हाइपर सहानुभूति - क्या आप बहुत अधिक देखभाल कर सकते हैं?

क्या आप वास्तव में हाइपर समानुभूति रख सकते हैं और बहुत अधिक महसूस कर सकते हैं? और पहले स्थान पर हाइपर समानुभूति क्यों होगी? हाइपर समानुभूति के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें

हाइपर सहानुभूति

द्वारा: oh__calamity



हाइपर करता है सहानुभूति सच में, ऐसा है? क्या तुम सच में हो सकते हो? बहुत ज्यादा परवाह करना किसी के बारे में क्या हो रहा है?



हाइपर समानुभूति क्या है?

उपसर्ग pre हाइपर ’का तात्पर्य किसी ऐसी चीज से है जो। औसत से अधिक है’।

'हाइपर समानुभूति' शब्द का उपयोग वैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, जैसे कि मामले में एक महिला जिसे उसके मस्तिष्क का हिस्सा निकाल दिया गया था मिर्गी के दौरे को रोकने के लिए, और तब सामान्य सहानुभूति के स्तर से अधिक पाया गया था।



लेकिन हाइपर समानुभूति कोई मानसिक स्वास्थ्य नहीं है 'सिंड्रोम' या कुछ और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक इंटरनेट लेखों को लागू करने के बावजूद आपको इसका निदान करने जा रहा है।

तो क्या हम वास्तव में यहाँ के बारे में बात कर रहे हैं सहानुभूति बहुत दूर जा रहा है, उन तरीकों सेएक कभी-कभी बहस हो सकती है अभी भी समानुभूति है…। या पूरी तरह से कुछ और बन गए हैं।

(हमेशा बहुत ज्यादा महसूस करते हैं? अपने रिश्तों को बर्बाद करना और आपको बिखर जाना?Skype चिकित्सक बुक करेंआज और संतुलन के लिए अपना रास्ता खोजना शुरू करें।)



दो तरह की समानुभूति

मनोवैज्ञानिक भावनात्मक सहानुभूति, और संज्ञानात्मक सहानुभूति दोनों के बारे में बात करते हैं।संज्ञानात्मक सहानुभूति का मतलब है कि हम दूसरे व्यक्ति के अनुभव की मानसिक रूप से कल्पना कर सकते हैं।

भावनात्मक सहानुभूति वह है जहां चीजें मुश्किल हो जाती हैं। यह तब होता है जब हम खुद को यह महसूस करने देते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या हो सकता हैअनुभूति। और यह वह जगह है जहां हम हाइपर समानुभूति के दायरे में समाप्त हो सकते हैं, या स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के सेंटर फॉर कम्पैशन एंड अल्ट्रिज्म रिसर्च एंड एजुकेशन शायद अधिक सटीक शब्द ' सहानुभूति प्रतिक्रिया '।

हाइपर समानुभूति के संकेत

तो आप कैसे जानते हैं कि आप अति-सहानुभूतिपूर्ण हैं और'सहानुभूति प्रतिक्रियाशीलता' में पकड़ा? शामिल करने के लिए संकेत:

  • सूखा हुआ और थका हुआ महसूस करना दूसरों के साथ समय के बाद
  • कहने के लिए संघर्ष कर रहा है दूसरों के लिए और अपनी जरूरतों को अंतिम रूप दिया
  • दूसरों को आपके लिए निर्दयी होने दें क्योंकि आप उनके लिए खेद महसूस करते हैं '
  • भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जो अनुपात से बाहर हैं (चोट लगने पर किसी जानवर की तस्वीर पर बवाल करना,) क्रोध महसूस करना जब माँ सार्वजनिक रूप से बच्चे का पीछा करती है)
  • अन्य लोगों के परेशान होने (आपके पेट से बीमार महसूस करना) के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया मांसपेशी का खिंचाव )
  • किसी दूसरे के दर्द के लिए अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को छोड़ने में सक्षम नहीं है, लेकिन घंटों, या यहां तक ​​कि दिन में भी रहना
  • अपने स्वयं के जीवन से पीड़ित होने के कारण आप एक बैठक के लिए लेट हो जाते हैं, आप अपने जिम क्लास को छोड़ देते हैं, आप अपना रात का खाना नहीं खा सकते हैं।

बस अत्यधिक संवेदनशील, या एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा?

हाइपर सहानुभूति

द्वारा: क्लार्क ग्रेगर

यह सच है कि हममें से कुछ स्वाभाविक रूप से अधिक भावनात्मक लगते हैं। हमारे पास एक व्यक्तित्व प्रकार है जो दुनिया को एक के माध्यम से देखता हैभावनात्मक लेंस और बचपन से समझा जाता है, are अत्यधिक संवेदनशील '।

लेकिन 'संवेदनशीलता' के रूप में, हम अपने प्रबंधन के तरीके भी विकसित करेंगेओवर-empathisingहम बागवानी की ओर रुख कर सकते हैं या , या हो एक रचनात्मक , का उपयोग कर लिख रहे हैं हमारी भावना की अधिकता को चैनल करने के लिए अभिनय, या कला।

