मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी का समर्थन कैसे करें

साथ रहने और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी का समर्थन करने के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि और विचारशीलता, आत्म-देखभाल और प्रेम सहित समर्थन की पेशकश करने के बारे में कुछ मार्गदर्शन।




मानसिक बीमारी के साथ किसी का समर्थन करने वाले हाथ



मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी का समर्थन कैसे करें

मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति के साथ रहने से प्रतिक्रियाओं और भावनाओं की एक श्रृंखला हो सकती है। यह थकाऊ, अप्रत्याशित और यहां तक ​​कि निराशा हो सकती है। 'मानसिक बीमारी' शब्द बहुत ही डरावना हो सकता है, न केवल उस व्यक्ति के लिए जो बीमारी से प्रभावित है, बल्कि उनके सबसे करीब भी है। परिवार और दोस्त अक्सर कई मायनों में गहरे प्रभावित होते हैं, जिनमें से कुछ बेहद अलग-थलग होते हैं। आगे के समर्थन से स्थिति से प्रभावित लोगों को दूर करने का एक प्रमुख कारक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के आसपास व्याप्त कलंक है।



इस मुद्दे को हाल ही में कॉमेडियन और मानसिक स्वास्थ्य प्रचारक रूबी वैक्स ने अपने चैनल 4 कार्यक्रम 'रूबी वैक्स मैड कन्फेशंस' में संबोधित किया। उसने पूछा, “आपके शरीर का हर दूसरा अंग कैसे बीमार होता है और आपको सहानुभूति मिलती है, लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपको कोई नहीं मिलता है? इसे बदलने की जरूरत है। ” इस परिवर्तन को ज्ञान के साथ लाया जा सकता है - न केवल स्थिति और उपचारों का, बल्कि आपके प्रियजन की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं का भी। व्यक्ति से बात करना शुरू करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि वे अपनी स्थिति का अनुभव कैसे कर रहे हैं और उन्हें बताएं कि यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो आप उनका समर्थन करेंगे यदि संभव हो, तो उनके उपचार में शामिल लोगों से बात करें ताकि आप किसी भी दुष्प्रभाव या अपेक्षित व्यवहार से अवगत हों। इससे न केवल आपको बेहतर समर्थन देने में मदद मिलेगी, बल्कि इससे जागरूकता और ज्ञान बढ़ेगा और आप सभी को आगे आने वाली चुनौतियों का बेहतर ढंग से सामना करने में मदद मिलेगी।

वास्तविक बनो

यदि आप खुद को उस स्थिति में पाते हैं, जहां आपका कोई करीबी मानसिक बीमारी का निदान करता है, तो एक लाख और एक चीज आपके सिर से गुजर सकती है। कुछ तर्कसंगत होंगे और कुछ नहीं और शुरू में भावनाओं के इस मेलस्ट्रोम का बोध कराना मुश्किल हो सकता है। अपने आप पर कठोर मत बनो, इस तरह की स्थिति के बारे में सोचने के लिए कई चीजें हैं और ऐसे कठिन और कठिन समय के दौरान स्पष्टता हासिल करना और अपने विचारों को आदेश देना अक्सर मुश्किल होता है। सबसे पहले, इस स्थिति में अपनी क्षमताओं के बारे में यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है। आपका प्यार और समर्थन व्यक्ति को मदद करेगा, लेकिन आप मानसिक विकार का इलाज नहीं कर सकते, चाहे आप कितने भी अच्छे इरादे से क्यों न हों। यह आपके या आपके कार्यों पर नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित नहीं करता है, बस उस भूमिका से अवगत रहें जो आप निभा सकते हैं। जब तक वे पर्याप्त उपचार और पेशेवर सहायता प्राप्त कर रहे हैं, तब तक आपकी भूमिका बस उनके लिए ही रहेगी। यह समझने की कोशिश करें कि यह विकार से पीड़ित व्यक्ति के लिए सिर्फ उतना ही कठिन है जितना कि यह आपके और उनके करीब के लोगों के लिए है। हालांकि आदर्श, सभी द्वारा समस्या की स्वीकृति हमेशा यथार्थवादी या वास्तव में आवश्यक नहीं है - बस अपनी स्वयं की स्वीकृति पर ध्यान दें। याद रखें कि आप दूसरों के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके कार्यों का उन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।



मैथुन कौशल चिकित्सा

अपने आप को मत भूलना

जब कोई प्रिय व्यक्ति मानसिक बीमारी का सामना कर रहा है, तो वह विकार को व्यक्ति से अलग करने की कोशिश करता है। व्यक्ति अभी भी वह व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं और प्यार करते हैं भले ही उनके व्यवहार और प्रतिक्रियाएं स्थिति से प्रभावित हों। याद रखें - व्यक्ति से प्यार करो, भले ही आप बीमारी से नफरत करते हों। समान रूप से, जितना आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जो स्थिति से पीड़ित है, आपको अपने लिए प्यार और देखभाल करना याद रखना चाहिए; कम से कम नहीं क्योंकि अगर आप खुद की देखभाल नहीं करते हैं, तो आप किसी और की देखभाल नहीं कर सकते। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी का समर्थन करने के लिए, आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होना चाहिए। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि ऐसे उदाहरण हो सकते हैं जहाँ आपकी ज़रूरतें पीड़ित लोगों के सामने आएंगी। यह आपके लिए मुश्किल हो सकता है और अपराध बोध की भावनाओं को बढ़ावा देगा, लेकिन यह आवश्यक है कि आपने इन कॉलों को ध्यान में रखा हो और यदि इवेंट इसकी मांग करता है तो अपने आप को पहले रखें। कभी-कभी परामर्श और मनोचिकित्सा इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।

माइंडफुलनेस का महत्व

एकीकृत चिकित्सा

जब मानसिक बीमारी वाले किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो जीवन के सभी क्षेत्रों में ध्यान महत्वपूर्ण है। वे बिलकुल अलग व्यक्ति की तरह व्यवहार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोगों में सामान्य मनोदशा आम है, जो उन्मत्त और अवसादग्रस्तता राज्यों के बीच स्विंग करते हैं। इनमें से किसी भी चरण के दौरान दिमाग और देखभाल की प्रतिक्रियाएं अत्यधिक महत्व रखती हैं। जब एक व्यक्ति एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का सामना कर रहा होता है, तो वे अक्सर महसूस करते हैं कि वे कभी भी इससे बाहर नहीं निकलेंगे और वे चीजें सबसे खराब हैं जो वे हो सकते हैं और आपकी प्रतिक्रियाएं अनुपात और चरम से बाहर हो सकती हैं। अपने ‘प्रशंसनीय’ व्यवहार के कारण नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए अपनी दवा लेने के लिए व्यक्ति को याद दिलाने जैसी सरल क्रियाओं के लिए तैयार रहें। जाहिर है कि इस तरह के व्यवहार के साथ मिले अपने प्यार और समर्थन के लिए यह बेहद निराशाजनक और परेशान करने वाला हो सकता है लेकिन आपको यह याद रखने की कोशिश करनी चाहिए कि यह बात करने वाली स्थिति है और चीजों को दिल तक नहीं ले जाना है। हालाँकि यह कहना आसान है कि इस समय की गर्मी में, इस व्यक्ति को इस समय जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है वह है प्यार और समर्थन।

प्यार और समर्थन एक अंतर बनाता है

कुछ दिनों में हो सकता है कि वह व्यक्ति आपकी मदद न करे और यही वह जगह है जहाँ आपकी भागीदारी और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। बस उनके जीवन में मौजूद रहना और उन्हें आपकी मदद स्वीकार करने के लिए धक्का देना और अगर उन्हें आपकी ज़रूरत है तो मानसिक बीमारी से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए एक बड़ा आराम हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त होना किसी के लिए एक बहुत ही अकेला स्थान हो सकता है, लेकिन उनके आसपास के लोगों से प्यार और समर्थन जीवन को थोड़ा आसान बना सकता है। मानसिक बीमारी को सहानुभूति देने के लिए आपके प्रियजन को किसी भी चीज की जरूरत से ज्यादा है।

+ मार्क ब्रमर