बचपन में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे - क्या भाई बहन पीड़ित हैं?

बचपन में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे - यदि एक बच्चा भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं से ग्रस्त है, तो आप यह सुनिश्चित कैसे कर सकते हैं कि दूसरों की अनदेखी महसूस न हो?

समस्या बालकयदि आपके बच्चे का मानसिक या व्यवहारिक स्वास्थ्य मुद्दा है जैसे कि एडीएचडी , , या आत्मकेंद्रित, आप शायद थकावट, हताशा, भ्रम और चिंता जैसी भावनाओं के लिए उपयोग किया जाता है। और फिर बेशक अपराधबोध है - क्या यह किसी तरह आपकी गलती है? क्या आप उनके लिए पर्याप्त कर रहे हैं? यदि आप अपना धैर्य खो देते हैं तो क्या आप एक बुरे माता-पिता हैं?



यदि आपके पास घर पर अन्य बच्चे हैं, तो अपराध बोध की भावनाएं और भी बदतर हो सकती हैंजैसा कि आप अनिवार्य रूप से चुनौतियों के साथ बच्चे पर अधिक समय, ऊर्जा और पैसा खर्च करते हैं।



यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जा सकता है कि जब एक बच्चा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित होता है, तो दूसरों की अनदेखी महसूस नहीं होती है?

भाई-बहन कैसे प्रभावित होते हैं

मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ एक भाई या बहन होने के लिए एक आकार-फिट-सभी प्रतिक्रिया नहीं है। लेकिन ऐसे सामान्य विषय और चिंताएँ हैं जिनसे भाई-बहन निपटते हैं।



कम सकारात्मक परिवार का समय:क्योंकि परिवार का इतना ध्यान कहीं और है, भाई-बहनों को परिवार के कम समय में समायोजित करने के लिए मजबूर किया जाता है। वे प्रभावित भाई-बहन के साथ बिताए गए गुणवत्ता समय में भारी बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।

मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता

बहुत सारे और बहुत सारे प्रश्न:मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को सुलझाना मुश्किल हो सकता है और भाई-बहनों के पास ऐसे कई सवाल होते हैं जिनका उन्हें जवाब देने की आवश्यकता होती है। उन्हें आश्चर्य हो सकता है कि उनके भाई-बहन से क्या उम्मीद की जाए, और अपने भाई या बहन की मदद कैसे करें। परेशान बच्चे की मदद करने के तनाव में अक्सर, इन सवालों को संबोधित करना प्राथमिकता नहीं माना जाता है और भाई-बहन को अंधेरे में छोड़ दिया जाता है।

सुरक्षा और नकल कठिनाइयाँ:अपने माता-पिता को तनावग्रस्त देखकर भाई-बहन तनाव महसूस कर सकते हैं। फिर यह तनाव है कि वे सामना कर सकते हैं यदि वे अपने भाई या बहन के अभिनय के भौतिक या भावनात्मक लक्ष्य हैं।



चिंता और चिंता:न केवल भाइयों और बहनों को अपने प्रभावित भाई-बहन और उनके माता-पिता की चिंता है, बल्कि उन्हें इस बात की भी चिंता है कि जब वे अपने माता-पिता के मृत हो जाने पर अपनी भाई-बहन की बीमारी का प्रबंधन करने में कैसे मदद करेंगे। इसके शीर्ष पर, भाई-बहन रोजमर्रा की चिंताओं को साझा करने में सहज महसूस नहीं कर सकते क्योंकि वे जानते हैं कि उनके माता-पिता पहले से ही ओवरलोडेड हैं।

लंबे समय तक नकारात्मक प्रभाव एक भाई-बहन की उपेक्षा महसूस करता है

यदि किसी बच्चे को लगता है कि उनके भाई-बहनों के मुद्दों की वजह से उन्हें अनदेखा किया जा रहा है, तो यह भविष्य में उनकी खुद की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों में बदल सकता है।भाई-बहनों की तुलना में कम ध्यान देने वाले बच्चे बड़े हो सकते हैं , परित्याग मुद्दों, और । वास्तव में एक बहुत हाल ही में अमेरिका में ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में किया गया अध्ययन यह पाया गया कि जिन बच्चों ने अपने भाई-बहनों को महसूस किया, उन्हें सभी का ध्यान अपनी ओर खींचा, जिससे उनमें अक्खड़पन पैदा होने की संभावना थी मादक द्रव्यों का सेवन एक किशोर के रूप में।

और दीर्घकालिक प्रभाव का परिणाम बच्चे को यह महसूस करना हो सकता है कि उनका भाई भी उनकी तरह नहीं है। नीदरलैंड्स के यूट्रेक्ट विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि भविष्य के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भाई-बहनों के रिश्तों के प्रभावों की जांच में पाया गया है कि 'बच्चों और किशोरों के साथ गर्म और कम परस्पर विरोधी भाई-बहन के रिश्ते में काफी कम समस्या का व्यवहार होता है, साथ ही बच्चों और किशोरों के लिए जो कम अंतर उपचार का अनुभव करते हैं।'

सीबीटी चक्र

अपने अन्य बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए 7 (सक्षम) तरीके

1. अपने बच्चों को नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें

ठीक वैसे ही जैसे कि आपके बच्चों के बारे में कुछ नकारात्मक भावनाएँ हैं, आपके बच्चे भी करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें व्यक्त करने की अनुमति दें जो वे वास्तव में बिना किसी डर या शर्म के महसूस करते हैं। उनकी भावनाओं को स्वीकार करें और सुनिश्चित करें कि वे इस बात को समझते हैं, कि उनके प्रभावित भाई-बहन, उनके सरोकारों, बड़े और छोटे मामलों में क्या हो रहा है।

2. अपने बच्चों को शिक्षित करें

आपके बच्चों के पास उनके भाई के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और व्यवहार संबंधी समस्याओं के बारे में कई सवाल होंगे और आप उनकी जानकारी के मुख्य स्रोतों में से एक होंगे। जो हो रहा है, उसके बारे में चर्चाओं को खोलने के लिए समय दें और उन्हें प्रश्न पूछने की अनुमति दें

बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्देयदि आपका बच्चा सवाल नहीं पूछ रहा है, तो उन्हें नहीं लगता कि उनके पास कोई भी नहीं है। यह हो सकता है कि वे आपको परेशान करने के लिए बहुत चिंतित हों। यह पहल करने में मदद कर सकता हैऔर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों वाले बच्चों के भाई-बहनों के लिए सामान्य प्रश्नों को संबोधित करें, जैसे:

पीड़ित मानसिकता
  • मानसिक बीमारी क्या है और मेरे भाई को यह कैसे हुआ?
  • क्या मुझे भी यह मुद्दा मिलेगा?
  • हम इसका इलाज कैसे करेंगे?
  • मुझे इस पर कैसे प्रतिक्रिया करनी चाहिए?
  • मुझे अन्य लोगों के साथ इस बारे में कैसे बात करनी चाहिए?
  • मैं उनकी मदद के लिए क्या कर सकता हूं?
  • जब आप नहीं कर सकते हैं तो मैं उनकी देखभाल कैसे करूंगा?

ध्यान दें कि जैसे अपने बच्चों के साथ सेक्स पर चर्चा करना उनकी उम्र और समझ की वजह से लचीला होना है,मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर चर्चा करने से आपके बच्चे बड़े होने के साथ अधिक जटिल हो जाएंगे।

3. सहायता और उपकरण प्रदान करें

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करना एक बार की बात नहीं है। इसलिए,अपने बच्चों को कई विकल्प प्रदान करें जिनका उपयोग वे अपनी भावनाओं, आशंकाओं और चिंताओं को प्रबंधित करने में कर सकते हैं।

  • उन्हें तनाव कम करने वाले औजारों से परिचित कराएंजैसे कि journaling , व्यायाम, ध्यान या योग।
  • बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्देउन्हें एक शौक या रुचि खोजने में मदद करें जो उन्हें खुद को व्यक्त करने और विशेष महसूस करने की अनुमति देता है जैसे कि कला, संगीत, या नृत्य
  • उन्हें इसमें शामिल करें या व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र जहां वे खुद को और अपने भाई को मदद करने के लिए कौशल सीख सकते हैं।
  • सहायता समूह खोजेंजहां वे अन्य बच्चों से बात कर सकते हैं जो एक समान स्थिति में हैं। इससे सभी उत्तर और सभी सहायता प्रदान करने का बोझ भी कम होगा।

4. सिखानाआपके बच्चे विघटनकारी व्यवहार को कैसे प्रबंधित करें

यदि आपका मानसिक रूप से विकलांग बच्चा आपके अन्य बच्चों में से किसी एक को निशाना बना रहा है, तो उसे सीखने के लिए प्राथमिकता दें और फिर अपने बच्चों को सिखाएं कि कैसे खुद को संभालेंऔर प्रभावी ढंग से स्थिति का प्रबंधन कैसे करें। यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चों को लक्षित नहीं किया जा रहा है, तो उन्हें रोज़मर्रा की स्थितियों के लिए उपयुक्त प्रतिक्रियाएं सीखने की आवश्यकता होगी जो आमतौर पर व्यवधान पैदा करते हैं।

5. अपेक्षाएं निर्धारित करें

अपने अन्य बच्चों को सिखाएं कि वे अपने भाई से कैसे व्यवहार करें और / या जब वे आपसे दूर हों, अर्थात् स्कूल में। आपके अन्य बच्चों को नई तकनीकों को सीखने की आवश्यकता हो सकती है जो उन्हें अपने प्रभावित भाई के साथ अच्छी तरह से बातचीत करने की अनुमति देती हैं। एक कुशल पेशेवर खोजने के लिए खुले रहें जो आपको इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

6. आप जिस समय साथ होते हैं उस समय को एक साथ कर लें

पान पैन सिंड्रोम वास्तविक है

बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्देएक चुनौती भरे बच्चे के साथ व्यवहार करते समय समय वास्तव में विरल महसूस कर सकता है, इसलिए जब दूसरों पर ध्यान देने की बात आती है,गुणवत्ता पर ध्यान दें जब मात्रा नहीं हो सकती। सोते समय एक-एक को पकड़ने से दस मिनट पहले खर्च करें, या सिर्फ उनके साथ मासिक तिथि की योजना बनाएं।

आपके अन्य बच्चों के साथ समय बिताने के लिए किसी तरह की संरचना करना भी एक अच्छा विचार है।एक दिनचर्या उन्हें आराम करने और चिंता करने की अनुमति नहीं दे सकती है जब वे अगली बार आपके साथ समय प्राप्त करते हैं। जो भी आपके शेड्यूल के साथ काम करता है, उनके साथ लगातार आधार को छूने और उसके साथ चिपके रहने का समय ढूंढें।

7. रफ टाइम्स को स्वीकार करें लेकिन सकारात्मकता पर ध्यान दें

एक चुनौती वाले भाई-बहन के साथ बड़े होने के लाभ हैं और आपके अन्य बच्चे इन लाभों को प्राप्त कर सकते हैं यदि आप उन्हें देखने में मदद करते हैं।उनके धैर्य के लिए उन्हें धन्यवाद दें, इंगित करें कि वे सीख रहे हैं कि अन्य लोगों की समझ कैसे हो, और जब आप उनकी दया और विचार देखते हैं तो उनकी प्रशंसा करें।

निष्कर्ष

याद रखें कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना आपके परिवार के समय पर नहीं होना चाहिए, लेकिन न ही इसे बंद करना चाहिए। वास्तविकता यह है कि बचपन में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे आपके बच्चे की तरह विकसित होंगे, और आपके परिवार की चर्चाएँ विकसित होनी चाहिए और लचीली भी होनी चाहिए।

क्या आपके पास भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों वाला बच्चा है? आपने अपने बच्चों को प्रबंधित करने में किन तरीकों की मदद की है? नीचे साझा करें

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