अस्वीकृति का दर्द - यह आपके लिए क्यों रहता है?

अस्वीकृति की भावनाएं भारी हो सकती हैं। क्या यह संभव है कि आप दूसरों की तुलना में अस्वीकृति महसूस करें? या यहां तक ​​कि अपने जीवन में अस्वीकृति की पीड़ा को आकर्षित कर रहे हैं?

अस्वीकृति की भावना

द्वारा: विक



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फिर से आपने किसी के साथ जुड़ने की कोशिश की, और फिर से काम नहीं किया। आप देखभाल करने का बहाना कर सकते हैं, लेकिन गहरी बात यह है कि आप विश्वासघात और इस्तेमाल करते हैं।



लोग आपको अस्वीकार क्यों करते हैं, और यह इतना दुख क्यों देता है?

अस्वीकृति बनाम अस्वीकृति की भावना

अस्वीकृति अपने आप में तार्किक रूप से एक सीधा 'नहीं' है। एक व्यक्ति एक दृढ़ सीमा निर्धारित करता है कि वे आपके साथ शामिल नहीं होना चाहते हैं। नहीं, कोई दूसरी तारीख नहीं होगी, नहीं, आपके पास काम नहीं है।



लेकिन सीधे तौर पर ‘नहीं 'केवल उसी समय से दूर हैं जब हममें से कई लोग गहन अनुभव करते हैंअस्वीकृति की भावना,कौन कौन सेअक्सर दूर की सीधी स्थितियों से उत्पन्न होती हैं।

शायद किसी ने लगातार तीसरी बार आप पर योजनाओं को रद्द कर दिया है और आपको 'पूरा यकीन' है कि वे आपके दोस्त नहीं बनना चाहते हैं। या किसी सहकर्मी ने कहा कि वे आपके साथ एक परियोजना नहीं करना चाहते हैं, लेकिन they शायद आप भविष्य में साथ मिलकर काम कर सकें ’। हालांकि, आप जानते हैं कि वास्तव में उनका आपके साथ सहयोग करने का कोई इरादा नहीं है।

क्या आप देख सकते हैं कि ऊपर की ये स्थितियाँ वास्तव में आपकी किस तरह शामिल हैं परिप्रेक्ष्य वास्तविक तथ्यों पर? यह स्वीकार करने में बहादुरी हो सकती है कि इस प्रकार की स्थितियों में अस्वीकृतिवास्तव में क्योंकि तुम बनाते हो मान्यताओं दूसरों के बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं।



और अगर आपको लगता है कि जीवन में हमेशा खारिज कर दिया जाता है, तो यह हो सकता है कि जब आप निश्चित रूप से नहीं कहा जा रहा हो, तो भी आपकी प्रवृत्ति होती हैएक तरह से अस्वीकृति का अनुभव जो हाथ में स्थिति से बड़ा है

अस्वीकृति की भावना

द्वारा: राकेश रॉकी

मैं दूसरों से अधिक तीव्रता से अस्वीकृति क्यों महसूस करूंगा?

अस्वीकृति की मजबूत भावनाएं हो सकती हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क को सभी अनुभवों को स्वीकृति या अस्वीकृति के रूप में देखने के लिए 'तार' किया जाता है,मानव स्वभाव की सिर्फ नियमित घटनाओं के बजाय, जहां कभी-कभी हम दूसरों के साथ होते हैं और अन्य बार यह सिर्फ काम नहीं करता है।

यह कहना नहीं है कि अस्वीकृति आपके दिमाग में सिर्फ 'है' वास्तव में, आप भी, बिना मतलब के, उन लोगों को आकर्षित कर सकते हैं जो दूसरों को अस्वीकार करते हैं।ये लोग अस्वीकृति की अपनी मजबूत भावनाओं के साथ और जैसी चीजों के साथ होंगे अंतरंगता मुद्दों । वे लोग भी हो सकते हैं मादक लक्षण या आत्मकामी व्यक्तित्व विकार

