आतंक हमले की पहचान कैसे करें: 8 सामान्य लक्षण

आतंक के हमले यादृच्छिक रूप से और बिना किसी कारण के हमले कर सकते हैं। पैनिक अटैक को पहचानने में मदद के लिए यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं।

पैनिक अटैक को कैसे पहचानेंआतंक के हमले बेहद भयावह हैं। वे बिना किसी कारण के प्रतीत होते हैं, बेतरतीब से प्रहार करते हैं और पीड़ित व्यक्ति को खतरे से बाहर और नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं। मरने के डर को कम करने में मदद करने के लिए पैनिक अटैक के लक्षणों को पहचानने में सक्षम होना उपयोगी है, 'पागल हो जाना' और पैनिक अटैक के कारण फोबिया के विकास के जोखिम को कम करना।



पीड़ितों को एक आतंक हमले में नीचे दिए गए सभी लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है, लेकिन यह उन सभी लक्षणों के बारे में पता करने के लायक है जब आप किसी अन्य हमले का अनुभव करते हैं या यहां तक ​​कि किसी और से मुठभेड़ करते हैं, जिन्हें आतंक की स्थिति में सहायता की आवश्यकता होती है।



सामान्य लक्षणों के माध्यम से एक पैनिक अटैक को कैसे पहचानें:

1) हाइपरवेंटिलेटिंग। आप सामान्य से अधिक तेज या गहरी सांस लेते हैं, जो नीचे उल्लिखित अन्य लक्षणों में भी योगदान कर सकता है।



2) दौड़ दिल। यह विशेष रूप से डरावना लग सकता है और आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपका दिल आपकी छाती में तेज़ हो रहा है या बहुत तेजी से धड़क रहा है।

३) घुटन महसूस होना। इससे आपको क्लौस्ट्रफ़ोबिक, स्मूथी महसूस हो सकती है या जैसे कि आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल सकती है। यह अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास भीड़ द्वारा मदद नहीं करता है जो एक आतंक हमले का सामना कर रहा है।

४) काँपना। यह नियंत्रण में नहीं होने की भावना को जोड़ सकता है।



5) ठंड लगना या पसीना आना। यह एक आतंक की स्थिति का जवाब देने का शरीर का तरीका है, लेकिन एक आतंक हमले के मामले में और भी अधिक निराशाजनक लग सकता है।

6) मतली। साँस लेने में वृद्धि और आपके शरीर द्वारा अनुभव किए गए झटके भी आपको एक आतंक हमले के दौरान शारीरिक रूप से बीमार महसूस कर सकते हैं।

7) चक्कर आना या बेहोशी। हाइपरवेंटिलेशन के कारण मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी होती है, जिससे आप अविश्वसनीय रूप से चक्कर महसूस कर सकते हैं और इससे थोड़ा बाहर निकल सकते हैं। '

8) मरने का डर। पैनिक अटैक का अनुभव करते समय आप आसन्न कयामत की भावना महसूस कर सकते हैं। पैनिक अटैक पीड़ित अक्सर महसूस करते हैं कि वे मर रहे हैं या, खराब हो रहे हैं ’, जो कि उन सभी शारीरिक लक्षणों से मदद नहीं करता है जिनसे पैनिक अटैक पैदा होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पैनिक अटैक एक बहुत ही डरावनी घटना है। वे, हालांकि, दुर्लभ नहीं हैं और एक पृथक आतंक हमला है, जबकि बहुत डरावना और अप्रिय है, असामान्य या जीवन के लिए खतरा नहीं है।

हालाँकि, यदि आप एक से अधिक पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, तो आपको हो सकता है और यह सुनिश्चित करने के लिए मदद और सलाह लेनी चाहिए कि आतंक के हमले आपके जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा न बनें।

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