अगर तुम बस 'प्रवाह के साथ जाओ', क्या तुम खुश हो जाओगे?

यदि आप प्रवाह के साथ जाते हैं, तो क्या आपका जीवन, और आपके मूड में सुधार होगा? जीवन परिवर्तन को स्वीकार करने के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है। लेकिन हमें ईमानदार होने की भी जरूरत है

बहाव के साथ चलो

द्वारा: KylaBorg



'इतनी कोशिश करना बंद करो और 'प्रवाह के साथ जाओ'।' यह अच्छी सलाह लगती है, क्या यह नहीं है?



लेकिन क्या यह काम करता है? बस वह सब कुछ स्वीकार कर लेगा जो आपके रास्ते आता है वास्तव में आपको छोड़ देता है खुश ?

मैं अप्सराओं को ले जाता हूं

जीवन परिवर्तन को स्वीकार करना

स्वीकृति शक्तिशाली हो सकती है - अगर यह उन चीजों को स्वीकार करने के बारे में है जो वास्तव में हमारे पास कोई शक्ति नहीं है।



यह अक्सर एक को स्वीकार करने का मतलब है ज़िंदगी बदलना वह हमारे नियंत्रण से परे है। ए प्रियजन गुजर गया , हम हैं , हमारा प्यारा घर है बाढ़ में क्षतिग्रस्त

जो हुआ है उसके खिलाफ रेलिंग, इसके बजाय जो हम कर सकते थे उसे पुनर्विचार करना, और बहुत गुस्सा हो रहा है के साथ आने की चिकित्सा प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है जिन चीजों को हम बदल नहीं सकते हैं

लेकिन आखिरकार हमें आगे बढ़ने की जरूरत है। यदि हम नहीं करते हैं, नाराज़गी में निर्माण कर सकते हैं अवसाद और चिंता , और हम उन लोगों को अलग कर सकते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं जब तक हम हैं अकेला छोड़ दिया



जीवन परिवर्तन की स्थिति में हम केवल एक चीज को नियंत्रित कर सकते हैं वह है हमारी प्रतिक्रिया। और यह अकेला ही काफी हो सकता है। ए 2018 का अध्ययन यह पाया कि हमारे मानसिक स्थिति, हमारे नकारात्मक विचारों और भावनाओं को स्वीकार करते हुए, वास्तव में एक स्थिति को स्वीकार करने की तुलना में लाइन से छह महीने बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से जुड़ा था।

दूसरे लोगों को स्वीकार करना

बहाव के साथ चलो

द्वारा: Denali राष्ट्रीय उद्यान और संरक्षण

आपका साथी निकल जाता है अप्रत्याशित समय पर। या तुम्हारे नया मालिक नियंत्रण और ठंडा है।क्या आपको सिर्फ प्रवाह के साथ जाना चाहिए और उन्हें और उनके कार्यों को स्वीकार करना चाहिए?

हम अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए हमें उनकी पसंद की स्वतंत्रता को स्वीकार करना होगा कि वे कौन बनना चाहते हैं, और वह करना चाहते हैं जो वे करना चाहते हैं।

तथा किसी को नियंत्रित करने या किसी को बदलने की कोशिश करना केवल थकावट नहीं है, इसका आमतौर पर मतलब है कि हम अपनी जरूरतों का त्याग करें और यहां तक ​​कि हमारे खो सकते हैं स्वयं की समझ। भुगतान करने के लिए एक उच्च कीमत।

लेकिन दूसरों को स्वीकार करना एक बात है। लोगों के कार्यों और दृष्टिकोणों को स्पष्ट रूप से स्वीकार करना अपनी सीमाओं को स्पष्ट किए बिना काफी दूसरा है।

अगर कोई हमें ठेस पहुँचाता है और हम कुछ नहीं कहते हैं और दिखावा करते हैं तो हम लोगों को 'जैसा है वैसा ही स्वीकार करते हैं'? हम उसे ढोते हैं क्रोध हमारे साथ, और इसे प्रोजेक्ट करें भविष्य के रिश्तों में। प्रवाह के साथ जाने का हमारा प्रयास लंबी अवधि में बैकफायरिंग को समाप्त करता है।

और अगर हम अपमानजनक लोगों के साथ सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं, तो हम करेंगेएक स्थिरांक में अंत जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

'प्रवाह के साथ जाओ' - या इनकार?

