कैसे अपने दोस्त को बताएं या किसी से प्यार करें, उन्हें परामर्श की आवश्यकता हो सकती है

यदि आपको लगता है कि किसी मित्र या प्रियजन को काउंसलिंग से लाभ हो सकता है, तो कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप विषय को बिना किसी परेशानी के उठा सकते हैं।

काउंसलिंग के लिए किसी मित्र को प्रोत्साहित कैसे करेंयह देखना मुश्किल है कि हम जिन लोगों की देखभाल करते हैं वे कठिन समय से गुजरते हैं और कम मूड और अवसाद का सामना करते हैं, और यहां तक ​​कि अगर हम जानते हैं कि वे मदद मांगने से कम पीड़ित हो सकते हैं।



लेकिन आप किसी प्रियजन को कैसे बता सकते हैं कि आपको लगता है कि थेरेपी उन्हें परेशान किए बिना या उन्हें पूरी तरह से विचार के खिलाफ लाने का एक अच्छा विचार हो सकता है?



(ध्यान दें कि यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, निम्न सलाह उन पर लागू होती है, जो कम मूड या अवसाद के लक्षण दिखा रहे हैं। यदि, हालांकि, वे गंभीर मानसिक संकट के लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैं या मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं का इतिहास है, तो एक मजबूत हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। (और यदि वे खुद को, आपको या दूसरों को चोट पहुंचाने के खतरे में हैं, तो उपयुक्त अधिकारियों को बुलाएं)।

12 चीजें जब एक थके हुए व्यक्ति को थेरेपी का सुझाव देते हुए ध्यान में रखें

1. सुनिश्चित करें कि आपका सुझाव सूचित किया गया है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप क्या सुझाव दे रहे हैं और इसे अपनी मर्जी और इच्छाओं से अलग कर सकते हैं।सिर्फ इसलिए कि आप किसी के साथ नहीं हो रहे हैं, वे आपके द्वारा पसंद किए जाने के तरीकों में बदलाव करना शुरू कर चुके हैं, या आप चाहते हैं कि वे अलग तरह से व्यवहार करें, जरूरी नहीं कि उनका परामर्श आवश्यक है।



कुछ भी कहने से पहले अपने शोध करें और अवसाद के संकेतों को जानें।क्या वे उन चीजों का आनंद नहीं ले रहे हैं जो वे करते थे? क्या उनकी मनोदशाएँ अचानक अनियमित हो जाती हैं, क्या उनका व्यक्तित्व ही बदल गया है? क्या वे खुद की देखभाल ठीक से नहीं कर रहे हैं? (हमारी शुरू करने के लिए एक उपयोगी स्थान हो सकता है)।

यदि वे अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों के लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैंएक मुश्किल की तरह , , या शराब का सेवन , क्या आपने उन मोर्चों पर तथ्यों को देखा है?

क्या आप परामर्श और मनोचिकित्सा के बारे में भी जानते हैं?यदि आप नहीं कर रहे हैं, और आप केवल एक चक्कर या किसी और के सुझाव का पालन कर रहे हैं, तो अधिक जानकारी के लिए एक अच्छा विचार है (आप हमारे गाइड को, पर पढ़ना चाहते हैं) ' तथा ' ‘एक अच्छी शुरुआत के रूप में)।



2. बातचीत को गंभीरता से लें।

अपने सुझाव को लापरवाही से छोड़ने की कोशिश न करें, वे एक परामर्शदाता को एक यादृच्छिक बातचीत में देखते हैं। किसी से मदद मांगना उन्हें एक गंभीर बात है और एक गंभीर बातचीत के योग्य है। इसके बारे में ऑफ-हैंड अभिनय करने से संभवतः दूसरे व्यक्ति को संदेह हो सकता है या वे यह भी सोच सकते हैं कि आप उनकी स्थिति को गंभीरता से नहीं लेते हैं, जिससे आप उनकी अपेक्षा के विपरीत सटीक प्रभाव देते हैं। आगे बढ़ें और उन्हें बताएं कि आपको एक महत्वपूर्ण बातचीत करने के लिए समय बनाने की आवश्यकता है। यह सब के बाद है, कुछ आप उन्हें गंभीरता से लेना चाहते हैं।

3. स्पष्ट करें कि आप उन्हें छोड़ नहीं रहे हैं।

कैसे एक चाहने वाले को सुझाव दें कि वे परामर्श लेंअवसाद के कुछ दुष्प्रभाव व्यामोह और कम आत्मसम्मान हो सकते हैं। यह बहुत संभव है कि यदि आपका मित्र या प्रिय व्यक्ति उदास है, तो वे सोच सकते हैं कि आप उनके कम मूड के कारण उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।सुनिश्चित करें कि उन्हें एहसास है कि आप अपने आप को एक चिकित्सक के साथ स्थानापन्न करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और उनके लिए वहाँ रहने का इरादा रखते हैं(जब तक, निश्चित रूप से, यह सच नहीं है, जिस स्थिति में यह बातचीत किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ना सबसे अच्छा हो सकता है जो दूरी पर जाने और दोस्ती या रिश्ते को ईमानदारी से समाप्त करने के लिए तैयार है)।

