कैसे काटें जब आपका बच्चा एक पुरानी बीमारी है

पुरानी बीमारी और बच्चे - यदि आपका बच्चा पीड़ित है तो आप कैसे बेहतर सामना कर सकते हैं? एक बीमार बच्चे के साथ अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए सबसे अच्छी सलाह।

बच्चों में पुरानी बीमारी

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अपने बच्चे को पता लगाना एक पुरानी बीमारी है जो किसी भी माता-पिता के लिए एक चुनौतीपूर्ण, अप्रत्याशित अनुभव है।



और अपने बीमार बच्चे की नई जरूरतों और आवश्यकताओं को प्रबंधित करने के तरीके को सीखने के साथ क्या प्रभाव एक बहुत बीमार भाई अपने अन्य बच्चों पर है, अपनी खुद की भलाई को अनदेखा करना आसान हो सकता है।

माता-पिता पर किसी बच्चे की पुरानी बीमारी का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के हालिया निदान से भावनात्मक और मानसिक रूप से कैसे प्रभावित हो सकते हैं। जागरूकता का मतलब आप जान सकते हैंअगर चीजें बहुत तनावपूर्ण हो जाएं तो मदद लें;और यह पहचानने की अधिक संभावना है कि आप जिस परिस्थिति से गुजर रहे हैं वह सामान्य है, आपकी परिस्थितियों को देखते हुए।



सामान्य रूप से बीमार बच्चे को पालने की सामान्य चुनौतियों में शामिल हो सकते हैं:

पुरानी थकान और अवसाद

भावनात्मक उच्चता और चढ़ाव।अपने बच्चे को पीड़ित देखना और यह जानना कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, इससे असहायता, निराशा की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं, , और निराशा।

अपराध-बोध।यह जानने के बावजूद कि आपकी गलती नहीं है, फिर भी आप दोषी महसूस कर सकते हैं। या आप अपराधबोध महसूस कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं (तब भी जब आप हैं) या अपराध करते हैं कि आपके अन्य बच्चे अब आपसे कम मिलते हैं।



तनाव।यह जानकर कि आपका बच्चा पीड़ित है, आपके दिमाग के पीछे खेल सकता है, जिससे आपको तनाव हो अच्छे दिनों पर भी। और बीमार बच्चे की देखभाल में समय लगता है। यह आपके बाकी का मतलब हो सकता है जीवन में या भीड़ में crammed लगता है , अपने तनाव के स्तर को अभी तक फिर से बढ़ाना और अपने पुराने शौक का मतलब है जो आपको सूची से भाप छोड़ने में मदद करता है।

कम ऊर्जा।अपराधबोध और तनाव आपको कम ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपके समय और वित्त पर व्यावहारिक चुनौतियाँ माँग कर सकती हैं। और अगर ये सभी जोड़ते हैं हल्का तनाव , यह भी कम ऊर्जा में परिणाम कर सकते हैं।

संबंध तनाव।जिस तरह से आप और आपके साथी आपके बच्चे की बीमारी का प्रबंधन करना चाहते हैं वह अलग हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सभी नए तनाव और अपने रिश्ते में बातचीत करना । और अन्य रिश्ते, जो आपके माता-पिता और दोस्तों के साथ हैं, वे भी पीड़ित हो सकते हैं। आप उन्हें देखकर महसूस कर सकते हैं, या जैसे वे आपकी तरफ नहीं हैं या यदि वे हैं तो पर्याप्त या दोषी की मदद कर रहे हैं।

तो उपरोक्त सभी के साथ एक सौदा कैसे हो सकता है? जब आप एक स्वास्थ्य मुद्दे के साथ एक बच्चा है तो मुकाबला करने के लिए क्या उपयोगी रणनीतियाँ हैं?

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पुरानी बीमारी वाले बच्चे

द्वारा: टोनी ऑल्टर

1. जब भी आप ऐसा महसूस नहीं करते तब भी संवाद करें।

अपने साथी से बात करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं और एक-दूसरे पर आरोप नहीं लगा रहे हैं। भाई या बहन की बीमारी के बारे में भाई-बहनों से बात करने से उन्हें आपके डायवर्ट किए गए ध्यान से कम जलन महसूस हो सकती है। और जब तक आपके पास स्पष्टता न हो, तब तक डॉक्टरों से बात करना आपको अधिक चिंता से बचा सकता है।

अपने बीमार बच्चे से बात करना कि उनके साथ क्या हो रहा है, यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, उन्हें डर और अकेले महसूस करने से रोकना। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपनी बीमारी के बारे में अपने बच्चे से बात करने के तरीके के बारे में, अपने डॉक्टरों से बात करें, जिन्हें शायद बच्चे के अनुकूल तरीके से स्थितियों को समझने का अनुभव हो।

