिवार द्वारा समर्थित महसूस करता है?

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2. ऑनलाइन संचार को अपने तनाव में शामिल न होने दें।

शोक एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें कई उतार चढ़ाव आते हैं और आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है अजनबियों के साथ अनावश्यक संघर्ष। यदि किसी भी समय आप किसी फोरम या फेसबुक पेज पर टिप्पणियों या प्रतिक्रियाओं से तनावग्रस्त महसूस करते हैं, या यदि आपको कभी हमला महसूस होता है, तो याद रखें कि आप कंप्यूटर को बंद कर सकते हैं और चल सकते हैं। फिर आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आप अपनी सदस्यता को फ़ोरम में निकालना चाहते हैं या दूसरों को अपने फ़ेसबुक अकाउंट से ब्लॉक करना चाहते हैं, अगर ऐसा है तो यह आपको अनावश्यक परेशान करने से रोकता है। शोक आत्म-सुरक्षा का समय है।

3. इसे अति न करें।

कनेक्शन और समझा जाना अद्भुत चीजें हैं, लेकिन सभी अच्छी चीजों की तरह वे गलत तरीके से इस्तेमाल किए जा सकते हैं और नशे की लत बन सकते हैं। व्यसनी व्यवहार हमें चंगा करने में मदद नहीं करता है, लेकिन वास्तव में हमें परिस्थितियों से निपटने से रोकता है।

इसलिए यदि आप अपना सारा समय ऑनलाइन पोस्ट करने और मृतक या अपने दुःख के बारे में दूसरों को संदेश देने में बिता रहे हैं, तो अपने आप से पूछें, क्या यह वास्तव में मुझे दुःख के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद कर रहा है, या क्या यह मुझे दीवार बनाने और / या मुझे सुन्न होने का कारण बना रहा है? लाइन खींचने का समय कब है? और इस महत्वपूर्ण प्रश्न को भी आज़माएं- - क्या मैं वास्तव में आगे बढ़ने के लिए तैयार हूँ लेकिन खुद को इस समूह के हिस्से के रूप में महसूस करने के आदी नहीं हूँ?

4. जर्नल आउट इट फर्स्ट।

पत्रिकाएं आपकी भावनाओं को जारी करने के लिए एक निजी मंच है, और यह ऑनलाइन जाने और पोस्ट करने से पहले पत्रिका के लिए एक उपयोगी विचार है। क्यों? पत्रिकाओं को आपके परेशान होने से भावनात्मक ’चार्ज’ लगता है, और यह अधिक संभावना है कि आप एक शांत जगह से पोस्टिंग करेंगे जिसका अर्थ है कि आपने बाद में जो भी पोस्ट किया है उस पर आपको अफसोस नहीं होगा। आप यह भी पा सकते हैं कि यह आपके लिए उपयोगी रहस्योद्घाटन लाता है जिसे आप दूसरों के साथ ऑनलाइन साझा कर सकते हैं और इसके बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

5. वास्तविक समय में ब्लॉक समर्थन न करें।

ऑनलाइन समर्थन उपयोगी हो सकता है। लेकिन यह आपको गले नहीं लगा सकता है या आपको रोने के लिए कंधे दे सकता है, और यह शायद ही कभी दीर्घकालिक कनेक्शन में परिवर्तित होता है।ऑनलाइन समर्थन न करने के कारण आप इतने विचलित हो सकते हैं कि आप दूर धकेल देते हैं या वास्तविक समय समर्थन को अनदेखा कर देते हैं। आपका साथी शायद यह नहीं समझ सकता है कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन संभावना है कि वह वास्तव में आपके लिए वहाँ रहना पसंद करेगा। तथा हो सकता है कि आपके बच्चे स्वयं शोक मना रहे हों और उन्हें आपके समर्थन की आवश्यकता हो आपकी सोच से भी ज्यादा।

6. पेशेवर की मदद के लिए ऑनलाइन समूहों की गलती न करें।

दूसरों के साथ शोक करना महत्वपूर्ण है, और उपचार का एक बड़ा हिस्सा है, लेकिन दूसरों से समर्थन जो आप कर रहे हैं उससे गुजरना एक पेशेवर से समर्थन के समान नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपका दुःख समाप्त नहीं हो रहा है, या यह कि शायद आपके भीतर दूसरे दुःख, बड़े दुःख का कारण बन गया है, तो यह समय हो सकता है या चिकित्सक जो आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित है।

ऑनलाइन शोक के बारे में आप क्या सोचते हैं? क्या यह अच्छी बात है, या इसके लायक नहीं है? अपने विचार नीचे साझा करें।

टारनिक इन्नेल, क्रिस्टोफ़ ग्रोटहॉस द्वारा चित्र