आप किसी की मदद कैसे कर सकते हैं जो आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है?

आत्महत्या करना - हममें से बहुतों के लिए भी यह मुश्किल है। लेकिन आप किसी दोस्त या प्रियजन को रोकने में कैसे मदद कर सकते हैं जो आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है?

आत्महत्या करनायह सोचने के लिए दुखद और चौंकाने वाला है, लेकिनकई मिलियन लोग हर दिन आत्महत्या मानते हैं।



और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, एक मिलियन तक तो हर साल अपनी जान ले कर मरते हैं।



हममें से बहुत से यह कल्पना नहीं कर सकते हैं कि आत्महत्या करने के लिए किसी को कितना दर्द सहना पड़ेगा। हम असहाय महसूस करते हैंकिसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचा जाए जिसे हम जानते हैं और प्यार करना चाहते हैं, जो अपने जीवन को समाप्त करना चाहते हैं, या विषय को अपने साथ लाने से डरते हैं।

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लेकिन आपको आत्महत्या के संकेतों को जानने और समझने के लिए एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक नहीं होना चाहिए, औरएलआत्मघाती विचारों के संकेतों को अर्जित करना और उनके बारे में खुलकर बात करना वास्तव में जीवन को बचा सकता है



किस तरह का व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोचता है?

यह वास्तव में आपके जीवन के कुछ बिंदु पर सामान्य है जिस दिन से आपका जीवन समाप्त हो जाएगा,या क्या आत्महत्या की तरह है पर सुस्त। ज्यादातर लोगों के लिए यह शुक्र है कि सिर्फ एक चमकती सोच, एक moment क्या अगर क्षण।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के विचार किसी के भी साथ हो सकते हैं। कोई व्यक्ति जो आत्महत्या पर विचार कर रहा है, वह 'पागल' या 'अजीब' नहीं है, वे सिर्फ पीड़ित हैं और भावनात्मक दर्द में हैं।

लगातार आत्मघाती विचारों को एक विशेष रूप से कठिन समय के दौरान ट्रिगर किया जा सकता है जो किसी को निराशाजनक महसूस करता है, जैसे कि किसी प्रियजन की मौत , एक दर्दनाक दुर्घटना या चोट, एक दर्दनाक तलाक , या ।



दूसरों के लिए, आत्मघाती विचार किसी विशेष घटना से संबंधित नहीं हैं, लेकिन निराशा और निराशा की सामान्य भावना से उपजा हैका प्रभाव हो सकता है या ए व्यक्तित्व विकार । इस तरह के विचार जल्दी से भारी या जुनूनी हो सकते हैं।

आत्महत्या पर विचार करने वाले अधिकांश लोग वास्तव में मरना नहीं चाहते हैं, वे सिर्फ दर्द का अंत चाहते हैं उन्हें लगता है, और अन्य विकल्प नहीं देख सकते। एक पेशेवर उन्हें उन बेहतर विकल्पों को देखने में मदद कर सकता है, साथ ही उन्हें यह समझने में मदद कर सकता है कि क्यों और कैसे वे अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

ऐसे कौन से संकेत हैं जो कोई व्यक्ति आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है?

आत्महत्या करना

यहाँ कुछ चीजें हैं जिन पर आप नज़र रख सकते हैं यदि आप किसी मित्र की चिंता करते हैं या प्रिय व्यक्ति आत्मघाती विचार कर रहे हैं।

1. वे तेजी से अपने स्वयं के जीवन के बारे में नकारात्मक बोलते हैं।

यह अक्सर आपको यह बताने का प्रयास होता है कि वे अच्छा नहीं कर रहे हैं। ’हताश’, ‘भयभीत’, ’कोई बात नहीं’ और ’भविष्य नहीं’ जैसे शब्द उनकी भाषा को भर देते हैं।

2. वे भी मज़ाक कर सकते हैं, या खुलकर बात कर सकते हैं, यह क्या होगा कि वह खुद को मार डाले या मार डाले।

मौत में यह अचानक रुचि आत्महत्या पर इंटरनेट खोज करने, या हथियारों या गोलियों जैसे आत्महत्या के साथ सहायता के लिए चीजों को खरीदने के तरीके को देखने में हो सकती है।

