जीवन लक्ष्य- 7 कारण S.M.A.R.T. आपके लिए काम नहीं कर रहा है

जीवन लक्ष्य- हम सभी को जीवन में लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना बहुत पसंद है लेकिन क्या होगा अगर हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद वे ऐसा न करें? इन 7 जीवन लक्ष्य तोड़फोड़ों को अब हाजिर करें।

लक्ष्यजीवन में लक्ष्य होना एक अद्भुत बात है- वे हमें ऊर्जावान बना सकते हैं और हमारी जीवनशैली के साथ-साथ हमारे आत्म-सम्मान को भी बेहतर बना सकते हैं। जब हम लगातार उन्हें प्राप्त कर रहे हैं, वह है। जीवन लक्ष्य है कि unmet हैं बजाय हमें एक बड़ी विफलता की तरह लग रहा है छोड़ सकते हैं।



यह जानना कि कैसे मापने योग्य, लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है, और जैसी प्रक्रिया S.M.A.R.T लक्ष्य सेटिंग , अक्सर में इस्तेमाल किया की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। लेकिन क्या हो अगर आपने S.M.A.R.T का इस्तेमाल किया हो। मॉडल, आपको यकीन है कि जीवन में आपका लक्ष्य उचित है, और फिर भी आप अपने आप को चिल्लाते हुए पाते हैं, 'मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकता चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं?' या अपने आप को आत्म-पराजय के चक्र में फँसा हुआ पाते हैं जो कभी खत्म नहीं होता है?



काउंसलिंग की कुर्सियाँ

सामान्य कारणों की इस सूची को पढ़ें कि हम जीवन के लक्ष्यों को तोड़फोड़ करते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आप कहां गलत हो रहे हैं और आप आखिरकार सफलता के लिए अपना रास्ता कैसे खोज सकते हैं।

7 कारणों से आपके जीवन के लक्ष्य आपसे दूर हो गए हैं

1. यह वह लक्ष्य नहीं है जो आप वास्तव में चाहते हैं।



सच तो यह है, यदि कोई जीवन लक्ष्य वास्तव में हमारी वास्तविक आशाओं और मूल्यों के अनुरूप है, तो हम इसे पूरा करने की कोशिश करते हैं। समस्या यह है कि अक्सर हमने खुद को आश्वस्त किया है कि हम वास्तव में कुछ चाहते हैं, क्योंकि हमें लगता है कि हमें यह चाहिए- शायद यह वही है जो समाज को वांछनीय लगता है, हमारे साथियों को क्या चाहिए, या हमारे माता-पिता ने हमें क्या करने के लिए उठाया है। यह जानने के लिए समय निकालें कि वास्तव में आपका दिल क्या गाता है और खुद के साथ ईमानदार रहें यदि आपको अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है - आखिरकार, आप उस जीवन को जीने के लायक हैं जो बनाता हैआपखुश, दूसरों को नहीं।

मन बदलना2. आप अपना मन बदलने से डरते हैं।

अक्सर हम अपने जीवन के लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, फिर बाहर जाते हैं और एक व्यक्ति के रूप में ठीक हो जाते हैं और बदल जाते हैं ... लेकिन एक लक्ष्य पर पकड़ रखें कि हम वास्तव में आगे निकल गए हैं! अपने जीवन के लक्ष्यों को बदलने में कोई शर्म नहीं है। लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें बदलना बेहतर है, किसी भी जीवन लक्ष्य को कभी भी निर्धारित न करें। आखिरकार, आप नई चीजों की कोशिश करने से सीखते हैं। इसलिए अपने आप को एक प्रयास करने का श्रेय दें, स्वीकार करें कि आप एक लक्ष्य प्राप्त नहीं कर सकते हैं यदि यह अब आपको सूट नहीं करता है, तो इसे जाने दें और एक जीवन लक्ष्य निर्धारित करें जिसके बारे में आप वास्तव में भावुक महसूस कर सकते हैं।