आप अनजाने में भी ग हो सकते हैंhoosingऐसी स्थितियां जो आपको हमेशा खारिज करती हैं।यह हमेशा उन नौकरियों के लिए आवेदन करने जैसा लग सकता है, जिनके लिए आप योग्य नहीं हैं, या उन लोगों को डेट करने की कोशिश कर रहे हैं, जिनके पास सामान्य रूप से कुछ भी नहीं है, और स्वयं को विफल करने के लिए अन्य प्रकार के सेट करें।

आपको हमेशा अस्वीकृति की तलाश में क्यों रखा जाएगा? आप वास्तव में उन लोगों को क्यों आकर्षित करेंगे जो दूसरों को खारिज करते हैं?

कैसे हम अंत तक आकर्षण को आकर्षित करते हैं और इसे दूसरों की तुलना में अधिक मजबूती से महसूस करते हैं

1. बचपन का आघात।

हमारे पहले के जीवन में अस्वीकृति के अनपेक्षित अनुभव हमें एक वयस्क के रूप में अस्वीकृति की मजबूत भावनाओं के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ सकते हैं।यह एक हो सकता है बचपन का आघात एक माता-पिता की तरह, एक प्रियजन को खोने, अपने परिवार से दूर ले जाया जा रहा है, एक माता-पिता है जो आपको बिना शर्त प्यार नहीं कर सकता है, या हमेशा एक भाई के रूप में दूसरे स्थान पर माना जाता है।

इन अतीत के अनुभवों की भावनाएं, चाहे वह असहायता, उदासी या क्रोध हो, तब अस्वीकृति के वर्तमान अनुभवों द्वारा 'ट्रिगर' हो जाता है। इसलिए जब आपका दोस्त, जो एक स्थिर बचपन था, एक नौकरी के लिए खारिज कर दिया जाता है और बस इसके बारे में हँसता है, तो आप, जो एक माता-पिता के साथ बड़े हुए हैं, जो केवल आपके भाई-बहन की परवाह करते हैं, शायद आपको लगता है कि आपके अंदर इसे लागू करने में एक महीना लग सकता है। कुछ और।

2. कम आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत सीमाओं की कमी।

अगर हम पहले से ही एक राज्य में हैं कोई आपको कुछ सरल नहीं कह रहा है एक बड़ी अस्वीकृति महसूस कर सकता है।

और कम आत्म-सम्मान उन लोगों को आकर्षित करने के लिए एक चुंबक की तरह काम कर सकता है जो रिश्ते में सभी नियंत्रण रखना चाहते हैं, फिर से, अंतरंगता वाले मुद्दों या नशीलेपन के लक्षणों के साथ, जिसका अर्थ है कि आप उन लोगों को आकर्षित कर रहे हैं जो आपको अस्वीकार कर देंगे कि आप कौन हैं और इस तरह से अपने विश्वासों की पुष्टि करें कि आप योग्य नहीं हैं।

कम आत्मसम्मान अक्सर मजबूत की कमी से जुड़ा होता है व्यक्तिगत सीमाएँ , जहाँ हम नहीं कहते हैं कि हमें कब, किन परिस्थितियों में अपने आप को डाल देना चाहिए, जिनके लिए हम अप्रशिक्षित महसूस करते हैं।

3. नकारात्मक मूल मान्यताएं।

मूल विचार वास्तविकता के बारे में धारणाएं हैं कि हम बच्चों के रूप में बनाते हैं जो हमारे अचेतन मन में अंतर्निहित रहते हैं। वे आधार बन जाते हैं जिनसे हम जीवन में सभी निर्णय लेते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको अनुभव होता है कि एक बच्चे के रूप में आप उसे एक 'खतरनाक जगह' के रूप में दुनिया की प्रक्रिया में ले जाते हैं, तो एक वयस्क के रूप में आप अभी भी हर स्थिति में हमेशा खतरे और दर्द की तलाश करेंगे।इससे भी बदतर, आप खतरनाक स्थितियों का चयन करेंगे ताकि आप अपने स्वयं के विश्वास का समर्थन कर सकें और साबित कर सकें। तो हां, अस्वीकृति के मुद्दों वाले कई लोगों में अक्सर यह विश्वास होता है, जैसे कि, 'लोग हमेशा आपको चोट पहुँचाते हैं', 'आप किसी पर भी भरोसा नहीं कर सकते हैं', और 'आपको प्यार करने के लिए विशेष होना चाहिए'।

