अपने जीवन को तेजी से कैसे बदलें - क्या यह संभव है? 7 टिप्स

आप अपना जीवन कैसे तेजी से बदल सकते हैं? परिवर्तन काम लेता है, और यह आपके पिछले मुद्दों और आघात पर निर्भर करता है। लेकिन यहां आपके जीवन को बदलने के लिए हमारे सबसे अच्छे उपकरण हैं।

कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए

द्वारा: बीके



क्या आप कुछ चिकित्सा सत्रों में अपना जीवन तेजी से बदल सकते हैं?



लचीलापन चिकित्सा

जीवन की समस्याओं का सामना करना और उनके द्वारा बनाए गए समय के एक अंश में हल किए जाने की अपेक्षा करना अवास्तविक है। परिवर्तन एक लंबी दौड़ प्रक्रिया है जिसके लिए समय, प्रतिबद्धता और प्रयास की आवश्यकता होती है।

उस ने कहा, निश्चित रूप से ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जिससे बदलाव बहुत तेजी से आएगा अन्यथा…।



(और थेरेपी अभी भी आपको अकेले जाने से ज्यादा तेजी से अपना जीवन बदलने में मदद करती है। आखिरकार इसे आजमाने के लिए तैयार हैं? , कल जैसे ही बात करेंगे।)

लाइफ चेंज फास्टर देखने के 7 टॉप टिप्स

यहाँ हमारा सबसे अच्छा सुझाव है कि आप अपने जीवन को यथासंभव तेज़ी से कैसे बदलें।

1. 'वास्तविकता' के लिए अपने विचारों को गलत समझना बंद करें।

आपके विचार अक्सर सिर्फ पैटर्न होते हैं और मान्यताओं आपको बड़ा होना सिखाया गया था। आप कुछ और अधिक अद्वितीय हैं, नीचे छिपा हुआ है।



और अगर कोई था संघर्ष, उपेक्षा , या आघात आपके अतीत में, तब आपके विचार विकृत का एक स्थिर आहार हो सकते हैं, अवास्तविक विचार कहा जाता है, ठीक है, ‘ संज्ञानात्मक विकृतियाँ '।

सवाल करना सीखें कि आपने इन विचारों को कहाँ सीखा है, और यदि वे सच हैं। एक और संभावना क्या हो सकती है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक थेरेपी है जो यहां तक ​​कि इस पर ध्यान केंद्रित करती है - इसके महत्वपूर्ण टूल को ‘पर हमारे लेख में जानें संतुलित सोच '। आप अपने दोनों में परिवर्तन देखना शुरू कर देंगे रिश्तों और आपका मूड

2. वर्तमान में जाओ।

अपना जीवन तेजी से बदलो

द्वारा: राफेल लव

डिप्रेशन अतीत में रहता है, हम उन सभी चीजों पर भरोसा करते हैं जो हमने गलत किया और याद किया। चिंता भविष्य में, क्या हो सकता है या नहीं हो सकता है पर घबराहट।

क्या होगा यदि आपने अतीत और वर्तमान विचारों के अपने निरंतर आहार में व्यापार करना शुरू कर दिया और इसमें आ गए वर्तमान क्षण ? आप क्या खोज सकते हैं और वह क्या बदल सकता है?

अगर द माइंडफुलनेस पर किया गया शोध कुछ भी हो जाए, यह आपके मूड को बदल सकता है, आपका , और आपकी क्षमता ध्यान केंद्रित करें और चीजों को पूरा करें । और यहां तक ​​कि इसका मतलब है कि आपका मस्तिष्क किसी की तुलना में कम उम्र का है।

हमारे मुक्त ‘पढ़ें ' आरंभ करना।

3. अपने व्यक्तिगत मूल्यों के लिए अपने जीवन को संरेखित करें।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप लगातार अपने रास्ते को ऊपर की ओर धकेल रहे हैं? कुछ भी कभी आसान नहीं लगता? आप जो कुछ भी करने की कोशिश करते हैं वह बहुत अधिक ऊर्जा लेता है? या क्या आपको एक अजीब लग रहा है कि आप किसी और का जीवन जी रहे हैं?

व्यक्तिगत मूल्य वे चीजें हैं जिनकी हम गहराई से देखभाल करने में मदद नहीं कर सकते हैं। उन चीजों को नहीं जो हमारे आस-पास की चीजें महत्वपूर्ण हैं, या हमारे माता-पिता हमारे लिए क्या चाहते हैं, या हमारा परिवार पारंपरिक रूप से क्या कहता है, या काम पर हर कोई क्या कहता है, महत्वपूर्ण है। आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

हमारे व्यक्तिगत मूल्यों के खिलाफ जीना वास्तव में खुद के खिलाफ जीना है। यह अच्छा महसूस करने के लिए असंभव के बगल में बनाता है।

अपने व्यक्तिगत मूल्यों की पहचान करना -स्थिरता, स्वतंत्रता, रोमांच, दान, धन , सादगी - फिर शुरू करना चयन करें जो उनके अनुरूप हैं? अचानक चीजें न केवल आसान लगती हैं, बल्किअच्छा।आप इसके बजाय क्या कर रहे हैं, इसके बारे में उत्साहित महसूस करते हैं जला दिया इसके द्वारा।

