क्रिकेटर मार्कस ट्रेस्कोथिक मानसिक स्वास्थ्य कलंक के बारे में हमें क्या सिखा सकते हैं

मानसिक स्वास्थ्य कलंक एक ऐसी चीज है जिससे बहुत से निराश लोगों को निपटना चाहिए। लेकिन अवसाद के लिए मदद मिलने से कलंक आपको रोकना नहीं चाहिए।

केस स्टडी: मार्कस ट्रेस्कोथिक

माक्र्स ट्रेस्कोथिकमार्कस ट्रेस्कोथिक एक विश्व स्तरीय अंग्रेजी क्रिकेट खिलाड़ी हैं, जो अपने चरम पर 'अपनी पीढ़ी के सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाजों में से एक' कहे जाते थे, डेली टेलीग्राफ द्वारा। 2006 के शुरुआती महीनों में ट्राईसोथिक इंग्लैंड टीम के साथ भारत का दौरा कर रहा था, जब वह 'अन्य कारणों से' लंदन के लिए घर पर उड़ान भरने के लिए बाध्य था। बीबीसी ने ट्रेस्कोथिक के अचानक चले जाने पर यह कहने से इंकार कर दिया कि यह 'एक पारिवारिक कारण' है।



दो या दो महीने बाद ट्रेस्कोथिक ने खुद दावा किया, 'मुझे भारत छोड़ना पड़ा क्योंकि मैंने एक बग उठाया और इसने मुझे बहुत मारा। मैं इसे बंद नहीं कर सका और इसने मुझे थका दिया। ' और फिर एक महीने बाद उन्होंने प्रेस को घोषणा की कि वह अब 'संवेदनशील चिकित्सा स्थिति' के कारण अपने देश का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम नहीं थे, एक बीमारी जिसे बाद में 'हेरफेर करने से पहले' अधिग्रहित जठरांत्र संक्रमण के रूप में वर्णित किया जाना था। तनाव से संबंधित बीमारी। ”



कहने की जरूरत नहीं है, वास्तव में मार्कस ट्रेस्कोथिक से पीड़ित थे

इस क्रिकेटर ने इसे सिर्फ बाहर आने के लिए बहुत कठिन क्यों कहा और कहा: 'मैं नीचे हूँ - वास्तव में नीचे - और मैं मदद कर रहा हूँ?'



अवसाद को स्वीकार करना इतना मुश्किल क्यों है? यह कहना आसान क्यों है कि आपको वायरस, खराब पेट, व्यक्तिगत समस्याओं या 'संवेदनशील चिकित्सा स्थिति' द्वारा कम रखा गया है? और जो हमें परिवार और दोस्तों को बदलने से रोकता है या जब हम अवसाद से घिर जाते हैं?

मानसिक स्वास्थ्य कलंक का मुद्दा

स्टिग्मा को ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी द्वारा 'किसी विशेष परिस्थिति, गुणवत्ता या व्यक्ति से जुड़े अपमान का निशान' के रूप में परिभाषित किया गया है। और पहला उदाहरण वे देते हैं? दुख की बात है कि यह'टीवह मानसिक विकार का कलंक है। '

जब शब्द मानसिक स्वास्थ्य को कलंक के एक प्रमुख विषय के रूप में देखता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से कई अवसाद पर चर्चा करने के लिए अनिच्छुक हैं, अकेले प्रकट करें कि क्या हम पीड़ित हैं। ब्रिटिश आबादी का 10% किसी भी समय अवसाद से ग्रस्त है, और फिर भी यह काफी हद तक छिपा हुआ मुद्दा है। और हम में से अधिकांश डॉक्टर के दौरे के लिए तैयार होते हैं जब हमें फ्लू से बाहर निकाला जाता है, लेकिन जंगली घोड़े हमें उसी जीपी में नहीं खींचेंगे, जिससे हम यह मान सकें कि हम अवसाद से पीड़ित थे।



क्या कोई उम्मीद है कि हम एक दिन अवसाद के बारे में बात करने में शर्मिंदा और शर्मिंदा महसूस करना बंद कर देंगे? कैंसर कुछ ऐसा होता था जिसके बारे में कोई भी बात नहीं करता था और एड्स भी वर्जित था। दोनों अब खुले में कुछ बाहर हो गए हैं, जिसका अर्थ है कि लंबे समय में अवसाद के लिए भी ऐसा ही हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के बारे में अच्छी खबर है

द्वारा: वेन्डेल फिशर

डिप्रेशन के बारे में रिपोर्ट करने के लिए अच्छी खबर है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक को बदलने के लिए दुनिया भर के स्वास्थ्य अधिकारी तेजी से काम कर रहे हैं। यहां यूनाइटेड किंगडम में यूके सरकार ने अगले 4 वर्षों में 16 मिलियन पाउंड तक की धनराशि प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध किया है बदलने का समय मानसिक स्वास्थ्य कलंक और भेदभाव के खिलाफ अभियान प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य दान द्वारा चलाया जाता है मन तथा रेथिंक मानसिक बीमारी । अन्य दान जैसे डिप्रेशन एलायंस जनता को अवसाद के बारे में बताने के लिए भी काम कर रहे हैं।