अपने प्रियजन को बताएं कि एक काउंसलर या मनोचिकित्सक एक दोस्त या परिवार के सदस्य के समान नहीं है, लेकिन आप की तुलना में एक अलग तरह की मदद की पेशकश कर सकते हैं;समर्थन के साथ जो तटस्थ है और नए दृष्टिकोण की पेशकश करने की क्षमता है, साथ ही सुनने और समझने के लिए एक उच्च विकसित क्षमता है।

3. कहाँ और कैसे के प्रति संवेदनशील रहें।

दूसरे व्यक्ति की निजता का सम्मान करें।अपना सुझाव न दें कि वे दूसरों के सामने चिकित्सा की तलाश करते हैं, या जहां अन्य सुन सकते हैं, या ऐसी जगह जहां आप जानते हैं कि वे आराम से बीमार हैं।

बुरे क्षण में उन्हें प्राप्त न करें।जब वे थक गए हों, या उन्हें कोई समय सीमा न दी हो, या उन्हें कुछ महत्वपूर्ण कर रहे हों, भले ही यह केवल उनके टीवी शो को देख रहा हो। ऐसा समय खोजने की कोशिश करें जब वे तनावमुक्त हों और विचलित न हों।

और सबसे बढ़कर, लड़ाई में उनके खिलाफ हथियार के रूप में चिकित्सा में जाने के सुझाव का उपयोग नहीं करते।यह एक निश्चित तरीका है कि किसी को मदद मांगने के विचार के लिए पूरी तरह से बंद कर दिया जाए, क्योंकि यह एक पुट डाउन के रूप में आएगा।

मदद मांगना साहसी है, कमजोर नहीं, और हम सभी को अभी और तब मदद की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आप स्वीकार करते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान कैसे करते हैं जहां आप किसी व्यक्ति को थेरेपी का सुझाव देते हैं।

4. इसे आप और उनके बीच रखें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरों के पास क्या है या क्या नहीं कहा गया है और यह मत सोचो या मत सोचो, यह वार्तालाप आपके और आपके प्रियजन के बीच है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को इसमें लाते हैं, जैसे आप उन पर गिरोह बनाना चाह रहे हैं, जो उन्हें रक्षात्मक बनाने के लिए बाध्य है।

किसी प्रियजन को कैसे बताएं कि उन्हें परामर्श की आवश्यकता है

द्वारा: बेट्सी वेबर

गैंगिंग आम तौर पर एक अच्छा विचार नहीं है। हस्तक्षेप कुछ ऐसा हो सकता है जिसे हम टीवी नाटकों और फिल्मों में देख रहे हैं, और वे गंभीर मानसिक स्थितियों और व्यसनों के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। लेकिन कम या उदास महसूस करने के लिए किसी पर गैंगिंग करने से उनके खराब होने की संभावना अधिक होती है।

किसी को भी यह महसूस करना पसंद नहीं है कि उनकी पीठ पीछे बात की गई है, और एक उदास व्यक्ति सामान्य से अधिक संवेदनशील हो सकता है।गैंग अप महसूस करना उन्हें भारी महसूस कर सकता है और इससे भी ज्यादा गलत समझा जा सकता है। वे अंत में आपके समर्थन को दूर कर सकते हैं, अकेले एक चिकित्सक को छोड़ दें। इसलिए अगर आप में से कोई एक है, तो चिंताओं के साथ, प्रश्न में व्यक्ति से अलग से बात करें।

किसी और का उल्लेख करने से पहले ध्यान से सोचें जो आप जानते हैं कि कौन चिकित्सा करने गया है।हालांकि कुछ लोग दूसरे के सकारात्मक अनुभव को सुनने के लिए इच्छुक हो सकते हैं, जब तक कि यह आपका अपना अनुभव न हो, तो यह एक अनुनय रणनीति की तरह लग सकता है, जो किसी को भी ठगा हुआ महसूस कर सकता है।

5. उनकी रक्षा के लिए तैयार रहें।

दुर्भाग्य से, इस तरह की गलतफहमी के खिलाफ महान प्रगति के बावजूद,अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन प्राप्त करने का विचार अभी भी कभी-कभी कलंक के साथ आता है।इसका मतलब यह है कि किसी को पहली बार में बहुत अपमान महसूस हो सकता है कि आप सुझाव दे रहे हैं कि वे चिकित्सा करने जाएं। यदि वे परेशान हो जाते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने के लिए तैयार रहें, और ऐसी प्रतिक्रियाएं तैयार करें जो चिकित्सा पर अपना सकारात्मक प्रभाव दिखाए।

