ऑनलाइन थेरेपी - यह वास्तव में कितना प्रभावी है?

ऑनलाइन थेरेपी सुविधाजनक लग सकता है, लेकिन क्या यह वास्तव में एक चिकित्सक के कार्यालय की यात्रा के रूप में प्रभावी है? ऑनलाइन थेरेपी के बारे में अध्ययन क्या कहते हैं?

ऑनलाइन थेरेपी

द्वारा: माइक लाइट



आजमाना चाहोगे परामर्श या मनोचिकित्सा , लेकिन इसे बंद करना क्योंकि आप काम के साथ बहुत अधिक यात्रा कर रहे हैं? या सुनिश्चित नहीं है कि क्या आपके भविष्य में कोई कदम है? के आगमन के साथ , इस तरह के बहाने अब पुराने हो चुके हैं।



कई चिकित्सक अब आपके साथ Skype, Facetime या किसी अन्य वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग सॉफ़्टवेयर पर काम करके खुश हैं।

तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दुनिया में कहां हो सकते हैं, एक अंग्रेजी चिकित्सक केवल एक कंप्यूटर स्क्रीन दूर है।



(जिज्ञासु? के बारे में पढ़ें )।

पागल व्यक्तित्व विकार के साथ प्रसिद्ध लोग

बीक्या यह ऑनलाइन थेरेपी इन-थेरेपी के रूप में प्रभावी है? क्या आपको वास्तव में पैसे का निवेश करना चाहिए, और क्या आपको वही परिणाम मिलेंगे?

क्या ऑनलाइन थेरेपी वास्तव में व्यक्ति मनोचिकित्सा के समान परिणाम दे सकती है?

सामान्य तौर पर, ऑनलाइन और स्काइप थेरेपी पर शोध अध्ययन बताते हैं कि:



  • ऑनलाइन थेरेपी से महत्वपूर्ण सुधार संभव हैं
  • परिणाम बराबर हैं, या कुछ मामलों में बेहतर है, इन-पर्सन थेरेपी के
  • ग्राहकों की संतुष्टि अधिक है।

सामान्य रूप से ऑनलाइन काउंसलिंग के आसपास कई अध्ययन किए गए हैं, जो मूल रूप से ईमेल या त्वरित संदेश या 'ई-लर्निंग' के माध्यम से किए गए थे।अध्ययनों में पाया गया कि न केवल ऑनलाइन काउंसलिंग प्रभावी थी, बल्कि कुछ मामलों में तो यह और भी अधिक थी।

उदाहरण के लिए, ए 2009 का अध्ययन ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के नेतृत्व में ऑनलाइन के प्रभावों को देखते हुए जिन लोगों को अवसाद का सामना करना पड़ा, उनमें प्रतिभागियों में रिकवरी की दर 43% पाई गईऔर एक कनाडा का अध्ययन यहां तक ​​कि पाया गया कि कुछ विषयों के ऑनलाइन परिणाम बेहतर थे सीबीटी चिकित्सा से-व्यक्ति सीबीटी।

परामर्श के बारे में तथ्य

लेकिन विशेष रूप से वीडियो थेरेपी के प्रभाव को देखने वाले अध्ययनों के बारे में क्या?सेवा 2013 कनाडाई अध्ययन विडियो काउंसलिंग बनाम वीडियो काउंसलिंग पर विशेष रूप से ध्यान देने के साथ-साथ यह भी बताया गया कि 'वीडियो काउंसलिंग और इन-पर्सन काउंसलिंग में सत्र सहायक की दर, पूर्व मूल्यांकन और पोस्ट काउंसलिंग सेल्फ असेसमेंट, और लक्ष्य पूर्ति की दर के संबंध में समान परिणाम थे।'

किसी भी चिंता के लिए जो आपके चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत संबंध के रूप में अच्छा नहीं है, एक 2014 की समीक्षा ऑस्ट्रेलिया में वीडियो थेरेपी में क्लाइंट-थेरेपिस्ट संबंधों के विषय पर सकारात्मक रूप से पुष्टि की गई कि ग्राहकों ने कम-से-कम अपने चिकित्सक के साथ वीडियो कॉन्फ्रेंस का उपयोग करके उन लोगों के रूप में बंधुआ महसूस किया, जिनके पास इन-पर्सन थेरेपी थी।

क्यों ऑनलाइन थेरेपी हो सकती हैअधिककुछ विकार के लिए प्रभावी

ऑनलाइन थेरेपी

द्वारा: एमी

भय और भय लेख

यदि आपके पास एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है और इसमें विशेषज्ञ जो चिकित्सक हैं, वे भौगोलिक रूप से कम और बीच में हैं,ऑनलाइन थेरेपी एक व्यवसायी होने के बीच का अंतर हो सकता है, जो आपकी स्थिति को अच्छी तरह से नहीं समझता है और आपको आवश्यक उपचार प्राप्त करना है।

अन्य मामलों में, जैसे किके लिये सामाजिक चिंता विकार , ऑनलाइन थेरेपी पीड़ितों तक पहुंच सकती है जो अन्यथा मदद नहीं मांग सकते हैंजैसा कि उनका बहुत ही विकार कार्यालय में जाने की चुनौती को एक चुनौती बना देता है। ए 2013 में सामाजिक चिंता विकार और ऑनलाइन थेरेपी पर अध्ययन 12 सप्ताह के माध्यम से 24 प्रतिभागियों का अनुसरण किया । 90% से अधिक लोगों ने डर को कम किया और सामाजिक स्थितियों से बचा लिया, और 95% ने इंटरनेट पर अपनी चिकित्सा करने के साथ संतुष्टि की सूचना दी।

