कैसे दर्द के साथ जीने का मौका नहीं दे रहा है बर्बाद आपका प्यार जीवन

दर्द के साथ रहना - क्या आप पुराने दर्द से पीड़ित हैं? क्या इससे आपकी लव लाइफ को नुकसान पहुंचा है? आप दर्द के साथ रहने के बावजूद अंतरंगता के साथ कैसे संबंध रख सकते हैं?

दर्द के साथ जीनादुनिया भर में लाखों लोग किसी न किसी तरह के पुराने दर्द से जूझते हैं।



पुराना दर्द पैदा करता है और थकान, कम मूड, और यहां तक ​​कि , और साथ में ये चीजें अक्सर लोगों को यह महसूस करने के लिए छोड़ देती हैं कि उनके साथी के साथ अंतरंगता का आनंद लेना संभव नहीं है। जब आपको सबसे अधिक सहायता की आवश्यकता होती है, तो आपके और आपके साथी के बीच अंतरंगता की चुनौतियां आपको छोड़ सकती हैं, या यहां तक ​​कि डिस्कनेक्टेड महसूस कर सकती हैं से लड़ रहा है , जिस व्यक्ति को आप सबसे अधिक समर्थन की इच्छा रखते हैं।



फिजियोथेरेपिस्ट और मसाज थेरेपिस्ट आपको जब तक 'यह दुख नहीं होता' में अंतरंगता में संलग्न होने की सलाह देंगे। वे आपको अपने साथी के साथ शारीरिक रूप से होने के वैकल्पिक तरीके प्रदान कर सकते हैं जो इसे स्वयं पर जितना संभव हो उतना आसान बना सकते हैं। यह भौतिक जानकारी सहायक है।

लेकिन अगर आप चिंतित हैं कि सेक्स हमेशा ही आपके पुराने दर्द को ट्रिगर करेगा और आपको आगे की शारीरिक पीड़ा में छोड़ देगा, तो यह याद रखना भी मददगार है कि अंतरंगता एक विशुद्ध शारीरिक क्रिया नहीं है।अंतरंगता का आनंद आपके साथी के साथ रहने का समय है, जिसमें आप दोनों आनंद ले सकते हैं। तो आप इसके बजाय क्या कदम उठा सकते हैं यदि आप वर्तमान में अंतरंगता के डर से अपने साथी को लगातार नीचे कर रहे हैं जिससे दर्द हो रहा है या क्योंकि आप खुद के विपरीत महसूस करते हैं? आप अपने जीवन के इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान कैसे जुड़े रह सकते हैं - या इससे भी अधिक जुड़े रह सकते हैं।



जब आप पुराने दर्द से पीड़ित हैं, तो अंतरंगता को कैसे बनाए रखें

1. एक ईमानदार सूची ले लो।

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क्या दर्द वास्तव में अंतरंगता से बढ़ रहा है, या दर्द का डर है जो आपको अंतरंग होने से रोकता है? क्या आप इतने लंबे समय तक दर्द में रहे हैं कि आप हमेशा 'डर मोड' में हैं? क्या यह केवल उस दर्द के साथ जी रहा है जो आपके साथी के साथ अंतरंगता पाने की आपकी इच्छा को प्रभावित कर रहा है, या क्या अन्य चीजें भी प्रभावित कर रही हैं, जैसे कि आपके दर्द के मुद्दे से निपटने के तरीके से परेशान होना, या कि आप जब आप दर्द में हों तो बस आकर्षक महसूस न करें? के बारे में ईमानदार हो जाओ वास्तव में अंतरंगता के मोर्चे पर आपको वापस पकड़ रहा है । कोशिश कर रहे हैं journaling किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करने में या उसकी मदद करने में।

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दर्द के साथ जीना2. संचार की लाइनें खोलें



अपने साथी को अपनी चिंताओं के बारे में बताकर एक सशक्त कदम उठाएं। दर्द के साथ जीना मुश्किल है, और इसके साथ आने वाली चीजें। यहां तक ​​कि अपराधबोध की भावना भी शामिल हो सकती है कि अब आप वह व्यक्ति नहीं हैं जो आप एक बार थे, और अपराध अनिवार्य रूप से कनेक्शन को अवरुद्ध करता है। जितना हो सके खुलकर और ईमानदारी से बात करें।