4. आपके द्वारा रखी गई कंपनी को अपग्रेड करें।

द्वारा: एलन फ़िरोज़ा

यहाँ एक चीज़ है जो वास्तव में परिवर्तन करती है, वास्तव में कठिन है - दूसरों के चारों ओर लटका हुआ है जो परिवर्तन में या वास्तव में, आप पर विश्वास नहीं करते हैं।

यह आपके जीवन में सभी को काटने के लिए मददगार नहीं हैतथा उन्हें दोष दो अपनी समस्याओं के लिए। आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। तथा दोस्त महत्वपूर्ण हैं

लेकिन अगर हैं जो लोग आपको नीचे रखते हैं यहां तक ​​कि मजाक में, या बस महसूस करने की आपकी इच्छा बदलने के लिए 'मूर्खतापूर्ण' या 'नहीं होने जा रहा है'? उन्हें ढीला काटें।

पाना जिन लोगों को आप अच्छा महसूस करते हैं , और जो आपके मूल्यों को साझा करते हैं।

आप करेंगेजो अब एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में देखा जाता है से लाभ - संबंधअकेलापन एक दलदल है जो हमें दबाए रखता है। महसूस किया और स्वीकार किया गया हमें आज़ाद करता है।

5. स्विच परिप्रेक्ष्य।

यह जानकर कैसा लगेगा कि जीवन एक घर था, और आपने खुद को एक कमरे में बंद कर लिया है। समझा कि पूरी इमारत थी? यह वास्तव में कितने लोग अपना पूरा जीवन व्यतीत करते हैं।

वे इतने आश्वस्त हैं कि वे जिस तरह से चीजों को देखते हैं, वह सब कुछ है कि वे उनके सामने दरवाजा भी नहीं देखते हैं।

आपके पास हाल ही में एक समस्या है, और प्रयास करें परिप्रेक्ष्य रोकना । आपका problem५ वर्षीय व्यक्ति इस ’विशाल समस्या’ को कैसे देखेगा? दलाई लामा इसे कैसे देखेंगे? गंभीर गरीबी या युद्ध क्षेत्र में रहने वाला व्यक्ति? दुनिया के सबसे धनी व्यक्ति? तुम समझ गए। आप केवल एक सीमित कोण देख रहे हैं।

एक और तरीका है अपना दृष्टिकोण खोलो एक है दैनिक आभार अभ्यास । यह आपके दृष्टिकोण को देखने से दूर रखता है कि क्या है जो देखने के लिए काम नहीं कर रहा है। शोध द्वारा दैनिक कृतज्ञता सिद्ध होती है मूड, ऊर्जा और यहां तक ​​कि मतलब में सुधार करने के लिए कम बीमारी

6. आत्म-करुणा सीखो।

अपना जीवन तेजी से बदलो

द्वारा: Pratik Kadam

बुलबुल शब्द हुआ करता था । उस का पता लगाएं, और सभी चीजों का पालन करेंगे, है ना? सिवाय इसके कि अगर हम ए कठिन परवरिश , सम्मान के पुनर्निर्माण में वर्षों लग सकते हैं।

दया शॉर्टकट है। इसका मतलबहम अपने आप से वैसा ही व्यवहार करना शुरू करते हैं, जैसे हम एक सबसे अच्छे दोस्त की तरह करेंगे। हमने खुद को हुक से दूर कर दिया।

और जितना अधिक खुद को दया दिखाता है, उतना ही आसान हो जाता हैo दूसरों के लिए अच्छे हो। हमारी । हम बेहतर महसूस करते हैं। और यह पाया गया कि अगर हम करुणा से शुरू करते हैं तो आत्मसम्मान स्वाभाविक रूप से बढ़ता है।

7. उचित, पेशेवर सहायता की तलाश करें।

जीवन बहुत a पेड़ों की स्थिति के लिए जंगल नहीं देख सकता है। अक्सर हमें पता नहीं होता है कि हम क्या गलत कर रहे हैं, और वर्षों (या यहां तक ​​कि दशकों) को अंधेरे में अपना रास्ता खोजने की कोशिश कर सकते हैं।

परिवार तथा दोस्त एक हद तक उपयोगी होते हैं, लेकिन निष्पक्ष समर्थन देने के लिए स्थितियों में बहुत अधिक निवेश किया जा सकता है।

यदि आप वास्तव में जितनी जल्दी हो सके बदलना चाहते हैं, तो एक पर विचार करें परामर्शदाता या मनोचिकित्सक । घर बनाने के बारे में सोचें। क्या आप इसे सिर्फ किसी के लिए छोड़ देंगे? या आप वास्तुकला में प्रशिक्षित लोगों को किराए पर लेंगे? तो एक परियोजना को अपने जीवन को उन लोगों के रूप में बदलने के लिए क्यों छोड़ दें, जो यह नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं?

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मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको स्पष्टता दे सकते हैं, और आपको उपकरण प्रदान कर सकते हैंइसका मतलब है कि आप आधा समय, अगर तेज नहीं है।

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