2।धारणाओं को गिराओ।

यह मानते हुए कि हम जानते हैं कि दूसरों को क्या लगता है अनावश्यक तनाव का कारण हैऔर कभी-कभी व्यामोह और घबराहट।

शुरुआत के लिए, आप यह न समझें कि आपका बच्चा क्या सोच रहा है। इस तथ्य के बावजूद कि आप उसके माता-पिता हैं और आपके बच्चे को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, वे अभी भी अपने विचारों और भावनाओं के साथ एक अलग व्यक्ति हैं। यह पूछने के लिए समय निकालें कि वे उनके लिए सोचने की कोशिश करने के बजाय क्या महसूस करते हैं।

और फिर आप यह मत समझिए कि दूसरे लोग आपकी स्थिति और बच्चे के बारे में कैसा महसूस करते हैं।एक बच्चे की बीमारी जो तर्कहीन अपराधबोध पैदा कर सकती है, वह एक ऐसी विकृति का कारण बन सकती है, जिसे आप दूसरों को बिना मौका दिए दूर कर सकते हैं।

3 इसे पाने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ें।

आप एक बीमार बच्चे के साथ अन्य माता-पिता के साथ अपने बढ़ते दुर्लभ खाली समय को बिताना नहीं चाहेंगेजब आप तरसते हैं तो चीजों को भूलने का समय है। लेकिन यह केवल जानकारी साझा करने और मुकाबला करने की सलाह के बारे में नहीं है, यह आत्म-दोष को खाड़ी में रखने के बारे में भी है।

ऐसे ही मुद्दों से जूझ रहे अन्य लोगों के साथ जुड़ना आपको याद दिलाता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य है आपकी स्थिति को देखते हुए।जहां केवल अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरते हैं जो आपकी स्थिति को नहीं समझते हैं, आपको पीड़ित और गलत समझा जा सकता है।

4. अपने आप को कुछ सुस्त काटें।

खुद पर आसान होने के लिए सचेत प्रयास करें। आत्म-चित्रण विचारों और टिप्पणियों के लिए देखना सीखें। अपने साथी से इसके लिए समर्थन मांगें, या दिन में कुछ मिनटों में डालें माइंडफुलनेस का अभ्यास करें अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए (माइंडफुलनेस आपके स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए भी प्रभावित होगी)।

बीमार बच्चे का प्रबंधन

द्वारा: frankieleon

5. पैसे की बात करो।

यह आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करता है? कर्ज तथा पैसे से संबंधित अवसाद सभी बहुत आम हैं।

जब आपके बच्चे की भलाई अनमोल हो, तो वह खर्चों के बारे में बात करना मुनासिब समझ सकता है।

लेकिन एक अस्वस्थ बच्चे के वित्तीय तनाव के बारे में अपना सिर रेत में डालनालाइन के नीचे तनाव की एक बड़ी मात्रा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यदि आप पैसे के साथ अच्छे नहीं हैं, तो किसी दोस्त या पेशेवर से मदद मांगें जो है।

6. दिनचर्या से चिपके रहना।

आपके सप्ताह के काम करने के तरीके को जानना आपके दिमाग में घूमने वाली कम तनावपूर्ण बात है। और जितना आप अपने समय का प्रबंधन करें , अधिक संभावना यह है कि आप अपने लिए पुनर्जनन समय लेने के लिए एक स्लॉट पा सकते हैं या अपने अन्य बच्चों को एक-एक ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक दिनचर्या भी अक्सर आपके बच्चे के लिए बहुत सहायक होती है जो ठीक नहीं है।रूटीन उन्हें सामान्य स्थिति का अहसास दिलाता है कि वे बदलाव ला सकते हैं जो बीमारी ला सकती है।

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7. सीमाओं पर काम करना।

अपने बच्चे की बीमारी का मतलब यह नहीं है कि आप व्यक्तिगत रूप से जो कुछ भी कर सकते हैं और जो आप अपने जीवन में अनुमति नहीं दे सकते, उसे खो दें। सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा ठीक नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी बॉस की बहन को नॉन-स्टॉप आने देना होगा।

इसके बजाय, एक मौका के रूप में अपने परिवार में बदलाव देखें सीमाओं को सेट करना सीखें । याद है, दूसरों को नहीं अक्सर अपने आप को हाँ कह रहा है।