3. वे अक्सर गहरे अवसाद के लक्षण दिखाते हैं।

इसमें अब उन बातों का ध्यान रखना शामिल नहीं हो सकता है जो उनके लिए उपयोग की जाती हैं, वे एक बार की गई गतिविधियों से दूर हो जाते हैं, वे किसी भी सामाजिक परिस्थितियों से बचते हैं, और खुद को अलग-थलग करने लगते हैं (अवसाद के लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारे )।

4. वे आशाहीनता का मजाक उड़ाते हैं।

यदि आपका मित्र या आपके प्रियजन ने मजाक किया है कि उनके पास कोई विकल्प नहीं है, कि उनके लिए जीवन में कुछ भी नहीं बचा है, कि वे जीवन को असहनीय पाते हैं या वे किसी भी भविष्य को नहीं देख सकते हैं, यह चिंतित होने का संकेत है।

5. वे लोगों के संपर्क में आने के लिए चरित्र प्रयासों से बाहर निकलने लगते हैं, जैसे कि वे अलविदा कह रहे हैं।

यदि आपका दोस्त या प्यार करने वाला निराश महसूस कर रहा है और अवसाद के लक्षण दिखा रहा है, और अचानक परिवार का दौरा करना शुरू कर देता है, तो वे आमतौर पर लोगों से बात नहीं करते हैं, या अतीत से लोगों को कॉल करते हैं, यह हो सकता है कि वे अपना जीवन लेने की योजना बना रहे हैं। एक और संकेत अचानक एक वसीयत बना सकता है।

6. वे आपसे मदद मांगते हैं।

वे आपसे सीधे अवसाद के बारे में मदद के लिए नहीं पूछ सकते हैं, लेकिन वे अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए आने के लिए कह सकते हैं, या अन्य चीजों के साथ मदद मांगना शुरू कर सकते हैं जब उन्हें आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है।

7. बहुत कम और उदास होने के बाद, वे नीले रंग से बाहर अजीब तरह से शांत लगते हैं।

इस तरह की यादृच्छिक संतोष कभी-कभी एक संकेत हो सकता है कि किसी ने जीवन को छोड़ने का दृढ़ निर्णय लिया है।

ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें अगर कोई आपको बताता है कि वे आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं

आत्महत्या करना

द्वारा: Indi Samarajiva

1) उन्हें बताएं कि आप उनके लिए वहां हैं

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो खुद को चोट पहुंचाने की इच्छा व्यक्त कर रहा है, तो पहला सहायक कदम यह स्पष्ट करना है कि आप वास्तव में उनका समर्थन करना चाहते हैं और वास्तव में देखभाल करना चाहते हैं।

2) उनके साथ रहने के लिए एक शांत जगह खोजने की कोशिश करें।

यदि आप सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो एक शांत स्थान खोजने की कोशिश करें - एक बगीचा, एक अकेला बेंच, एक पेड़ के नीचे, या यहां तक ​​कि लगभग खाली कॉफी शॉप। कोशिश करें और अन्य लोगों से दूर रहें ताकि व्यक्ति आसानी से खुले तौर पर साझा करने के लिए महसूस कर सके।

3) यदि आप उस व्यक्ति के समान स्थान पर नहीं हैं, तो पता करें कि वे कहां हैं।

उनसे पूछें कि क्या वे सुरक्षित स्थान पर हैं। सुनिश्चित करें कि वे हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो आने और यात्रा करने की पेशकश करें। यह आमतौर पर एक महान सौदा है, क्योंकि यह आराम की भावना है। क्या व्यक्ति को यात्रा की किसी भी धारणा का विरोध करना चाहिए, कोशिश करें और उन्हें यथासंभव लंबे समय तक फोन पर रखें ताकि आपको पता हो कि वे शांत हो गए हैं।

4) शारीरिक संपर्क के गैर-आक्रामक रूप पर विचार करें।

जैसे ही वे अनुमति देते हैं, उनके करीब बैठें। उनसे पूछें कि क्या आप उनके कंधे पर हाथ रख सकते हैं, या उनके हाथ पकड़ सकते हैं। यदि वे आपसे दूर हो जाते हैं, तो उसे स्वीकार कर लें, लेकिन आपको बता दें कि आप उनके लिए खुश हैं, जिस भी तरीके से वे सहज महसूस करते हैं।