एक 3-महीने के फॉलोअप में पाया गया कि इन सकारात्मक परिणामों ने एक ही चिकित्सा में व्यक्ति के लिए किए गए पहले के परिणामों की तुलना में अध्ययन की तुलना में अधिक दर पर बनाए रखा था।

सेवा अध्ययन उन लोगों के साथ इलाज करने के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग का उपयोग करना अनियंत्रित जुनूनी विकार एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग करने से भी अच्छे परिणाम दिखाई दिए।वीडियो ने थेरेपिस्ट को 'अधिक एक्सपोजर' के लिए ग्राहकों के साथ 'उपस्थित' होने की अनुमति दी। उदाहरण के लिए, अनुसंधान शेयरों का अध्ययन करने के मामले में, चिकित्सक अपने मोबाइल फोन पर वीडियो ऐप्स का उपयोग करके न केवल अपने घर में, बल्कि अपने कार्यस्थल पर बच्चों को चोट पहुंचाने वाली नर्स के साथ हो सकता है। वीडियो ने चिकित्सक को ग्राहक के परिवार को चिकित्सा में एकीकृत करने की अनुमति दी।

मैं प्यार में पड़ना चाहता हूँ

लेकिन क्या इन-पर्सन थेरेपी के ऑनलाइन थेरेपी के लाभ नहीं हैं?

बेशक, कुछ चीजें हैं जो ऑनलाइन काउंसलिंग अधिक चुनौतीपूर्ण बनाती हैं।

एक परामर्शदाता आपके सभी को नहीं पढ़ सकता है शारीरिक हाव - भाव एक मॉनिटर पर।उस ने कहा, यह अभी भी वास्तविक समय संचार है, और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित ऑनलाइन चिकित्सक को मौखिक संकेतों, आंखों के संपर्क और शरीर के अन्य सुरागों की तलाश करनी होगी तनाव या अनिश्चितता, जैसे कि आप कितनी बार दूर दिखते हैं।

आरेख या चार्ट को एक साथ बनाने जैसी चीजें स्पष्ट रूप से अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं।आपका चिकित्सक इसके चारों ओर तरीके खोज सकता है, जैसे कि स्कैनिंग और ईमेल करना।

और निश्चित रूप से एक व्यक्ति सत्र में एक कनेक्शन विफल होने पर बाधित नहीं हो सकता है।हालांकि आग अलार्म जैसी चीजें हो सकती हैं, वे संभावना नहीं हैं।

और यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति में आराम महसूस करता है, वीडियो थेरेपी एक ही अनुभव प्रदान नहीं करता है। तो यह आपके साथ काम करने का मामला है।

क्या ऑनलाइन थेरेपी इन-पर्सन थेरेपी के रूप में सुरक्षित है?

और अब उन्नत एन्क्रिप्शन मानक (एईएस) के साथ अधिकांश वीडियो चैट प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करते हैं, आपकी गोपनीयता इंटरनेट पर किसी भी चीज़ के रूप में संरक्षित है। एईएस वही एन्क्रिप्शन है जो संयुक्त राज्य सरकार संवेदनशील सूचनाओं की सुरक्षा के लिए उपयोग करती है।

3 ऑनलाइन थेरेपी की कोशिश करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

1) सभी प्रकार की चिकित्सा की तरह, आप जेल की सजा पर हस्ताक्षर नहीं कर रहे हैं।

अगर तुम चिकित्सा या चिकित्सक की तरह मत करो , आप एक प्रभारी हैं, आप इसे समाप्त कर सकते हैं या कुछ और कोशिश कर सकते हैं। इसलिए इस बहाने का उपयोग अपनी जरूरत के समर्थन को खोजने से बचने के लिए न करें।

मैं लोगों के साथ नहीं कर सकता

2) आपको यह चुनने की आवश्यकता नहीं है कि आप दोनों क्या कर सकते हैं!

यह तेजी से सामान्य है, विशेष रूप से इंटरनेट पर काम कर रहे लोगों के उदय के साथ और अक्सर यात्रा करने के लिएचिकित्सा में संलग्न है जो कभी-कभी व्यक्ति में होता है, कभी-कभी इंटरनेट पर। इसलिए यदि ऑनलाइन थेरेपी आपकी आवश्यकताओं के लिए एक सही मेल नहीं है, तो इस नए ’मिश्रित दृष्टिकोण’ को आजमाने पर विचार करें।

3) और सबसे ज्यादा, याद रखें कि कुछ समर्थन बिना किसी समर्थन से बेहतर है।

यदि आपको लगता है कि इस समय ऑनलाइन थेरेपी वास्तव में आपका एकमात्र विकल्प है, तो इसे क्यों न आज़माएँ? बहुत कम से कम यह आपके बारे में अधिक जानने और जीवन जीने के लिए नई रणनीतियां खोजने के लिए एक शुरुआती बिंदु हो सकता है जो आपके लिए अधिक से अधिक भलाई का नेतृत्व करते हैं।

क्या आप ऑनलाइन थेरेपी के अपने अनुभव को साझा करना चाहेंगे? ऐसा नीचे करें, हम आपसे सुनना पसंद करते हैं।