फिर उनके पास किसी भी दलील के लिए तैयार जवाब हैं कि वे दोषपूर्णता से बाहर निकल सकते हैं।यदि आपको संदेह है कि वे कहेंगे कि उनके पास इस पर गौर करने का समय नहीं है, तो आप पहले से ही किसी अच्छे स्थानीय परामर्शदाता या मनोचिकित्सक पर कुछ सुराग जमा कर सकते हैं या उन्हें उन वेबसाइटों की सूची प्रदान कर सकते हैं, जिन पर वे जा सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि पैसा उनके लिए एक मुद्दा होगा, तो आप स्रोत भी बना सकते हैं कम शुल्क परामर्श , एक मुफ्त सहायता समूह, या यहां तक ​​कि अगर आपके लिए यह आसान हो तो पहले कुछ सत्रों के लिए भुगतान करने की पेशकश करें।

6. अपनी सारी सहानुभूति लाओ, लेकिन तुम्हारी कोई सहानुभूति नहीं।

कैसे एक दोस्त को बताने के लिए वे परामर्श की जरूरत है

द्वारा: रैंपिंग नम

सहानुभूति का मतलब यह समझने की कोशिश करना है कि कोई क्या कर रहा है, जबकि सहानुभूति किसी के लिए दया कर रही है कि वे क्या कर रहे हैं।किसी पर दया करने से यह अनुमान होता है कि आप उनके लिए खेद महसूस करते हैं और खुद को उनसे ऊपर रखते हैं। इससे किसी को अपने संघर्षों के लिए शर्म महसूस होती है, जब वास्तव में हम सभी संघर्षों से गुजरते हैं और हम कैसे बढ़ते हैं और सीखते हैं।

7. तथ्यों पर टिके रहें।

सामान्यीकरण बहस की ओर ले जाता है, और राय अधिक बार तब होती है जब प्रगति के बजाय संघर्ष नहीं होता है। तथ्य निर्णयों को आगे बढ़ाते हैं। इसलिए अपने दोस्त को बताने या प्यार करने के बजाय उनके मूड अस्थिर हैं, इंगित करें कि वे आँसू में फट गए जब उन्होंने जो कुछ किया था वह लसगाण जलाया गया था, और आप पर चिल्लाया सिर्फ इसलिए कि आप लोहे को अनप्लग करना भूल गए थे, या कि वे हँसे थे एक महीने में। यह कहने के बजाय कि वे थके हुए लग रहे हैं, इंगित करें कि उन्होंने पिछले तीन सप्ताह से आपको सुबह 5 बजे ईमेल किया है।

इसका मतलब यह भी है कि आप अपने स्वयं के दृष्टिकोण को तथ्य के रूप में पेश नहीं कर रहे हैं।उदाहरण के लिए, यह कहना कि sw आपके मिजाज हर किसी के लिए कठिन हैं ’बस आप जैसा सोचते हैं, वैसा ही है। आप वास्तव में यह नहीं जान सकते कि हर किसी के सिर में क्या है। सच यह कहने में अधिक है कि ings मुझे आपका मिजाज मुश्किल लग रहा है ’।

8. अपनी भाषा देखें।

किसी प्रियजन को कैसे बताएं कि उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता हैयह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप दूसरे व्यक्ति को दोष न देंउनकी भावनात्मक या मानसिक चुनौतियों के लिए। यदि उनके अवसाद या कम मूड ने आपके बीच घर्षण पैदा कर दिया है, और आप उन पर गुस्सा महसूस करते हैं, तो यह एक और समय के लिए एक अलग बातचीत है या शायद एक भी जो चिकित्सा का सुझाव देने से पहले सबसे अच्छा है (और यदि आप एक जोड़े में हैं, तो) इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको एक साथ चिकित्सा करने की आवश्यकता है, # 11 नीचे देखें)।

उस भाषा का उपयोग करें जो वाक्य के साथ शुरुआत करके दोष मुक्त है'आप' के बजाय 'मैं' उदाहरण के लिए, 'मुझे लगता है कि चिकित्सा एक सहायक विकल्प हो सकता है' 'आपको चिकित्सा में जाना चाहिए' की तुलना में कहने के लिए एक अधिक उपयोगी चीज है।

इससे बाहर रखने के लिए सबसे अच्छे शब्दों में से कुछ को लाता है- ऐसे शब्द जो आपकी इच्छाशक्ति को किसी और पर थोपते हैं। इसमें includes चाहिए ’,‘ चाहिए ’और to को’ शामिल है। ये शब्द तथ्य पर नहीं बल्कि राय पर आधारित हैं।