द्वारा: Topher McCulloch

द्वारा: Topher McCulloch

4. व्यक्तित्व विकार

सेवा इसका मतलब है कि आप लगातार और चूंकि कम से कम किशोरावस्था में व्यवहार के पैटर्न हैं, जिसका मतलब है कि आप 'आदर्श' से बाहर हैं। क्योंकि आपके व्यवहार को दूसरों द्वारा 'असामान्य' के रूप में देखा जाता है, वे वास्तव में आपको समझने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। उनकी समझ की कमी का मतलब हो सकता है कि वे आपसे बचते हैं, जिससे आप लगातार ठुकराए जा रहे हैं।

एक व्यक्तित्व विकार जो वास्तव में एक लक्षण के रूप में एक अस्वीकृति की निरंतर भावनाओं को त्याग देता है अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी । इसका मतलब है कि आपके पास दूसरों की भावनात्मक 'त्वचा' की कमी है, ताकि छोटी से छोटी मामूली भी आपको पूरी तरह से अभिभूत कर सके।

अन्य व्यक्तित्व विकार जो आपको अस्वीकृति के बारे में बहुत जागरूक कर सकते हैं शामिल हैं अलगाव व्यक्तित्व विकार तथा आश्रित व्यक्तित्व विकार

5. एक संवेदनशील व्यक्तित्व प्रकार।

हम में से कुछ हैं संकोच और अंतर्मुखी और दूसरों की तुलना में अधिक महसूस करने लगते हैं। फिर भी, अक्सर यह स्वाभाविक रूप से संवेदनशील और भी होने का एक संयोजन हैउपरोक्त कुछ कारकों का अनुभव करना जो आपको अस्वीकृति की भावनाओं के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। या, आपकी संवेदनाएं आपको सामाजिक चिंता का कारण बना सकती हैं, जिसका अर्थ है कि कोई भी बातचीत बहुत खतरनाक लगती है।

अस्वीकृति से आगे बढ़ रहा है

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आप किसी के द्वारा पूरी तरह से अस्वीकार कर दिए गए हैं, या सिर्फ यह सोचें कि आप हैं। अस्वीकृति का अनुभव किसी भी तरह से भारी है। और यह एक बड़ी बात है।हमेशा अस्वीकार किए गए अनुभव के कारण हो सकता है:

यह अत्यधिक अनुशंसित है, यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं, जो आसानी से अस्वीकृति से अभिभूत है, तो सहायता लेना।सेवा यदि आप एक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हैं या नहीं तो निदान करने में सक्षम होंगे। वे आपको उस बिंदु पर पिछले भावनात्मक दर्द को संसाधित करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं जिसे आप इसके द्वारा खटखटाए बिना अस्वीकृति को संभाल सकते हैं। और वे उन स्थितियों को चुनने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपको अस्वीकार कर देती हैं और इसके बजाय उन परिस्थितियों को चुनना सीखें जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाती हैं।

Sizta2sizta लंदन के तीन स्थानों पर, साथ ही स्काइप थेरेपी के माध्यम से अत्यधिक अनुभवी, दोस्ताना परामर्शदाता और मनोचिकित्सक प्रदान करता है।

हमारे द्वारा अस्वीकार किए गए अस्वीकृति के मुद्दों के बारे में कोई प्रश्न नहीं है? नीचे कमेंट बॉक्स में पोस्ट करें।