3. आप अत्यधिक प्रक्रिया से जुड़े हुए हैं।

कभी-कभी हम अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाते हैं क्योंकि हम लक्ष्य के प्रति काम करने के लिए इतने संलग्न हो जाते हैं कि हमें वह नहीं मिलता है जो हम चाहते हैं कि यह सब समाप्त हो जाए। उदाहरण के लिए, यदि हमने एक पेशेवर कलाकार बनने का लक्ष्य निर्धारित किया है, तो हम लगातार कला वर्ग ले सकते हैं जो हमें एक मजेदार सामाजिक जीवन देता है और शो आयोजित करने और लगातार गुणवत्ता के टुकड़े पैदा करने के दबाव से मुक्त है जो हमारे लक्ष्य को प्राप्त करेगा। । हम उन लोगों के साथ लगातार विलाप कर सकते हैं, जो इस बात के बारे में कलाकार बनने की कोशिश कर रहे हैं कि यह कितना कठिन है, और आत्म-दया और ऊहापोह में हैं, जो कि अगर हम सफल नहीं होते, तो हम ऐसा नहीं कर सकते। चाल यह है कि अपने जीवन लक्ष्य के अंत तक पहुंचने के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें, इसका मतलब है कि अपने आप को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने वाले सभी बेहतर चीजों की याद दिलाएं जो आपको इसके बजाय पेश करेंगे।

4. आप भविष्य पर बहुत ज्यादा फोकस्ड हैं।

लक्ष्य भविष्य में प्रकट होते हैं, लेकिन भविष्य में आने के लिए हमें वर्तमान में कदम उठाना पड़ता है। यदि हम भविष्य के लिए हमारे आशा पर लगातार ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो हम एक प्रकार का पक्षाघात में प्रवेश कर सकते हैं, जहाँ हम अपने आप को ऐसा करने से अधिक सोच रहे हैं, लगातार धरोहर, और / या अत्यधिक चिंता का अनुभव कर रहे हैं। इससे भी बदतर, हम यह सोच कर विचलित हो सकते हैं कि हम अपनी नाक के सामने मूल्यवान अवसरों को क्या याद कर सकते हैं जो वास्तव में हमारे जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए शॉर्टकट हैं।

एक जीवन लक्ष्य वर्कशीट या खुद बनाएं। अपना लक्ष्य निर्धारित करें, इसे छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें, और फिर उन छोटे लक्ष्यों को कार्रवाई योग्य चरणों में तोड़ दें जिन्हें आप वर्ष के दौरान निर्धारित कर सकते हैं। फिर आराम करें कि आपके पास एक योजना है और वर्तमान क्षण में होने पर ध्यान केंद्रित करें और सभी को ध्यान में रखें जो इसे लाता है। यदि यह आपके लिए एक वास्तविक चुनौती है, तो सीखने पर विचार करें ।

5. आप इस बात से बहुत चिंतित हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं।

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कभी-कभी हम एक लक्ष्य प्राप्त करने के बहुत करीब पहुंच जाएंगे और फिर सफलता से बचेंगे क्योंकि हम इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे लोग क्या सोचेंगे। क्या वे हमें व्यर्थ या एक बड़े शॉट के रूप में देखेंगे? सच्चाई यह है कि अधिकांश लोग अपने बारे में और अपनी सफलताओं और असफलताओं के बारे में सोचने में इतने व्यस्त हैं, वे इस बारे में चिंतित नहीं हैं कि हम क्या कर रहे हैं जैसा हम विश्वास करना चाहते हैं। अपने आप को एक बड़ा परिप्रेक्ष्य देने की कोशिश करें- कल्पना करें कि आप अपने जीवन को देखते हुए एक नर्सिंग होम में सेवानिवृत्त हैं। क्या आप यह याद रखने जा रहे हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, या आप अपने जीवन के लक्ष्य के सपने को हासिल करने से जो रोमांच मिला है, उसे याद रखने वाले हैं?