3. आपको समझने में सक्षम होने के लिए अपने साथी को श्रेय दें।

यदि वे कम से कम समय में आपको समझ नहीं पाते हैं, तो वे आपके साथ एक रिश्ते में नहीं होंगे, और यह मानते हुए कि वे बिल्कुल भी नहीं समझ सकते हैं कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं वह केवल उन्हें दूर धकेल देती है। याद रखें, लोग केवल वही समझ सकते हैं जो उन्हें बताया गया है, इसलिए यदि आप चीजों को अपने पास रख रहे हैं, तो आप उन पर कुछ दोष नहीं डाल सकते हैं, क्योंकि वे व्यक्तिगत रूप से कुछ नहीं समझ रहे हैं। मान लें कि वे समझदार हैं यदि आप स्पष्ट रूप से समझाते हैं और वहां से ले जाते हैं।

4. उन सभी मुद्दों पर चर्चा करें जो आपको परेशान करते हैं, चिंतित करते हैं और चिंता करते हैं।

चीजों को छिपाएं नहीं, और अपने साथी से चीजों को छिपाने के लिए न कहें। अंतरंगता खुलेपन के बारे में है, आखिरकार। अगर आपको लगता है कि आपकी सेक्स ड्राइव गायब हो गई है आपके दर्द के मुद्दे के कारण, लेकिन चिंतित हैं कि वे अब रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं, ईमानदार रहें। अक्सर जब लोग रिश्तों से बाहर निकलते हैं तो सेक्स पर पकड़ नहीं बनती है, लेकिन दूसरे साथी को यह समझ में आ जाता है कि उन्हें समझा दिया गया है। और दिलचस्प बात यह है कि संवादहीनता को खोई हुई सेक्स ड्राइव को राज करने के लिए जाना जाता है।

5. फिर उन सभी मुद्दों पर चर्चा करें जो आपको परेशान करते हैंसाथी।

पुराने दर्द को झेलना मुश्किल है और अर्थ के बिना किसी को भी खुद को शामिल करने के लिए संकीर्ण दृष्टिकोण नीचे कर सकते हैं। लेकिन आपका साथी भी संघर्ष कर रहा है। उन्हें बात करने का मौका दें। बिना रुकावट और सहानुभूति के साथ सुनो । वे आपके साथ रहना चाहते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि क्या कहना है, या समस्या के बारे में आपसे कैसे संपर्क करें। उन्हें यह बताना कि आप उनका पक्ष सुनना चाहते हैं, मदद कर सकते हैं।

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6. समर्थन के लिए पहुंचें - एक साथ।

अद्भुत संसाधन और कई उत्कृष्ट पेशेवर हैं जो आपकी अंतरंगता को फिर से दिखाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। और पुरानी दर्द के साथ कैसे रहते हैं (जैसे ऑनलाइन) बहुत अच्छी जानकारी उपलब्ध है। इन संसाधनों को एक साथ खोजने और उनका उपयोग करने का कार्य आपको और आपके साथी को और करीब आने के लिए सशक्त बना सकता है। एक और संभावना एक पेशेवर के साथ सत्र में भाग लेने की है या जो समझता है और थी में विशेषज्ञता हैदर्द के साथ जीनाका क्षेत्र।

7. एक टीम के रूप में सक्रिय हो जाओ।

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पुराने दर्द के साथ, सभी गतिविधियों को बंद करना और अधिक निष्क्रिय जीवन जीना बहुत लुभावना है। यह, बदले में, अक्सर दर्द में खिलाती है। मानव शरीर सक्रिय होने का मतलब है, और इसलिए जितना संभव हो उतना सक्रिय होने के तरीकों को खोजने के लिए आवश्यक है, भले ही वह दैनिक दैनिक स्ट्रेच हो। शारीरिक गतिविधि के बारे में दिलचस्प बात यह है कि यह शरीर के 'खुश रसायन', न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन को छोड़ने के लिए सोचा जाता है। जब हम खुश होते हैं, तो दूसरों के साथ बंधन करना आसान लगता है, और एक साइड बेनिफिट के रूप में सेरोटोनिन को घाव भरने से जोड़ा गया है, एक विकास कारक के कारण यह कुछ प्रकार की कोशिकाओं को प्रदर्शित करने का कारण बनता है।