और स्वाभाविक रूप से किसी भी ऐसे शब्द का प्रयोग न करें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखता हो, नकारात्मक लगता है। यह काफी बुरा है कि भावनात्मक और मानसिक चुनौतियों से निपटने के लिए कोई कलंक है, जब वास्तव में, हम सभी कुछ अनुभव करते हैं। 'पागल', 'सिर में अच्छा नहीं' और 'मानसिक रूप से बीमार' जैसे वाक्यांश महान नहीं हैंकोई भीबातचीत।

9. सकारात्मकता में लाओ।

थेरेपी अपने आप को एक उपहार देने की तरह है - समर्थन का एक उपहार, नए दृष्टिकोण का उपहार और आगे के तरीके खोजने का उपहार। इसका मतलब है कि आप एक ऐसा भविष्य बना सकते हैं जो आपको खुश कर दे। इन सकारात्मकताओं को शामिल करना न भूलें, बजाय इसके कि वे कम मूड पर ध्यान दें और आप कितने चिंतित हैं।

10. ईमानदार बनो।

हो सकता है कि चीजों को आसान बनाना आसान हो, फिर वे आपके मित्र या प्रियजन के लिए हैं, खासकर यदि वे विशेष रूप से नाजुक लगते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप कम चिंतित हैं, तो आप (या अधिक, कुछ मामलों में जहां आप सोचते हैं कि उनका निर्णय आसान हो जाएगा), या दिखावा करते हैं कि थेरेपी मजेदार लगती है, या किसी अन्य तरह की 'चाल' उन्हें पाने के लिए। हां कहने के लिए।

यह बैकफायर की संभावना है और उन्हें हेरफेर महसूस कर सकता है। सत्य, सद्भावना और दया के साथ बोला गया, जब हम कह रहे हैं, तब भी बेहतर काम करना मुश्किल है।

11. विचार करें कि क्या आपको स्वयं चिकित्सा की आवश्यकता है।

कैसे परामर्श में एक प्यार करने में मदद करने के लिएआपके ईमानदार रहने के तरीकों में से एक यह है कि आपको स्वयं चिकित्सा की आवश्यकता हो या नहीं।यदि आपके लिए यह वास्तव में बड़ी बात है कि आपका प्रियजन थेरेपी के लिए जाता है, तो इस बिंदु पर कि आप चिंतित और परेशान हैं यदि वे नहीं करेंगे और आपका खुद का मूड उनकी पसंद पर निर्भर करता है, तो आप विचार करना चाह सकते हैं कि क्या आप वास्तव में एक हैं? परामर्श की आवश्यकता है।

यहां तक ​​कि अगर आप प्रति से ressed उदास ’महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको समर्थन की आवश्यकता नहीं है(हमारे लेख के साथ देखें आश्चर्यजनक कारणों से आपको थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है )। यदि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं, जहाँ आप अपने साथी के साथ क्या गलत है, इस पर बहुत ध्यान केंद्रित किया जाता है, या आप हमेशा इस बारे में काम करते हैं कि आपके आस-पास के लोगों के साथ क्या गलत है, तो यह हो सकता है कि आप उस चीज़ के अंदर से बचने के लिए दूसरों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों ' आप के लिए व्यक्तिगत रूप से काफी सही है, या कि आप से पीड़ित हैं codependency और कम आत्मसम्मान।

यह मत भूलो कि आप अपने प्रियजन के साथ मिलकर, के रूप में भी चिकित्सा की तलाश कर सकते हैं जोड़ों की काउंसलिंग या

12. और अंत में, यह तय करने के लिए उन्हें छोड़ दें।

आप किसी से कितना प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं, आप उनके लिए अपने जीवन का नेतृत्व नहीं कर सकते।यदि वे अभी चिकित्सा में नहीं जाना चाहते हैं, तो उन्हें मजबूर करने की कोशिश करने का मतलब यह हो सकता है कि वे कभी नहीं जाना चाहते हैं या वे आपको दूर धकेल देते हैं, जिसका अर्थ है कि जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है तो वे अपने समर्थन प्रणाली को छोटा बना सकते हैं।

साझा करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, ईमानदारी से, और कृपया संभव के रूप में, और पता है कि वे आपके द्वारा साझा की गई जानकारी का उपयोग तब करेंगे जब वे तैयार हों। फिर अपने सभी धैर्य को इकट्ठा करें और उन्हें अपने लिए विकल्प बनाने के लिए छोड़ दें।

किसी को सक्षम करने का क्या मतलब है

क्या आपने किसी प्रियजन को परामर्श प्राप्त करने में मदद की है? क्या आप इसे साझा करना पसंद करेंगे? टिप्पणी बॉक्स में ऐसा करें, हमें आपसे सुनना पसंद है।

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