स्वास्थ्य समस्याओं का अर्थ यह भी नहीं है कि आपको अपने बीमार बच्चे के साथ स्वीकार्य व्यवहार की सीमाओं को छोड़ना होगा। कोडिंग पर सीमाएं और नियम फिर से आपके बच्चे को सामान्य रूप से बहुत आवश्यक प्रदान करते हैं।

8. आत्म-देखभाल को प्राथमिकता बनाएं।

बीमार बच्चे के साथ व्यवहार करना

द्वारा: कैथरीन

मुख्य मान्यताओं को बदलना

खुद को याद दिलाने की कोशिश करेंखुद की देखभाल करना वास्तव में आपके बच्चे की देखभाल करना है।

यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं तो आपके पास उनके लिए अधिक ऊर्जा होगी।दूसरी ओर थकावट के लिए सब कुछ करने की कोशिश करना, अपने बच्चे को अपनी नाराजगी पर उठा सकता हैया यह महसूस करना कि आप बहुत थके हुए हैं।

प्रत्येक सप्ताह केवल अपने लिए समय बुक करें, भले ही वह केवल आधा घंटा हो। और व्यायाम को अपना एक विकल्प बनाने पर विचार करें। यहां तक ​​कि एनएचएस भी अब सलाह देता है , इसलिए यह समय अच्छी तरह से व्यतीत होता है।

9. मदद स्वीकार करें।

यदि आप पारंपरिक रूप से स्वतंत्र हैं, तो दोस्तों और परिवार से मदद लेना एक मुश्किल हो सकता है। बीजितना अधिक आप दूसरों को पिच करने की अनुमति दे सकते हैं, उतनी अधिक ऊर्जा आपके बच्चे के लिए उपलब्ध होगी।

ध्यान देना शुरू करें कि आप कितनी बार मदद के प्रस्तावों को अस्वीकार करते हैं और खुद से पूछते हैं, अगर मैंने हां कहा तो क्या होगा? बोलोग्नीज़ के उस बैच के लिए पड़ोसी ने पेशकश की, हाँ आपके जीजा ने स्कूल चलाने की पेशकश की? मैं अपने परिवार की भलाई के लिए उस समय का उपयोग कैसे कर सकता था?

और बाहरी समर्थन से डरो मत। बीमार बच्चों जैसे परिवारों की मदद के लिए सिर्फ चैरिटी स्थापित की जाती है वेल चाइल्ड , जिसका एक कार्यक्रम है 'मददगार हाथ' , आपके घर को आपके बच्चे की जरूरतों के लिए अधिक उपयुक्त बनाने में मदद करने के लिए एक घर सुधार योजना। जैसे दान भी हैं फैमिली हॉलीडे एसोसिएशन , संघर्षरत परिवारों को छुट्टी बिताने में मदद करना, और इंद्रधनुष ट्रस्ट , जो एक बीमार बच्चे के साथ सभी प्रकार की व्यावहारिक चीजों के साथ परिवारों की मदद करते हैं, आपके साथ नियुक्तियों से लेकर भाई-बहनों को एक दिन के लिए बाहर ले जाने के लिए।

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बाहर की मदद पर भी विचार करें।मित्र परिवार महान होते हैं, लेकिन आपकी स्थिति में किसी ऐसे व्यक्ति का निष्पक्ष दृष्टिकोण जो निवेश नहीं करता है, अनमोल हो सकता हैजब आप मनोवैज्ञानिक तनाव से गुजर रहे हों। यदि आप एक , आपका GP आपको संदर्भित करने में सक्षम हो सकता है या आपको स्थानीय सहायता समूहों के बारे में बता सकता है। सोशल मीडिया और ऑनलाइन फ़ोरम आगे भी समर्थन प्रदान करते हैं और डर और अलगाव की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

अगर तुम जल गए तो क्या होगा?

बर्नआउट आप पर छींक सकता है, जिसका अर्थ है कि आप अचानक केवल तब ही सामना नहीं कर सकते जब आपको सबसे ज्यादा जरूरत हो। यदि आप के साथ हो रहा है, तो बर्नआउट के संकेतों को पहचानना और मदद लेना महत्वपूर्ण है।

देखने के लिए बर्नआउट के लक्षण शामिल:

  • भूख में बदलाव और
  • मित्रों और सामाजिक घटनाओं से पीछे हटना
  • बढ़ा हुआ
  • अत्यधिक रोना
  • चिड़चिड़ापन या खाली होने की भावना
  • विस्मृति

इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करने वालों के लिए जीपी से बात करना जरूरी है, जो सिफारिश कर सकते हैं परामर्शदाता या चिकित्सक को देखना

क्या आपके पास उन माता-पिता के लिए एक टिप है जो लंबे समय से बीमार बच्चे के साथ हैं जो सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? इसे नीचे साझा करें