मदद! मैं अपने चिकित्सक को आग देना चाहता हूं

थेरेपी छोड़ने- अपने चिकित्सक को आग लगाने के लिए तैयार है? थेरेपी दिल के रिश्ते पर है, और मुश्किल हो सकती है। यहां थेरेपी छोड़ने से पहले क्या विचार करना है।

छोड़ने की चिकित्सा

द्वारा: frankieleon



क्या आपने तय किया है कि आपका चिकित्सक सिर्फ इसे नहीं काट रहा है?अब आप उनके साथ सहज नहीं हैं, आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप पर्याप्त प्रगति कर रहे हैं, या आप इस बात से नाराज़ हैं कि वे आपकी प्रगति को नोटिस नहीं कर रहे हैंहैबनाया गया। या शायद आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, और यह उतना ही सरल है।



कभी-कभी यह सच है कि आपके चिकित्सक को फायर करना सभी शामिल लोगों के लिए सबसे अच्छी बात है।लेकिन इससे पहले कि आप थेरेपी छोड़ने के बारे में सोचें, यहां पहले विचार करने के लिए कुछ आवश्यक बिंदु दिए गए हैं।

1. कोई परफेक्ट थेरेपिस्ट नहीं है।

जब हम पहली बार थेरेपी शुरू करते हैं, तो हम उस आम भ्रम से पीड़ित हो सकते हैंचिकित्सा एक साथ व्यक्ति होने की ओर ले जाती है जिसका हम हमेशा मतलब रखते थे। पर्याप्त सत्रों के साथ, हम हर समय, संगठित, और अच्छी तरह से खुश होंगे,



अगला कदम पूर्णता के इस अवास्तविक विचार को लेना है और इसे प्रोजेक्ट करें अपने चिकित्सक पर चौकोर।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी मनोचिकित्सक और परामर्शदाता पूर्णता के स्तंभ बनना चाहते हैं,वे (हांसी!) इंसान हैं। उनके भी परिवार हैं, रिश्तों , और करियर जो हमेशा योजना बनाने के लिए नहीं जाते हैं। वे कभी-कभी थके हुए या फ्रैज्ड होंगे, और वे हमेशा खुश नहीं दिख सकते। इसी तरह, वे मज़ेदार पोशाक में भी दिख सकते हैं, या पका हुआ भोजन पसंद कर सकते हैं, या वास्तव में गन्दे बालों के साथ, या कोई अन्य छोटी चीज़ हमें अस्वीकार्य लगती है और a साथ नहीं होने का संकेत देते हैं ’।

एक अच्छे नोट पर, यदि आपका चिकित्सक कभी सही नहीं होगा और उन्होंने खुद पर बहुत काम किया है,इसका मतलब है कि आप खुद के लिए भी वह पैमाना छोड़ सकते हैं। एक विकसित मानव होने के नाते निरंतर खुशी के बारे में नहीं है या सभी को एक साथ देखना, यह इस बारे में है कि अपने आप को कैसे स्वीकार किया जाए।



यदि आपको लगता है कि आपके चिकित्सक को feel अधिक होना चाहिए ’, तो खुद से पूछें कि क्या यह उनके बारे में है, या मेरे बारे में है? क्या मैं अपनी खुद की अक्षमता को स्वीकार करने में असमर्थता जता रहा हूं?

गाली देने वाले बहाने बनाते हैं

2. यदि आपका चिकित्सक एक पेडस्टल से गिर गया है, तो यह इसलिए है क्योंकि आपने उन्हें वहां रखा है।

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द्वारा: 4 मिलियन से अधिक दृश्यों में कूल कैट फ़ोटोग्राफ़ी

Ap थेरेपिस्ट आइडॉलिजींग ’में गिरना बहुत आम है।आप जानते हैं कि आप इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं जब आपके द्वारा बोले गए कई वाक्य ap मेरे चिकित्सक कहते हैं ... ’से शुरू होते हैं।

जिस व्यक्ति का हम सम्मान करते हैं और जिस स्थान पर हम रहना चाहते हैं, उसे देखना स्वाभाविक है। मनोचिकित्सा विश्वास का एक मजबूत बंधन भी बनाता है जिसे आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया होगा जो आपकी सोच को बढ़ा सकता है is अलग है ’तो अन्य।