इसके अलावा, कई सार्वजनिक हस्तियों की ईमानदारी और खुलेपन - विशेष रूप से स्टीफन फ्राई और एलेस्टेयर कैंपबेल - जैसे कि उम्र के पुराने निर्णय को 'अपने मोज़े ऊपर खींचने' या 'खुद को एक साथ खींचने' में मदद करते हैं, अतीत से अवशेष बन जाते हैं।

सार्वजनिक कलंक बनाम स्व-कलंकऔर शर्म की बात है

सार्वजनिक कलंक अवसाद के बारे में सामान्य आबादी के नकारात्मक विचारों को दर्शाता है। जैसे कि वह बहुत बुरा नहीं है, आत्म-कलंक का बोझ भी है, जो अवसादग्रस्त लोगों को खुद से बदल देता है।

जैसा कि चर्चा है, ऐसे लोगों की भारी संख्या के बावजूद जो अपने जीवन में किसी समय नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित हैं, बीमारी कई मायनों में अभी भी एक 'छिपी हुई' बीमारी है। दुर्भाग्य से अवसाद गोपनीयता और निषेध पर पनपता है, अनिर्णायक के साथ, अचेतन भय कुटिल सोच के लिए अग्रणी होता है क्योंकि अवसाद के शिकार अपने स्वयं के दुख के लिए खुद को दोषी मानते हैं।

अवसाद से जूझ रहे व्यक्ति अक्सर सार्वजनिक कलंक के रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, जो तब अवसाद की एक प्रमुख घटक होती है। पीड़ित अवसाद के बारे में समाज के विचारों को आंतरिक रूप से पहचान और पहचान सकते हैं, खुद को आश्वस्त करते हुए कि वे किसी भी तरह से सामाजिक रूप से अवांछनीय या अस्वीकार्य हैं, मदद के लायक नहीं हैं, या, कि यदि उन्होंने केवल कठिन प्रयास किया, तो वे बेहतर हो जाएंगे। संक्षेप में, वे खुद को समझा सकते हैं कि वे मौलिक रूप से बुरे, कमजोर और असफल लोग हैं।

(यह दिखाने के लिए कि अवसाद के बारे में इन विचारों को आधार कैसे बनाया जाता है, केवल एक ही ध्यान दें कि पीड़ितों में चर्चिल, लिंकन, आइजैक न्यूटन और बीथोवेन शामिल हैं।)

छुट्टी की चिंता

सहायता प्राप्त करने का अर्थ है खुल जाना और दूसरों की ओर मुड़ना, लेकिन शर्म की बात है कि उदास व्यक्ति संपर्क से दूर भागते हैं और उसे या खुद को छिपाते हैं। अवसाद भी अनासक्ति और हीनता की भावनाओं का कारण बन सकता है, अस्वीकृति के डर के लिए नेतृत्व अगर एक उनकी अशांति प्रकट करता है।

डिप्रेशन एक इलाज योग्य बीमारी है

एथलीट और अवसाद

द्वारा: सोहेल परवेज हक

काउंसलर, चिकित्सक और चिकित्सक इस बात से पूरी तरह परिचित हैं कि अवसाद न तो जानबूझकर किया जाने वाला विकल्प है और न ही नैतिक असफलता का। वे समझते हैं कि अवसाद एक बीमारी है। उस पर एक इलाज योग्य बीमारी, जिससे लोग उबर सकते हैं और ठीक हो सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पिछले खंडों में उल्लिखित विचार मूल्य निर्णय हैं जो मिथकों, पूर्वाग्रहों और अज्ञानता पर आधारित हैं। इसके विपरीत थेरेपी, निष्पक्ष निष्पक्षता पर बनाया गया है। चिकित्सा में आप एक गैर-न्यायिक स्थान में प्रवेश करते हैं, जहाँ आप किसी व्यक्ति को आपके द्वारा किए गए या कहे गए कार्यों से निराश नहीं करते हैं। नकारात्मक निर्णय के डर से आपको अपने सच्चे स्वयं के पहलुओं को छिपाने की आवश्यकता नहीं है।

अवसाद के साथ मदद के लिए पूछने के लाभ

यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो अपने ब्लॉकों से परे देखने के लिए मदद मांगना महत्वपूर्ण है और उन संभावित लाभों को महसूस करें जो आपके जीपी पर आने से हो सकते हैं, एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना, या बस परिवार और दोस्तों से बात करना।

• आपको उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने और आपके ठीक होने में लगने वाले समय को कम करने की संभावना है।

• एक पेशेवर से बात करना आपको कम अलग-थलग महसूस कर सकता है और आपके लिए दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को जारी रखना आसान बना सकता है।

• आप राहत की एक गहरी भावना महसूस कर सकते हैं क्योंकि अब आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं उसे छिपाने के लिए बाध्य नहीं होना चाहिए।

• आप अपने आस-पास के लोगों को आपकी सहायता और सहायता करने की स्थिति में रखते हैं, और वे आपके साथ भी इसी तरह के अनुभव साझा कर सकते हैं ... वे भी राहत महसूस कर सकते हैं।

• आपको पता चल सकता है कि आपके प्रियजन और आपके सहयोगी अभी भी आपसे प्यार करते हैं, आपको स्वीकार करते हैं और भले ही आप अवसाद से जूझ रहे हों।

यदि एक प्रधानमंत्री अवसाद को नियंत्रित कर सकता है ...

एलेस्टेयर कैंपबेल, टोनी ब्लेयर के पूर्व 'स्पिन डॉक्टर', ब्रिटिश अवसाद के बारे में अपने अवसाद के बारे में बात करने के समय के बारे में आश्चर्यजनक रूप से छूने वाले किस्से को याद करते हैं:

एलेस्टेयर कैम्पबेल डिप्रेस्डजब टोनी ब्लेयर ने मुझे 1994 में उनके लिए काम करने के लिए कहा, तो मैंने कहा “क्या आप मेरे टूटने के बारे में नहीं जानते हैं? तुम्हें पता है कि मुझे अभी भी अवसाद है। ” उन्होंने कहा 'यदि आप चिंतित नहीं हैं तो मैं चिंतित नहीं हूं।' मैंने कहा 'क्या होगा अगर मैं चिंतित हूँ?' उन्होंने कहा 'मुझे अभी भी चिंता नहीं है।'मुझे लगता है कि हमारे लिए बोर्ड पर एक महत्वपूर्ण संकेत है - अगर कोई प्रधानमंत्री यह रवैया अपना सकता है, तो हम सब कर सकते हैं।

मार्कस ट्रेस्कोथिक के लिए क्या हुआ?

और अंतर्राष्ट्रीय क्रिकेटर, मार्कस ट्रेस्कोथिक का क्या हुआ? मार्कस ने अपने अवसाद के इलाज के लिए पेशेवर सहायता को सुरक्षित करने का फैसला किया। उन्होंने एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की और फिर चिकित्सा में चले गए। दो विशाल कदम, इसके बाद एक समान रूप से साहसिक कदम - ट्रेस्कोथिक, जो अभी भी अपने काउंटी पक्ष के लिए क्रिकेट खेलता है, ने अपने डिप्रेशन के साथ एक आत्मा-बैरिंग जीवनी के साथ 'सार्वजनिक रूप से जाने' का विकल्प चुना।मेरे पास वापस आ रहा है

क्रिकेटर का दावा है कि वह अपनी बीमारी के बारे में बात करने के लिए प्रेरित था 'इसे (अवसाद) से बाहर निकलने के लिए' ... लोग हर समय अवसाद को छिपाने की कोशिश करते हैं। मैंने इसे हफ्तों, महीनों और कुछ वर्षों के लिए यह कहने से पहले छिपा दिया कि मैं इससे और नहीं भागना चाहता। ” आत्महत्या के विचार, एक दुकान के कोने में छटपटाते हुए, बदलते कमरों में आँसू में फँसते हुए ... अपने अवसाद का ट्रिस्कोथिक खाता अपनी ईमानदारी और जीवंतता के लिए हड़ताली है।

लेकिन क्रिकेटर का आश्चर्यजनक विवरण कि यह शुरू में इलाज की तलाश के लिए इतना असहनीय था कि एक राग पर भी प्रहार करेगा। उन्होंने न केवल परिवार और दोस्तों बल्कि व्यापक जनता की प्रतिक्रिया की भी आशंका जताई। “मैं हमेशा सबसे खराब की उम्मीद कर रहा था। खासकर उस समय जब मैं इस हालत में था। ” वह यह सोचकर याद करता है, 'मैं एक आदमी हूं और पुरुष उन चीजों को नहीं करते हैं'। और वह बताते हैं कि ' एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है। लोग आपसे कहते हैं कि आप अपने आप को एक साथ खींचें। लेकिन यह एक बीमारी है, यह ऐसा कुछ नहीं है जो आप बनाते हैं। '

जहां उन्हें कलंक और शर्म की आशंका थी, वहीं ट्रेस्कोथिक को समर्थन और समझ के अलावा कुछ नहीं मिला।वह बताते हैं कि वह खुद को भाग्यशाली मानते हैं कि उन्होंने 'जानवर जो अंदर रहता है' के बारे में बोलने का फैसला किया, इससे पहले कि बहुत देर हो चुकी थी।

यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो मार्कस ट्रेस्कोथिक की कहानी - एक असाधारण क्रिकेटर लेकिन साधारण मानव के खाते से दिल निकालें। मार्कस ने मदद से पहले अपने अवसाद से उत्पन्न कलंक और शर्म को खत्म नहीं किया, और न ही हम में से किसी को करना है। यह स्वीकार करने के बारे में अधिक है कि पूर्वाग्रहों और चिंताओं का अस्तित्व है और बाधाओं को दूर करने के लिए इंतजार करने के बजाय मानसिक स्वास्थ्य कलंक के आसपास अपना रास्ता स्लैम करना। जैसा कि ट्रेस्कोथिक हमें स्पष्ट रूप से दिखाता है, मदद हासिल करने के लाभ - सुनी और समझी जा रही हैं - संभावित जीवन-परिवर्तन हैं।

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