लेकिन अगर हम लगातार हाइपर समानुभूति के संकेत दिखा रहे हैं, और फिर हमारी भावनाओं में एक स्पष्ट प्रवृत्ति है? यह विचार करने का समय हो सकता है कि क्या यह भावनात्मक होने के प्रति सिर्फ एक स्वाभाविक प्रवृत्ति नहीं है, बल्कि खेल में एक गहरा मनोवैज्ञानिक मुद्दा है - और यदि यह समानुभूति भी है।

एक माध्यम सहानुभूति के विज्ञान पर अवलोकन के सिलसिले में बाहर रखाशिकागो विश्वविद्यालय एक होने के साथ, सहानुभूति के चार प्रमुख तत्वों को इंगित करता है आत्म जागरूकता । “जब भी पर्यवेक्षक और उसके लक्ष्य के बीच कुछ अस्थायी पहचान होती है, तब भी कोई भ्रम नहीं होता है स्व और अन्य , ”अध्ययन बताता है। लेकिन निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ, यह सीमा धुंधली हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे और ‘हाइपर समानुभूति’

निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे आपको अपने आसपास के लोगों के लिए भावनात्मक रूप से अधिक नहीं छोड़ सकते हैं।

1. व्यक्तिगत व्यक्तिगत सीमाएँ।

हम अगर अच्छी सीमाएँ नहीं हैं हम यह नहीं जान सकते कि हमारी जिम्मेदारी क्या है और वास्तव में दूसरे व्यक्ति की क्या है। हम अपना सारा समय अन्य लोगों की तरह काम करने में लगाते हैं हम नहीं कह सकते , और हम भी उनके लिए अपनी सभी भावनाओं को महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं।

2. संहिता।

अगर आप कोडपेंडेंट हैं आप अपना लेंगे आत्म-मूल्य की भावना दूसरों की देखभाल करने और उन्हें प्रसन्न करने से। और ओवर-एम्पथाइजिंग उन तरीकों में से एक हो सकता है जो आप ध्यान और प्यार को जीतने की कोशिश करते हैं।

3. आसक्ति।

उमंग के साथ

द्वारा: एएफएस-यूएसए इंटरकल्चरल प्रोग्राम

एक देखभाल करने वाले के साथ आए जो आपको उस प्यार और ध्यान को नहीं दे सकता जिसके आप हकदार थे? आपके पास हो सकता है ' उत्सुक लगाव '। किसी से प्यार करने की कोशिश करना आपको परेशान और अनिश्चित बना देता है, और आप विश्वास कर सकते हैं कि आपको प्यार करना होगा, जैसे कि बहुत ही भावुक होकर।

4. चिंता विकार।

द्वारा चालित डर आधारित सोच कि हमें में फेंकता है लड़ाई, उड़ान या फ्रीज मोड , सभी संबंधित कोर्टिसोल उच्च के साथ। इस राज्य की रासायनिक भीड़ आपको अन्य लोगों के परेशान होने सहित अन्य कथित 'खतरों' के प्रति प्रतिक्रियाशील बनाती है।

5. आपमें अपने लिए सहानुभूति की कमी है।

दिलचस्प है, दूसरों के साथ अधिक सहानुभूति सहानुभूति या करने में सक्षम नहीं होने से स्टेम कर सकते हैं खुद पर दया करें । यह वापस कोडपेंडेंसी से संबंधित है। मूल्यवान महसूस करने के प्रयास में, हम दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं।

6. निर्णय और प्रक्षेपण।

यदि हम पीड़ित हैं शर्म की बात है किसी चीज़ के कारण बचपन का यौन शोषण , हम अपने वयस्कता एक से रह सकते हैं पीड़ित मानसिकता । और हम कर सकते हैं परियोजना यह परिप्रेक्ष्य हमारे आसपास के लोगों पर, हमारे अपने प्रसंस्करण के बजाय क्रोध तथा उदासी । सेवा मित्र बैंक में फीस के मुद्दे पर परेशान है? हम तय करते हैं कि वे संभल गए हैं और अपनी ओर से उग्र हो गए हैं।

7. सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार।

बीपीडी वास्तव में आप लोगों के लिए संज्ञानात्मक सहानुभूति पर कम छोड़ सकते हैं, जहाँ आप सही तरीके से नहीं सोच सकते हैं कि दूसरा क्या कर रहा है, या बहुत बड़ी धारणाएँ बनाते हैं अन्य लोग क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं।

दूसरी ओर, अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी आपको भी बनाता है बहुत अधिक संवेदनशील भावनात्मक रूप से। तो आप खुद को पा सकते हैं ज़्यादा गुस्सा फिल्मों और चीजों को आप पढ़ते हैं या देखते हैं, और जानवरों के अधिकारों या सुरक्षा के बारे में बहुत आग हो जाते हैं प्रकृति।

अपने आप से पूछने के लिए चिकित्सा प्रश्न

यदि मैं हाइपर समानुभूति के साथ संघर्ष करता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि हाइपर समानुभूति का मतलब है कि आप संघर्ष करते हैं एक स्वस्थ संबंध है या दिन के आधार पर कार्य करते हैं? समर्थन लेने का समय आ गया है ए परामर्शदाता या मनोचिकित्सक हाइपर समानुभूति के साथ अपने मुद्दों की जड़ तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है, और साथ ही साथ आप समानुभूतिपूर्ण होने का संतुलन खोजने में भी मदद कर सकता है , भी।

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