लेकिन अगर आपने अपने चिकित्सक को एक पेडस्टल पर रखा है, तो आपने वास्तव में केवल उन्हें एक और विकल्प दिया है - इसे गिराने के लिए।और यह वास्तव में उनकी गलती नहीं है। उन्होंने कभी भी आपसे विशेष या बेहतर समझे जाने के लिए नहीं कहा। एक अच्छा चिकित्सक वास्तव में कुछ भी करेगा लेकिन ऐसे विचारों को प्रोत्साहित करेगा।

यह वास्तव में अपरिहार्य है कि कुछ बिंदु पर आप अपने चिकित्सक द्वारा बताएंगे।थेरेपी आपके और आपके चिकित्सक के बीच एक संबंध है, और, जैसे एक साथी या परिवार के सदस्य ऐसी चीजें करेंगे जो आपको निराश महसूस करते हैं, इसलिए, भी, एक चिकित्सक होगा। वे आपके द्वारा कही गई किसी बात को ठीक से नहीं सुनेंगे, या ध्यान नहीं देंगे कि आपके पास वह पुस्तक है जिसकी उन्होंने सिफारिश की है, वह आपके रूकसैक से बाहर निकल रही है, या किसी बात पर आपसे सहमत नहीं है।

यदि आप थेरेपी छोड़ने की सोच रहे हैं, तो अपने आप से पूछें, क्या मैं चाहता था कि मेरा चिकित्सक मुझसे ऊपर और मुझसे बेहतर हो? क्या मेरी अपनी असुरक्षाओं ने मुझे अवास्तविक उम्मीदें दी हैं कि कोई भी चिकित्सक नहीं रहेगा?

3. थेरेपी डेटिंग की तरह हो सकती है - पहली छाप शायद ही कभी विश्वसनीय हो।

और न ही उस मामले के लिए ...!

संबंधपरक चिकित्सा

यदि यह पहली बार नहीं है तो आपने तय किया है कि एक चिकित्सक पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है, लेकिन यह कुछ सत्रों की कोशिश करने का एक आवर्ती पैटर्न प्रतीत होता है, फिर बंक मारना, यह हो सकता है कि आप चीजों को मौका नहीं दे रहे हैं।

यह आपके चिकित्सक के साथ सहज होने का समय हो सकता है।और, फिर से डेटिंग की तरह, आप अचानक क्लिक कर सकते हैं जब आपको लगा कि यह निराशाजनक था।

निर्णय लेने से पहले चार सत्रों का प्रयास करें। क्यों नहीं 'तीन' का नियम ऐसा है जैसे वे डेटिंग के साथ कहते हैं? चिकित्सा के साथ, पहले सत्र को प्रशासक और मूल्यांकन के साथ लिया जा सकता है, दूसरा नसों के साथ, और तीसरा आपके चिकित्सक द्वारा अतिरंजना और न्याय के साथ। चौथा आप दोनों को आराम करते हुए देख सकते हैं।

मैं

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द्वारा: Superfantastic

च आप हमेशा चार सत्रों से पहले दे रहे हैं, यह इस तथ्य के बारे में कम हो सकता है कि चिकित्सक स्वयं आपकी मदद करने में सक्षम नहीं हैं और इसके बारे में अधिकएक विश्वास मुद्दा। जब हम किसी को पहली बार पसंद करते हैं, लेकिन फिर अचानक हमें कई दोष दिखाई देते हैं जब हम उन्हें बेहतर जानते हैं, तो अक्सर ऐसा नहीं होता है कि ऐसा कुछ भी है जो उनके प्रति गलत है लेकिन हम उन्हें बेहतर जानने के लिए उनकी खोज को तोड़ रहे हैं।

लोगों के साथ चीजों को गलत तरीके से देखना आसान है, इस तथ्य का सामना करना कि हम अंतरंगता के साथ असहज हैं।

खुद के साथ ईमानदार हो। जब डेटिंग और मैत्री की बात आती है, तो क्या आप लगातार यह विरोध कर रहे हैं कि wer उन्होंने सिर्फ वही नहीं किया जो मैंने सोचा था ’, या, noticed मुझे ध्यान देना चाहिए कि उनके साथ पहली बार कुछ गलत हुआ था? यदि हां, तो इसकी संभावना है कि आप अंतरंगता फ़ोबिक हैं और बस अपने चिकित्सक के साथ इस पैटर्न को दोहरा रहे हैं, वही व्यक्ति जो इसे तोड़ने में आपकी मदद कर सकता है।

4. चिकित्सा के साथ, लुका-छिपी खेलना कभी काम नहीं करता है।

हम में से कई जो थेरेपी में समाप्त होते हैं, क्योंकि हम हैं रिश्तों के साथ परेशानी। अक्सर हम असुरक्षित होते हैं।

इसलिए चिकित्सा के लिए जाना और खुद को पूरी सच्चाई नहीं बताने के लिए असामान्य है और कुछ भी नहीं है, लेकिन सच्चाई है क्योंकि, ठीक है, आप अपने चिकित्सक से चाहते हैंपसंदआप…..तो आप अपने चिकित्सक को बताएं कि आपके पास तीन के बजाय दो लोगों के साथ मामले थे। जब आप थके हुए सत्र में आते हैं तो आप सप्ताहांत में द्वि घातुमान पीने वाले इस तथ्य पर ध्यान नहीं देते हैं। और, स्वाभाविक रूप से, आप अपने चिकित्सक को यह नहीं बताते हैं कि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि चिकित्सा आपके लिए काम कर रही है।

इसके बजाय थेरेपी का अहसास ठीक से नहीं हो रहा है क्योंकि हम चिकित्सक को इससे निपटने के लिए पूरी तस्वीर नहीं दे रहे हैं, इस विशेष खेल में अगला कदम यह सोचना है कि 'वे एक चिकित्सक हैं, हम क्यों नहीं देख सकते मेरे माध्यम से? ’दूसरे शब्दों में, हम उन पर दोष लगाते हैं और लुका-छिपी का खेल खेलते हैं।

पहली बार चिकित्सा की मांग
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द्वारा: सूकी

और फिर भी हमने एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना चुना, न कि मानसिक।और एक अच्छा चिकित्सक कभी भी आपको तैयार होने से पहले अपना हाथ दिखाने के लिए मजबूर नहीं करेगा। यह आप पर निर्भर है कि आप खुलकर और पारदर्शी होने का फैसला करें।

यदि आपने वह कारण तय कर लिया है जिस पर आप अपने चिकित्सक से आगे बढ़ रहे हैं क्योंकि 'वे मुझे नहीं मिलते' या 'वे मेरे माध्यम से नहीं देख सकते हैं', तो यह आपके साहस को इकट्ठा करने और एक और सत्र की कोशिश करने का समय हो सकता है जहां आप बहादुरी से 'यह सब लाइन पर रखना' और देखो क्या होता है।

अप्रसन्नता

5. थेरेपी एक रोलरकोस्टर सवारी है। उतार चढ़ाव हैं, लेकिन सबसे निश्चित रूप से उतार चढ़ाव भी हैं।

थेरेपी पहली बार में अविश्वसनीय महसूस कर सकती है, खासकर अगर इसकी पहली बार आपने किसी को कुछ चीजों के बारे में बताया हो।आप राहत महसूस कर सकते हैं, और आपके बारे में बहुत सारी नई समझें आ सकती हैं और यह आपके जीवन की अपनी तरह की चर्चा हो सकती है।

लेकिन अपने असली आत्म को प्रकट करने की चर्चा अंतिम नहीं है।अनिवार्य रूप से, एक लेवलिंग आउट होगा, और एक पठार हो सकता है, जहां ऐसा लगता है कि सप्ताह के बाद सप्ताह के बाद आप पहले की तरह प्रगति नहीं कर रहे हैं।

लेकिन मूर्ख नहीं बनाया जाएगा। कभी-कभी लंबे समय में वे शराबी सप्ताह सबसे मूल्यवान होते हैं, जैसा कि वे अचानक एक बड़े रहस्योद्घाटन तक जोड़ सकते हैं, या बहुत ही सप्ताह हो सकते हैं जो आप लंबे दफन गहरी भावनाओं को संसाधित करते हैं और जारी करते हैं। तो हाँ, आप इसे पहले सुना है, और यह सच है; थेरेपी एक प्रक्रिया है। बढ़ा चल।

क्या मैं खुद हूँ, क्या मैं इस भ्रम में हूँ कि सप्ताह के बाद व्यक्तिगत खुलासे करने के लिए नेतृत्व करना चाहिए? यदि मैंने अभी प्रक्रिया पर भरोसा करने का निर्णय लिया है तो क्या होगा?

6. बेशक, यदि आपका चिकित्सक वास्तव में एक अच्छा फिट नहीं है,करना‘आग’ उन्हें!

थेरेपी अपने दिल के रिश्ते पर है। और कभी-कभी दो लोग सिर्फ एक-दूसरे के लिए नहीं बने होते हैं।यदि उपरोक्त सभी के बावजूद, आप वास्तव में इसे एक अच्छा मैच नहीं मानते हैं, तो ऐसा कहें। यह आपका पैसा, आपका समय और आपका जीवन है।

यह हो सकता है कि वे बिल्कुल भी न हों, लेकिन वे जिस प्रकार की चिकित्सा की पेशकश करते हैं वह आपके लिए नहीं है।से सेवा सेवा वहाँ एक प्रतीत होता है कभी बढ़ रहा है में से चुनना। चिकित्सीय स्कूल ने सोचा कि आपका चिकित्सक आपके व्यक्तित्व या लक्ष्यों के अनुरूप काम करता है। यह एक बार फिर से कोशिश न करने के कारण के रूप में चिकित्सा के एक असफल दौर को नहीं देखता है।

आगे बढ़ने के अपने फैसले से बड़ी बात करने की जरूरत नहीं है।यदि आप अपने चिकित्सक को यह समझाते हैं कि यह आपके लिए ईमानदारी से और विनम्रता से काम नहीं कर रहा है, तो कौन जानता है, आपका चिकित्सक भी आपके लिए किसी और से उपयुक्त सलाह देने में सक्षम हो सकता है।

द्वारा: अलेक्जेंड्रे नॉर्मैंड

यदि आपका चिकित्सक आपको उनके साथ काम करने के लिए मना करता है, तो इसे लाल झंडे के रूप में देखें।किसी भी चिकित्सक को आपको अपनी इच्छा के विरुद्ध कुछ भी करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, इसलिए यदि ऐसा है, तो वास्तव में यह समय दूर चलने का है।

जब आप अगली बार किसी को किराए पर लेते हैं तो एक चिकित्सक को सीखने को अलग तरीके से करने का अनुभव करें। एक मनोचिकित्सक या परामर्शदाता को किराए पर लेना किसी भी अन्य कर्मचारी को काम पर रखने की तरह है। आपको पहले प्रश्न पूछने का अधिकार है, जैसे कि, आप किन तकनीकों का उपयोग करते हैं? आप चिकित्सा के उद्देश्य को किस रूप में देखते हैं? क्या हम इस बात की नियमित जांच कर सकते हैं कि हम कैसे मिल रहे हैं?

पुरानी शिथिलता

7. संक्षेप में, चिकित्सा स्वयं का अन्वेषण है, पार्क में टहलना नहीं।

टीयहां ऐसे क्षण आएंगे जब आपका चिकित्सक आपकी नसों में चला जाता है, या आपको परेशान करता है।याद रखें, चिकित्सा में प्रवेश आपके चिकित्सक के साथ एक प्रतिबद्ध रिश्ते में प्रवेश कर रहा है। क्या आपने कभी ऐसा संबंध बनाया है जहां ऐसा नहीं हुआ हो?

आपकी थेरेपी आपके हाथ में है, और यह आपके ऊपर है कि आप इसे जिस तरह से चाहते हैं, उसे जारी रखने के लिए कदम उठाएँ।यदि आपके चिकित्सक ने पहले से ही यह सुझाव नहीं दिया है, तो हर महीने या तो 'चेक' के लिए पूछना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह केवल एक समय है जब आप देखते हैं कि आपने क्या हासिल किया है, और आपके लिए चीजें कैसे काम कर रही हैं, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें, जहां आपको उम्मीद है कि सत्र भविष्य में जा सकते हैं, और इस प्रक्रिया के बारे में अपने चिकित्सक से ईमानदार हो सकते हैं।

रहस्य इसके साथ रहना है।परिणाम होते हैं, और अक्सर जब आपने आशा छोड़ दी है, या जब आप अपने सत्रों को रोक देते हैं और अचानक महसूस करते हैं कि आप दुनिया के साथ कितने अलग दृष्टिकोण से देखते हैं। और, ठीक है, शायद यह थोड़ा मजेदार है ...

एंड्रिया ब्लंडेल

एंड्रिया ब्लंडेलSizta2sizta ब्लॉग के कमीशनिंग एडिटर हैं, और उपरोक्त ज्ञान को कठिन तरीके से सीखने से पहले दो साल (!!) में छह चिकित्सकों के माध्यम से काम किया।

क्या आपने हाल ही में चिकित्सक को बदल दिया है? अनुभव साझा करना चाहते हैं? ऐसा नीचे करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं।

जेम्स नैश, पावरहाउस म्यूजियम, क्रिस बेकरमैन, शॉन रॉसी, फ्रेड्रिक रूबेन्सन की तस्वीरें