6. आपके मूल विश्वास आपके जीवन के लक्ष्यों को तोड़ रहे हैं।

मुख्य विश्वास गहरी अचेतन नियम हैं जो हमने खुद के लिए निर्धारित किए हैं, अक्सर ऐसी चीजें जिन्हें हम बच्चों के रूप में उठाते हैं, और आमतौर पर ऐसी चीजें जो हम सोचते हैं कि हम चाहते हैं के विपरीत हैं। कोर विश्वासों की आवाज है, 'मैं सफलता के योग्य नहीं हूं', 'कोई भी विजेता पसंद नहीं करता', 'केवल अभिमानी लोग जीवन में अच्छा करना चाहते हैं'। वे हमारी जागरूक जागरूकता के नीचे चलने वाले एक गुप्त सॉफ्टवेयर की तरह काम करते हैं और हमारे बहुत अच्छे प्रयासों को तोड़फोड़ करते हैं।

संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार हम अपने मस्तिष्क की गतिविधि के केवल 5% के बारे में जानते हैं, इसलिए हमारे अधिकांश निर्णय और कार्य वास्तव में अवचेतन से आते हैं। यदि हमारा अवचेतन नकारात्मक मूल मान्यताओं से भरा है, तो यह हमें कुछ सकारात्मक हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। आपको अपने भीतर की गहरी मान्यताओं के बारे में जानने और ईमानदार होने के लिए समय निकालने की आवश्यकता होगी।

7. आप अपने बारे में बुरा महसूस करने के आदी हैं।

यह संभावना नहीं लग सकता है- कौन वास्तव में बुरा महसूस करना चाहेगा? वास्तव में, हम में से कई। अगर हमारे पास एक बचपन था जहाँ हम लगातार परेशान थे या खुद के बारे में बुरा महसूस कर रहे थे तो वास्तव में हमारा आराम क्षेत्र होगा। और अगर यह कोई ऐसा शख्स था जिससे हम गहराई से प्यार करते थे जिसने हमें हमेशा शर्मिंदा किया तो एक मौका आया कि हमारे मन ने शर्म की इस दर्दनाक भावना को प्यार के साथ मिला दिया, और हम वास्तव में इस हद तक बुरा महसूस करना चाहेंगे कि यह नशे की लत हो।

तो कोई आश्चर्य नहीं कि हम लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि इसका मतलब है कि हमें सफल और खुश महसूस करना होगा, दो चीजें जिन्हें हम अनुभव नहीं करना जानते हैं। यदि यह परिचित लगता है, तो शायद अब आपके लिए निर्धारित जीवन लक्ष्य सीखना है कि वास्तव में खुद को अच्छा महसूस करने और आत्म-मूल्य की भावना रखने के साथ खुद को कैसे सहज होने दें।

आगे मदद करेंथेरेपी कैसे आपके जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है

एक काउंसलर या मनोचिकित्सक आपको जीवन लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक अमूल्य सहायता हो सकती है जो आपको सामग्री छोड़ने और धुन में है कि आप वास्तव में कौन हैं। बात थैरेपी जैसी तथा आप को फँसाए रखते हुए बचपन के पैटर्न को पहचानने में मदद करने में अद्भुत हैं। वे यह देखने में भी आपकी सहायता करते हैं कि आप उस दुनिया से बाहर हैं, जिसमें आप रहते हैं और आपके जीवन के लक्ष्य और जुनून आपके साथियों और परिवार के बाहर हैं। और वे वास्तव में आपको छिपे हुए मूल विश्वासों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो अब आपकी सेवा नहीं कर रहे हैं।

मरने का डर

यदि आपको लगता है कि यह आपके नियंत्रण विचारों से अधिक है और वे जो चिंता पैदा करते हैं, वह आपको आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रहा है तो सीबीटी थेरेपी वास्तव में मदद करेगी। यह काले और सफेद सोच को देखने में माहिर है और आपके विचार आपके कार्यों या कार्रवाई की कमी का निर्धारण कर रहे हैं। आप जो भी थेरेपी चुनते हैं, वे सभी आपको नए जीवन लक्ष्य में समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं जो आपको आगे बढ़ाते हैं।

क्या आपको ऊपर के सात ‘लाइफ गोल सबोटर्स में से किसी एक के साथ अनुभव हुआ है? और क्या आपको थेरेपी मददगार लगी? या क्या आपके पास कोई अन्य सुझाव है जिसे आप साझा करना चाहते हैं? कृपया नीचे टिप्पणी करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं।