कार्यस्थल बदमाशी के बारे में सच्चाई

कार्यस्थल की बदमाशी- क्या आप पीड़ित हैं? उन संकेतों को जानें जो आपको कार्यस्थल में परेशान किए जा रहे हैं और कार्यस्थल उत्पीड़न से निपटने के पांच तरीके हैं।

कार्यस्थल बदमाशी

द्वारा: जोश ग्रेचियानो



क्या वर्कप्लेस बदमाशी आपके जीवन को बर्बाद कर रही है?

किसी कार्यस्थल में हर समय हर किसी का सबसे अच्छा दोस्त होना असामान्य है। असहमति पैदा हो सकती है, टेम्परर्स भड़क सकते हैं और छोटी से छोटी समस्याओं पर शुरू किया जा सकता है। कभी-कभी हमें करना पड़ता है एक मुश्किल मालिक के साथ सौदा । और हम में से अधिकांश के पास काम पर कभी-कभी बुरा दिन होता है जहां ऐसा लगता है कि हर कोई हमारे खिलाफ है।



लेकिन अगर आपको या आपके किसी सहकर्मी को बार-बार उपहास, निशाना बनाया जाता है या स्टाफ के किसी अन्य सदस्य द्वारा खुलेआम परेशान किया जाता है, तो स्थिति असहमति से परे हो जाती है और कार्यस्थल पर बदमाशी हो जाती है।

कार्यस्थल बदमाशी क्या है?

में बदमाशी कई रूपों पर ले जा सकते हैं, जिनमें से कुछ आसानी से पहचाने जाने योग्य हैं और अन्य जो प्रकृति में अधिक गुप्त हैं। अगर आपको काम के दौरान धमकाने का लक्ष्य है, तो यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि क्या हो रहा है।



कार्यस्थल बदमाशी के स्पष्ट रूप शामिल हैं:

  • चिल्लाहट
  • धमकियां दे रहा है
  • नाम बुलाना
  • दुर्भावनापूर्ण अफवाहें फैलाना
  • बिना किसी कारण के छुट्टियों या प्रशिक्षण के अवसरों से इनकार करना

कार्यस्थल बदमाशी के कम स्पष्ट रूपों में शामिल हैं:

  • लगातार नाइट-पिकिंग और एक तुच्छ प्रकृति की गलती-खोज
  • अच्छे काम के लिए उचित श्रेय या प्रशंसा नहीं देना
  • किसी के सामने किसी को नीचा दिखाना या मानना
  • सामान्य कार्यस्थल वार्तालाप या गतिविधियों में किसी को शामिल नहीं करना
  • अवास्तविक स्थापित करना
  • बार-बार मासिक धर्म कार्यों के पक्ष में सार्थक कार्य को अस्वीकार करना
  • किसी को बहुत अधिक या बहुत कम देना
  • अधिकार कम करते हुए जिम्मेदारी बढ़ाना
  • किसी को अपना काम ठीक से करने से रोकने के लिए जानकारी रोकना

काम पर उकसाने के शुरुआती चरणों में, पीड़ित को लग सकता है कि वे गलती पर हैं और कड़ी मेहनत करने का प्रयास करेंगेया एक तरह से व्यवहार करता है जो धमकाने वाले के अनुचित व्यवहार को कम करता है। यह दुर्भाग्य से धमकाने को पीड़ित को आगे नियंत्रित करने का साधन देता है, जिससे हेरफेर करने की उनकी क्षमता बढ़ जाती है।



पीड़ित पर कार्यस्थल की बदमाशी का क्या प्रभाव पड़ता है?

कार्यस्थल में उत्पीड़न के शिकार लोगों को कई शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

पीड़ित के रिश्ते उनके परिवार और दोस्तों के साथ भी बदमाशी के परिणामस्वरूप पीड़ित हो सकते हैं। चरम मामलों में, कार्यस्थल बदमाशी भी लक्षणों से संबंधित लोगों को असंतुष्ट नहीं कर सकती है पीटीएसडी। पीड़ित एक वर्कफ़ोबिया विकसित कर सकते हैं और एक ही चीज़ को एक अलग कार्यस्थल पर फिर से घबराहट महसूस कर सकते हैं।

CIPD के शोध से पता चला है कि औसतन, जिन व्यक्तियों ने बदमाशी का अनुभव किया था, उन्हें प्रति वर्ष सात दिन अधिक बीमार छुट्टी मिलती है, जो कभी भी पीड़ित नहीं थे। यह संभावित रूप से कार्यस्थल की बदमाशी के कारण एक वर्ष में लाखों कार्यदिवस खो सकता है।

आप एक 'कार्यस्थल धमकाने' को कैसे देख सकते हैं?

कभी-कभी कार्यस्थल की बुलियां (विशेष रूप से वरिष्ठ भूमिकाओं में व्यक्ति) लोगों को यह महसूस करने से रोकने के लिए कि उनका कठोर व्यवहार स्वीकार्य है, 'अच्छा प्रबंधक' होने की आड़ का उपयोग करेंगे।

लेकिन एक अच्छा प्रबंधक होने और धमकाने के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।

एक बुरे प्रबंधक के संकेत

द्वारा: innovate360

एक अच्छा प्रबंधकसिस्टम, प्रशिक्षण और उपकरणों सहित एक स्टाफ सदस्य में खराब प्रदर्शन के सभी संभावित कारणों को देखेंगे।एक दबंगऐसा करने का कोई प्रयास नहीं करेगा।

एक अच्छा प्रबंधकएक प्रदर्शन के मुद्दे को सुलझाने में एक टीम या एक व्यक्ति के विचारों को सुनेंगे।एक दबंगऐसा नहीं करेंगे।

एक अच्छा प्रबंधकसभी कर्मचारियों पर लगाने से पहले उनकी टीम के साथ काम करने की एक नई प्रणाली पर सहमत होंगे।एक दबंगबिना चर्चा के नए मानक लगाएंगे।

एक अच्छा प्रबंधकनिगरानी प्रक्रियाओं और परिणामों पर सहमत होने में टीम के सदस्यों को शामिल करेगा।एक दबंगमानकों पर सहमत नहीं होंगे और कर्मचारियों को मॉनिटर करेंगे क्योंकि वे फिट दिखते हैं, जिसका अर्थ है कि टीम के सदस्यों को अंधेरे में छोड़ दिया जाता है कि उन्हें कैसे मूल्यांकन किया जा रहा है।

एक अच्छा प्रबंधकप्रदर्शन और व्यवहार में सुधार को पहचानेंगे और पुरस्कृत करेंगे।एक दबंगयह सुनिश्चित करेगा कि जैसे कोई सहमत निगरानी प्रक्रिया नहीं है, यह बताना असंभव है कि मानकों में सुधार हुआ है इसलिए पुरस्कार और मान्यता यादृच्छिक हैं और पक्षपात के लिए खुले हैं।

लोग कार्यस्थल में गुंडे क्यों बनते हैं?

अनुसंधान से पता चला है कि धमकाने वाले कौन हो सकते हैं और कौन शिकार हो सकता है, इसके लिए शायद ही सख्त परिभाषाएँ हैं। कभी-कभी एक धमकाने वाले को यह महसूस नहीं होता है कि वे बदमाशी वाले व्यवहार का प्रदर्शन कर रहे हैं और अन्य बार वे बहुत जागरूक होंगे कि वे अन्य लोगों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। बदमाशी क्यों होती है, इस बारे में सोचने में, उन परिस्थितियों और परिस्थितियों के बारे में सोचना अधिक सहायक होता है जिनमें व्यवहार उत्पन्न हो सकता है।

एडहेड के मिथक

यदि वे किसी को उनकी स्थिति या स्थिति के लिए खतरा महसूस करते हैं, तो लोग धमकाने वाले व्यवहार का प्रदर्शन कर सकते हैं। वे किसी को धमकाने का प्रयास कर सकते हैं कि वह अपनी कमियों से ध्यान हटाएं या अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने से बचें। यदि कोई कार्यस्थल विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी माहौल को बढ़ावा देता है, तो यह हो सकता है कि धमकाने वाले ने सही तरीके से पता लगाया है कि उन्हें आक्रामक और अप्रिय व्यवहार के लिए पुरस्कृत किया जाएगा।

परेशान आप काम पर परेशान हो रहे हैं?

काम पर बदमाशी

द्वारा: रोशेल हार्डमैन

अगर आपको लगता है कि आपको तंग किया जा सकता है, लेकिन आपको यकीन नहीं है, तो खुद से ये सवाल पूछें।

1. क्या आप अलग-थलग महसूस करते हैं?

एक पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि काम पर क्या हो रहा है और उसे ठीक से काम करने के लिए आवश्यक जानकारी और समर्थन से वंचित रखा गया है। वे संभवतः अपने प्रबंधक से कोई मदद नहीं प्राप्त करेंगे। वे काम के साथ अतिभारित हो सकते हैं या महत्वपूर्ण कार्य छीन लिए गए हैं और उन्हें स्थानिक नौकरियों से बदल दिया गया है। वे शायद ही कभी धमकाने वाले से सीधे बात करेंगे, जो अक्सर ईमेल, मेमो या पोस्ट-इट नोट्स द्वारा निर्देश देने और भेजने से इनकार करते हैं।

2।क्या आपको लगता है कि आप अकेले हो रहे हैं?

एक पीड़ित को अपना नौकरी विवरण स्पष्ट नहीं हो सकता है और उन्हें अक्सर अवास्तविक लक्ष्य दिए जा रहे हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि उन्हें यह महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है कि वे हमेशा गलती पर हैं और उनके स्पष्टीकरण का उपहास या खारिज किया गया है। वे अत्यधिक निगरानी या micromanagement के अधीन भी हो सकते हैं।

3. क्या आप दंडित महसूस करते हैं?

एक पीड़ित को be अनौपचारिक ’बैठकों में आमंत्रित किया जा सकता है जो प्रकृति में अनुशासनात्मक हैं। उन्हें तुच्छ या झूठे आरोपों पर अनुशासनात्मक कार्रवाई का सामना करना पड़ सकता है। चरम मामलों में, उन्हें इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जा सकता है।

कार्यस्थल बदमाशी को प्रबंधित करने के 5 तरीके

कार्यस्थल की बदमाशी के शिकार कई लोग समस्या के प्रमुख से निपटने के प्रयास के बजाय छोड़ने का विकल्प चुनते हैं। एक छोटी सी कंपनी में काम करना, एक ऐसी कंपनी जिसकी कोई स्पष्ट विरोधी धमकाने वाली नीतियां नहीं हैं, या एक ऐसी कंपनी जो एक आक्रामक और प्रतिस्पर्धी माहौल को बढ़ावा देती है, सभी एक पीड़ित के तनाव के स्तर को जोड़ सकते हैं और उन्हें महसूस कर सकते हैं कि यह जारी रखने लायक नहीं है।

अगर आपको लगता है कि आपको काम में परेशान किया जा रहा है, तो यहां कुछ चीजें आपकी मदद करने से पहले हैं।

1. खुद को गंभीरता से लें।

जब आप यह स्थापित कर लेते हैं कि बदमाशी हो रही है, तो कार्रवाई करने के लिए तैयार रहें। अपने बारे में दूसरा अनुमान न लगाएं या खुद को समझाएं कि यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं तो यह बंद हो जाएगा। बुलियां अक्सर इस आधार पर काम करती हैं कि उन्हें पकड़ा नहीं जाता है, इसलिए उनके हाथों में खेलना नहीं है। और यह मत भूलो कि आपके पास अधिकार हैं। रोजगार कानून में खोज आपको यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि आपकी भलाई वास्तव में गंभीर है।

2. धमकाने को रोकने के लिए बताओ

यह हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर यदि व्यवहार गुप्त है, लेकिन अगर कोई आपको नाम दे रहा है, अफवाहें फैला रहा है या आपके प्रति आक्रामक व्यवहार कर रहा है, तो शांति से उन्हें बताएं कि आप उनके व्यवहार की सराहना नहीं करते हैं और उन्हें रोकने के लिए कहते हैं। इससे उन्हें इस बात पर विचार करने का मौका मिलेगा कि वे चीजों को आगे बढ़ाने से पहले क्या कर रहे हैं।

3. अपने विचारों को लिखें और सबूत रखें।

आप जितने अधिक संगठित होंगे, उतने ही अच्छे खाते में रहेंगे। घटनाओं की एक डायरी रखें और किसी भी भ्रामक ईमेल, ग्रंथों या आवाज संदेशों को पकड़ कर रखें। यह किसी को बताने का समय आने पर चीजों को बहुत अधिक व्यक्तिगत होने से रोकेगा।

4. आप जिस पर भरोसा करते हैं उसे बताएं

काम में भेदभाव

द्वारा: Trocaire

यदि आपके पास एक सहकर्मी है जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उन्हें अपने सबूत दिखाएं। यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं, तो अपने लाइन मैनेजर को बताएं। या, यदि आपको अपने लाइन मैनेजर द्वारा तंग किया जा रहा है, तो उनके सिर से ऊपर किसी और वरिष्ठ व्यक्ति के पास जाएं। अपने बयानों को छोटा और किसी भी शब्द या वाक्यांश से मुक्त रखें।

5. सोचें कि कब छोड़ना है

यदि उचित लोगों को बताए जाने पर कार्रवाई नहीं की जाती है, तो आपको चीजों को करने के दूसरे तरीके के बारे में सोचना पड़ सकता है। क्या यह कोशिश करना और अपनी नौकरी पर लटका देना उचित है, या आप छलांग को कुछ बेहतर करेंगे? जब कोई कुछ भी गलत नहीं करता है तो कोई भी दूर नहीं जाना चाहता है। लेकिन अगर लंबे समय में आपके लिए छोड़ना सबसे अच्छा निर्णय है, तो इसे अपने आप को असफल मानकर सकारात्मकता के रूप में देखने का काम करें जब वास्तव में आप अपने नियंत्रण से बाहर किसी चीज से निपट रहे हों।

निष्कर्ष

बदमाशी व्यवहार का लक्ष्य बनना कभी भी पीड़ित की गलती नहीं है।यह सच हो सकता है कि जो लोग शर्मीले हैं या कम आत्मसम्मान के लक्षण प्रदर्शित करते हैं, वे आसानी से शिकार बन सकते हैं, हालांकि बदमाशी का व्यवहार केवल ऐसे वातावरण में पनप सकता है जो इसे आदर्श के रूप में स्वीकार करता है। यह किसी के लिए भी उतना ही संभव है जो खुश, सक्षम, लोकप्रिय या किसी का लक्ष्य बनने में सफल हो जो महसूस करता है कि वे एक खतरा हैं। दूसरे शब्दों में, स्वयं को दोष न दें। इसके बजाय, अपना ख्याल रखें।

आगे की पढाई

कार्यस्थल बदमाशी और उत्पीड़न से कैसे निपटें

https://www.wikihow.com/Deal-with-Workplace-Bullying-and-Harassment

काम पर धमकाने - सीआईपीडी दिशानिर्देश

https://www.cipd.co.uk/nr/rdonlyres/d9105c52-7fed-42ea-a557-d1785df6d34f/0/bullyatwork0405.pdf

बॉस द्वारा धमकाया गया

ब्लॉग - https://bulliedbythebossblog.blogspot.co.uk/

कार्यस्थल बदमाशी - MIND गाइड

https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/work/workplace-bullying/#.U1-hnPldX50

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