5) उन पर ध्यान केंद्रित रखें।

आत्महत्या के बारे में सोचने वाले लोग अपनी स्थिति खुद नहीं संभाल सकते हैं, और किसी और की समस्याओं को सुनने से मदद नहीं मिलती है। हालांकि आप उन सभी चुनौतियों के बारे में बताने के लिए परीक्षा में शामिल हो सकते हैं, जो आप के माध्यम से जा रही हैं, और उन सभी समस्याओं को, जिन्हें आप दूर करते हैं और उन्हें महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, यह आमतौर पर हैनहींएक सहायक रणनीति।

और अपने आप को दोष देने के लिए, यह सिर्फ एक और तरीका है कि आप उनके बजाय इसके बारे में बनायें।

6) एक अच्छा श्रोता बनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।

कभी-कभी सुनना सबसे बड़ा उपहार है जिसे हम किसी ऐसे व्यक्ति को दे सकते हैं, जो निर्विवाद है। समस्या यह है कि हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते कि सिर्फ कैसे सुनना है। उन्हें बाधित न करें, और सलाह के बारे में इतनी व्यस्त सोच न रखें जब आप यह बोलना बंद कर दें कि आप वास्तव में बिल्कुल नहीं सुन रहे हैं। जितना हो सके पूरी तरह से मौजूद रहें (अधिक जानें) सुनने पर लेख )।

7) मौन की अनुमति दें।

व्यक्ति थोड़ी देर के लिए चुपचाप बैठ सकता है, क्योंकि अक्सर वे नहीं जानते कि क्या कहना है, या कैसे कहना है। उन्हें रहने दो। उन्हें अपने शब्दों को खोजने का समय दें। उन्हें शब्द न दें ऐसा मत सोचो कि सिर्फ इसलिए कि उन्होंने बात करने के लिए आपके क्यू को बोलना बंद कर दिया है। सुनने में मौन साझा करना भी शामिल हो सकता है।

9) अपनी अच्छी सलाह या 'सकारात्मकता' पर वापस पकड़ें।

कुछ लोग हैं जो महसूस करते हैं कि धार्मिक या दार्शनिक सलाह देने से मदद मिल सकती है। यह संभावना नहीं है, जब तक कि व्यक्ति एक आध्यात्मिक विश्वास प्रणाली के लिए दृढ़ता से समर्पित न हो। और अगर ऐसा है भी, तो किसी को आत्महत्या बताना एक पाप है या नहीं जो भगवान चाहता है वह केवल अपराध और हताशा का कारण बनता है।

जैसे कि व्यापक और सामान्य कथनों के लिए जैसे कि 'उज्ज्वल पक्ष को देखें', 'आपके पास जीने के लिए बहुत कुछ है', 'क्या आप अपने परिवार के लिए ऐसा नहीं कर सकते', इस प्रकार के कथन सहायक नहीं हैं। वे किसी की भावनाओं और अनुभव को कम करते हैं।

10) उनकी समस्याओं के समाधान के साथ आने का विरोध करने का प्रयास करें।

आत्महत्या पर विचार करनावास्तव में, उस क्षण में, समस्याओं का हल नहीं हो सकता है। इस समय, व्यक्ति को आपके समाधान की नहीं बल्कि आपके प्यार, करुणा और मित्रता की आवश्यकता है। कुछ बिंदु पर जब वे स्पष्ट महसूस कर रहे हैं आप बैठ सकते हैं और समस्या हल कर सकते हैं। वह दूसरी बार के लिए है।

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11) धीरे से 'ट्रिगर' खोजने की कोशिश करें।

व्यक्ति बस रोना या वेंट करना चाहता है और हो सकता है कि उसे वही चाहिए जो उसे चाहिए। लेकिन अगर वे इस बात पर पहुंच सकते हैं कि वे उन्हें किस बात के लिए प्रेरित करते हैं, तो वे राहत महसूस कर सकते हैं।

’क्या’ और (कैसे ’से शुरू होने वाले सरल प्रश्न पूछें (क्यों कि प्रश्न भ्रम पैदा कर सकते हैं और सबसे अच्छा समय पर पलटना कर सकते हैं) और उन्हें यथासंभव बात करने दें।

12) किसी भी और सभी लेबल को छोड़ें।

यदि आपको यह भारी लगता है कि एक दोस्त या रिश्तेदार आत्महत्या को महसूस करता है, तो यह ठीक है, लेकिन लेबल का उपयोग करना और उन्हें दूर करने के लिए कलंक लगाना केवल उन लोगों के लिए स्थिति को खराब कर सकता है जो आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं। उन्हें पागल मत कहो या किसी अन्य अपमानजनक भाषा का उपयोग न करें।

यदि आपके लिए यह बहुत अधिक है, तो उनके साथ ईमानदार रहें, आप उन पर भारी पड़ रहे हैं और उन्हें तुरंत अन्य सहायता प्राप्त करने में मदद करें, जैसे कि किसी अन्य मित्र या परिवार के सदस्य या हॉटलाइन।

क्या आपको मदद के लिए फोन करना चाहिए?

जब आप किसी के साथ साझा करते हैं तो वे निर्णय लेते हैं कि वे आत्मघाती विचार कर रहे हैं स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण हैं इसलिए उन्हें बनाने के बारे में सावधान रहें।यह उन्हें सुरक्षित महसूस कराने की इच्छा की एक अच्छी रेखा हो सकती है और जैसे वे आप पर भरोसा कर सकते हैं, और जरूरत पड़ने पर उनकी मदद लेना चाहते हैं।

आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि आपको लगता है कि व्यक्ति आत्महत्या करने की कोशिश कर रहा है।जबकि इस तरह के निर्णय से मजबूत प्रभाव हो सकते हैं, यह एक व्यक्ति के जीवन को भी बचा सकता है।

आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि खुद को मारने के लिए उनका इरादा कितना वास्तविक और तत्काल है, और खतरे का स्तर क्या है, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या उनके पास ठोस योजना है और इसे बाहर ले जाने का साधन है। उदाहरण के लिए:

  • क्या आप वास्तव में आत्महत्या करने का इरादा कर रहे हैं? (इरादा)
  • क्या आपके पास इसके लिए कोई योजना है? (योजना)
  • और क्या आपके पास भी ऐसा है जो आपको इसे पूरा करने की आवश्यकता होगी? (ऐसा करने का मतलब है)
  • जब आप वास्तव में ऐसा करने की सोच रहे थे? (एक समय चुना गया)

यदि उनके पास एक ठोस योजना है और योजना को पूरा करने का साधन है, भले ही वे कहते हैं कि वे ऐसा करने के लिए नहीं जा रहे हैं, तो वे वास्तव में अपने जीवन को लेने का एक उच्च जोखिम में हैं और आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना उचित है।

यदि किसी की योजना अस्पष्ट है, या उनके पास कोई योजना भी नहीं है, तो जोखिम कम है और सुनिश्चित करें कि आपके मित्र को न केवल अभी आपका समर्थन प्राप्त है, बल्कि जल्द से जल्द पेशेवर सहायता भी मिल सकती है। कई ऑनलाइन समर्थन और कॉल लाइनें भी हैं जिन तक लोग पहुंच सकते हैं। यदि व्यक्ति तैयार महसूस करता है, तो इन संख्याओं और / या वेबसाइटों में से कुछ पर जाएं।

एक बार जब आपके दोस्त ने अपनी आत्महत्या के क्षण को रोक दिया है तो क्या करें

जब एपिसोड खत्म हो गया है और आप अपने दोस्त के साथ हैं, तो कोशिश करें और बातचीत को फिर से खोलें कि उन्हें समर्थन कैसे मिल सकता है। उनकी समर्थन प्रणाली जितनी गहरी और व्यापक होगी, उतनी ही कम संभावना होगी कि कोई उनके जीवन को लेने की कोशिश करेगा, और अधिक संभावना है कि किसी का जीवन बच जाएगा। आप हमारे पा सकते हैं गाइड किसी को बताने के लिए कि उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता है उपयोगी।

क्या हम कुछ महत्वपूर्ण याद किया? क्या आपके पास सलाह या एक कहानी है जिसे आप उन प्रियजनों की मदद करने के बारे में साझा करना चाहते हैं जो आत्महत्या कर सकते हैं? वार्तालाप शुरू करने के लिए नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स का उपयोग करें।