हां, flow प्रवाह के साथ जाने ’का अर्थ है कि अगर हम इसका मतलब निकाल सकते हैंहम जीवन में बदलाव के बाद आने वाली नई चीजों के लिए खुले हैं। और अगर हम अपना सारा समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं अन्य लोगों को बदलने की कोशिश कर रहा है , लेकिन इसके बजाय खुद पर काम करने के लिए हमारी ऊर्जा को जमा कर रहे हैं।

सोच के चुनें

द्वारा: बॉब Ryskamp

हालांकि, अक्सर हम दावा करते हैं कि हम ’प्रवाह के साथ जा रहे हैं’ और हमारे पास विकल्प होने पर कुछ बदल नहीं सकता।

'मैं हूँ बुरे काम में फंसना वहाँ से बेहतर कुछ भी नहीं है ”। ' मैं अभी इस रिश्ते को नहीं छोड़ सकता , वह / वह मेरी जरूरत है, मैं इसे बाहर रहना होगा ”। ये दोनों तथ्यात्मक कथन नहीं हैं बल्कि मान्यताओं । और वे भी हैं पीड़ित मानसिकता

हम वास्तव में स्थिति का चयन कर रहे हैं क्योंकि यह खुद को आगे बढ़ाने से ज्यादा सुरक्षित महसूस करता है। और क्योंकि इसे लगाना आसान हो सकता है द ब्लेम भाग्य, या बुरी किस्मत, या अन्य लोगों पर भी।

बाल मनोवैज्ञानिक क्रोध प्रबंधन
  • क्या यह वास्तव में मेरे पास एकमात्र विकल्प है?
  • क्या मैंने वास्तव में इस स्थिति में होना चुना? मतलब मैं इसे छोड़ने का विकल्प भी चुन सकता हूं?
  • क्या मैं मान रहा हूं कि मुझे पता है कि आगे क्या होगा और know भविष्यवाणी '?
  • सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है अगर मैं एक विकल्प बनाया आगे बढ़ना?

लेकिन मैंने कोशिश की, और मैं आगे नहीं बढ़ सकता

यदि हम बेहतर जीवन के लिए कठिन प्रयास करते हैं लेकिन कठिन परिस्थितियों के खिलाफ आते रहते हैं? इसकी संभावना कम हैlikely दुर्भाग्य की बात है कि हमें स्वीकार करना पड़ता है ’और अधिक संभावना है कि हमारे बेसुध दिमाग हमें बार-बार बुरे निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर रहा है।

यह तब होता है जब हमारे पास नकारात्मक सीमित धारणाएं होती हैं। मान्यताओं को सीमित करना खुद के बारे में, दूसरों के बारे में विचार कर रहे हैं, और दुनिया हम बोर्ड पर ले जब हम बड़े हो रहे हैं तो तथ्यों के लिए गलती। सामान्य उदाहरण हैं, ‘ दुनिया एक खतरनाक जगह है 'या ‘ मैं प्यार के लायक नहीं हूं '।

जब तक हम पहचानना नहीं सीखते और हमारी मान्यताओं को चुनौती दें , हम इस तरह की मान्यताओं को हमारे साथ वयस्कता में ले जाते हैं और अनजाने में इस तरह के विश्वासों के आधार पर हमारे सभी विकल्प बनाते हैं।