8. अंतरंग होने के नए तरीकों का अन्वेषण करें।

फिर, यह हमेशा अच्छे संचार के साथ शुरू होता है। अपने साथी से पूछें, अंतरंगता के अन्य कौन से कार्य उनके लिए अद्भुत होंगे? वैकल्पिक स्थिति खोजने के लिए समय निकालें, और आपके द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले किसी भी उपकरण से आपकी अंतरंगता सुगम हो सकती है। आप एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ विचारों पर चर्चा कर सकते हैं, जो स्वस्थ और दर्द रहित तरीके से आपकी अंतरंगता का पता लगाने की आवश्यकता को समझेंगे। इस तरह के चुंबन, और आपसी मालिश के रूप में साधारण चीजें आप कर सकते हैं, याद करने के लिए प्रयास करें।

9. अंतरंगता की अपनी परिभाषा पर फिर से गौर करें।

अंतरंगता वास्तव में कनेक्शन और पारस्परिक मूल्य निर्धारण के बारे में है। इसे समय और तरीके से फिर से जुड़ने के एक अवसर के रूप में देखें, हो सकता है कि परिचित आपको भूल गए हों। उन चीजों की एक सूची लें जो भौतिक-केंद्रित नहीं हैं जो आपको दोनों को दृढ़ता से जुड़ा हुआ महसूस कर रही हैं (भले ही यह बहुत समय पहले था) और आप अभी भी करने में सक्षम हैं। कुछ के लिए यह एक साथ एक शौक हो सकता है, एक फिल्म की रात हो सकती है, उन गीतों को सुनना जो आप पहली बार मिलने पर निभाते थे, या केवल हाथ पकड़ते समय एक दैनिक शेड्यूल किए गए झपकी का आनंद ले रहे थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, जो मायने रखता है कि आप अपने बांड को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए सिर्फ आप दोनों के लिए समय लेते हैं।

10. विचारशीलता ध्यान पर विचार करें।

एक अन्य तकनीक जो पुराने दर्द के साथ मदद करने के लिए पाई जा रही है । तकनीक के लिए समय और अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन आपके द्वारा किए गए प्रयास सकारात्मक परिणाम देंगे। ध्यान का उपयोग करके, व्यक्ति अपने शरीर के दर्द को कम कर सकता है। एक साइड बेनिफिट के रूप में, माइंडफुलनेस-आधारित ध्यान को अब मानसिक स्वास्थ्य संगठनों द्वारा एक साक्ष्य आधारित अभ्यास के रूप में देखा जाता है क्योंकि यह बेहतर मूड और कम चिंता का कारण बनता है। तथा वर्तमान क्षण में रहना सीखना बॉन्डिंग का एक शानदार तरीका हो सकता है, क्योंकि आप दोनों एक दूसरे के लिए इस तरह से अधिक उपलब्ध होने के तरीकों का अनुभव करते हैं।

निष्कर्ष

कैसे चिकित्सा पाने के लिए किसी को पाने के लिए

अंतरंगता इस बारे में है कि लोग अपने साथी के साथ अपनी गहरी भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों को कैसे संवाद करते हैं।यह हमें वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति के साथ खुद को साझा करने का अवसर प्रदान करता है। यदि हम दर्द के साथ रहने के कारण खुद के उस हिस्से को बंद कर देते हैं, तो हम न केवल खुद को उन खूबसूरत पलों से वंचित करते हैं, जिन्हें हम किसी और के साथ साझा कर सकते हैं, हम अपने आप को खोले हुए सबसे सार्थक तरीकों में से एक को प्राप्त करने और देने की क्षमता से भी इनकार करते हैं। हमें मनुष्य के रूप में और हीलिंग महसूस कर रही है कि खुद में और लाता है।

क्या आपके पास पुरानी पीड़ा के साथ रहने के दौरान अंतरंगता को जीवित रखने के बारे में एक टिप है? नीचे साझा करें!

द्वारा फोटो मिस्लाव मरोहनीक , निकोलस स्माले , अकबन मार्शल आर्ट्स अकादमी