क्योंकि हमने तय किया है कि दुनिया खतरनाक है, हम अनजाने में चुन लेते हैंएक अपार्टमेंट किराए पर लें जहां मकान मालिक स्पष्ट रूप से चमकदार हो और हमें घोटाला करने की कोशिश करता है। क्योंकि हम मानते हैं कि हम अप्राप्य हैं, हम विनाशकारी संबंध तब भी अपनाते हैं जब हम जानते थे कि उस व्यक्ति की बुरी प्रतिष्ठा थी। लेकिन हम खुद को इन बातों को मना लेते हैं 'बस हो गया'।

जब प्रवाह के साथ जाना वास्तव में काम करता है

क्या आपको अपने जीवन के हर अंतिम विस्तार को नियंत्रित करने की आवश्यकता है?और बहुत परेशान हो जाते हैं जब चीजें योजना पर नहीं जाती हैं?फिर प्रवाह के साथ जाने देना एक सकारात्मक अभ्यास हो सकता है।

लेकिन इस बात पर ध्यान न देने की कोशिश करें कि be प्रवाह के साथ जाने को नियंत्रित करने की कोशिश करें ’अपने आप को इस पर अच्छा होने के लिए, या इसे एक निश्चित तरीके से, एक निश्चित समय पर, आप एक किताब में कैसे पढ़ते हैं…!

इसके बजाय, सुनो कि तुम कैसे होमहसूसयह एक ऐसी चीज है जो हम कभी नहीं करते हैं जब हम एक नियंत्रण फ्रीक होते हैं। हम अपने सिर में अनुसूची सुनते हैं, या हम जो सोचते हैं वह in सही ’है।

  1. कुछ समय अलग सेट करें (जो आप सभी का उपयोग कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं) और इसे किसी भी योजना से न भरें।
  2. उस दिन, देखें कि आपको क्या करना है या क्या आता है और इसका पालन करने का प्रयास करें।
  3. यदि आप वास्तव में जमे हुए महसूस करते हैं, तो आप जहां जा रहे हैं, वहां की योजना के बिना टहलने की कोशिश करें।
  4. आपको कैसा महसूस हो रहा है और - 'मैं अभी और यहीं मेरे आसपास क्या देखता हूँ?'
  5. अपने असुविधा स्तरों पर ध्यान दें, और यदि आप हैं , फिर रुको। आप अगले सप्ताह फिर से कोशिश कर सकते हैं।

एक चीज जिसे हमें वास्तव में स्वीकार करना है

सबसे शक्तिशाली चीज जिसे हम स्वीकार कर सकते हैं और can बस साथ चलते हैं ’?अपने आप को।

आत्म सुधार एक बात है। लेकिन अगर हम इसे पूरी तरह से स्वीकार न करने की जगह से कर रहे हैं जो हम पहले से ही हैं, यह नहीं हैस्वयं सहायता, लेकिन आत्म दंड का एक सावधान शासन।

  • आप अपने बारे में कम से कम तीन चीजें क्या स्वीकार करते हैं?
  • यहाँ कैसा लगेगा, अभी, बस उन तीन बातों को स्वीकार करना है?
    अपने आप के साथ अधिक व्यवहार करना कैसा लगेगा दया ?

यहाँ पक्ष बोनस है - जितना अधिक हम स्वयं को स्वीकार करते हैं, उतना ही स्वाभाविक रूप से हम अपने आसपास के लोगों को स्वीकार करना शुरू करते हैं, जैसा कि दिखाया गया है ये पढाई

चिकित्सक के प्रकार

क्या आप वास्तव में चाहते हैं और आखिरकार इसे पहचानने के लिए तैयार हैं? थेरेपी मदद करता है। हम आपको इससे जोड़ते हैं साथ ही साथ तथा आप कहीं से भी काम कर सकते हैं।


फिर भी आपके मन में यह सवाल है कि क्या आपको प्रवाह के साथ जाना चाहिए या नहीं, या अन्य पाठकों के साथ एक अनुभव साझा करना चाहिए? नीचे से पूछें। ध्यान दें कि सभी टिप्पणियों की निगरानी की जाती है और हम टिप्पणी बॉक्स पर मुफ्त परामर्श सेवा प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं।