थर्ड वेव थेरेपी और “थर्ड वेव CBT” क्या है?

T थर्ड वेव थेरेपी ’या wave थर्ड वेव CBT’ क्या है? तीसरी लहर चिकित्सा उन उपकरणों को एकीकृत करती है जो आपके होने के तरीकों की सहायता करते हैं और आपको अधिक लचीला बनाने में मदद कर सकते हैं और खुद को और दूसरों को अधिक स्वीकार करने में मदद करते हैं

द्वारा: मधुमक्खी



मनोचिकित्सा कोई ऐसी चीज नहीं है जो पत्थर में सेट हो।



विचार या विज्ञान के किसी भी क्षेत्र की तरह, मनोचिकित्सा लगातार बदल रही है और इसमें जोड़ा जा रहा है।

तीसरी लहर चिकित्सा क्या है?यह पश्चिमी मनोचिकित्सक विचार में अगला लोकप्रिय आंदोलन है।



स्मार्ट दवाओं काम करते हैं

मनोचिकित्सा में ‘तरंग’ क्या है?

नए शोध के साथ, ग्राहकों के साथ काम करने के नए तरीके पाए जाते हैं।

अक्सर काम करने के ये नए तरीके उस समय की लोकप्रिय चिकित्सा की प्रतिक्रिया में होते हैं, और जो समझा जाता है, वह उस दृष्टिकोण के साथ सीमित होता है।

जब पर्याप्त लोग मनोचिकित्सा से संपर्क करने के एक नए तरीके का समर्थन और शोध करना शुरू करते हैं, तो चिकित्सा का एक और आंदोलन उत्पन्न होता है, या कुछ लोग इसे 'लहर' कहते हैं।



लहरें, अगर वे पूरी तरह से खुद को अलग करने के लिए बड़ी हो जाती हैं, तो एक नया होने में व्यवस्थित हो सकती हैं मनो दृष्टिकोण

मनोचिकित्सात्मक विचार में ‘तीसरी लहर’

आज तक, तीन मुख्य दृष्टिकोण हैं जो तब से उभरे हैं फ्रायड और मनोविश्लेषण के उनके विचार । य़े हैं मनोवेगीय , मानवतावादी , तथा संज्ञानात्मक

तीसरी लहर जिसे अब हम देख रहे हैं वह संज्ञानात्मक चिकित्सा के जवाब में है,और यह एक दशक से अधिक समय से जारी हैइसलिए इसे अक्सर wave थर्ड वेव CBT थेरेपी ’कहा जाता है, क्योंकि यह संज्ञानात्मक चिकित्सा के साधनों के समस्या निवारण और प्रगति का प्रयास है।

तीसरी लहर संज्ञानात्मक फोकस से दूर एक आंदोलन है जो हम सोचते हैं और महसूस करते हैं, और हम कैसे पर ध्यान केंद्रित करते हैंसंबंधितहम इसे क्या सोचते हैं।

यह एक सूक्ष्म बदलाव लग सकता है, लेकिन आइए देखेंइस बदलाव के निहितार्थ क्या हो सकते हैं।

संज्ञानात्मक दृष्टिकोण को समझना

तीसरी लहर cbt थेरेपी क्या है

द्वारा: मधुमक्खी

इससे पहले कि हम समझ सकें कि तीसरी लहर क्या है, हमें एक कदम पीछे जाकर समझने की जरूरत है संज्ञानात्मक दृष्टिकोण

याद रखें, चिकित्सा स्थिर नहीं है। तो हालांकि आजकल संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) उन तरीकों का निवारण करता है जो हम सोचते हैं, यह हमेशा मामला नहीं था।

यह एक टूलबॉक्स के रूप में चिकित्सा को देखने के लिए यहां मदद कर सकता है। उस टूलबॉक्स के अंदर आपको टूल, या a इंटरवेंशन ’का एक सेट मिलेगा। ये उपकरण बदल सकते हैं, जो सबसे प्रभावी पाया जाता है, उसके आधार पर। (और जब उपकरण बहुत अलग हो जाते हैं, तो उन्हें फिट करने के लिए एक नया टूलबॉक्स आवश्यक है - इसलिए एक नया ‘वेव’)।

संज्ञानात्मक दृष्टिकोण के साथ, फोकस वास्तव में मूल रूप से थादेखनाअपने व्यवहार को बदल रहा है। विचार यह था कि यह नकारात्मक व्यवहार है जो हमें परेशान करता है, और व्यवहार बदलने से फिर जीवन बेहतर हो जाएगा। व्यवहार हस्तक्षेप अभी भी सीबीटी चिकित्सा का एक हिस्सा हैं।

लेकिन 1970 के दशक के बाद से मुख्य फोकस को स्थानांतरित कर दिया गयाहम कैसे सोचते हैं। कपटपूर्ण सोच, या, संज्ञानात्मक विकृतियाँ Low, जीवन में कम मूड और असंतोष का नेतृत्व करें।

इसलिए देखने का क्लासिक सीबीटी तरीका अब के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है'विचार भावनाओं को व्यवहार की ओर ले जाते हैं '।

मेरे पास मूल्य है

सीबीटी बनाम तीसरी लहर

पिछले एक दशक में, अधिक से अधिक संज्ञानात्मक चिकित्सक उन उपकरणों को एकीकृत कर रहे हैं जो सोच के बारे में नहीं हैंदर असल। वे केवल विचारों से परे जाकर एक बड़ी तस्वीर के रूप में हैं।

इनमें शामिल हैं जैसे उपकरण:

सीबीटी बनाम थर्ड वेव थैरेपी

फिर, तीसरी लहर अभी भी प्रगति में है। लेकिन हम क्या कह सकते हैं कि तीसरी लहर ला रहा है यह देखने के उभरते तरीके हैं?

सीबीटी 'शिथिलता' पर केंद्रित है।उन नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को क्या बदलने की आवश्यकता है? इस तरह इसे एक 'विकृतिविज्ञान' का ध्यान केंद्रित करने और उन्मूलन के बारे में कहा जा सकता है।आपको क्या हटाने की आवश्यकता है ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें?

दूसरी ओर, तीसरी लहर चिकित्सा, आपकी खुद और दुनिया के साथ अधिक सहजता से मदद करने में रुचि रखते हैं। जो है उसे हटाने पर ध्यान कम है, या इसे ’त्रुटिपूर्ण’ के रूप में देखा जा रहा है, लेकिन हम उन तरीकों को समायोजित कर रहे हैं जो हम देखते हैं और महसूस करते हैं कि क्या है।

इसका उद्देश्य बड़ी तस्वीर को देखना है, और जहां हम खुद को उस बड़ी तस्वीर में रखते हैं। सीबीटी की तरह हटाए जाने या समाप्त किए जाने की आवश्यकता की तलाश के बजाय, तीसरी लहर दृष्टिकोण से पता चलता है कि हम संदर्भ को देखते हैं। क्या कोई 'समस्या' भी है? या जिस तरह से हम देख रहे हैं, उसका जवाब दे रहे हैं, और उस समस्या का विरोध कर रहे हैं जो इसे एक समस्या बनाता है?

थर्ड वेव थैरेपी भी सिर्फ ap एक समस्या को हल करना नहीं चाहते हैं ’जैसे संज्ञानात्मक उपचार। वे अधिक के बारे में हैंप्रक्रियाओं। अधिक खुश व्यक्ति, अधिक संपूर्ण व्यक्ति बनने की प्रक्रिया क्या है? केवल 'लक्षणों को कम करने' के बजाय, आप ऐसे कौशल कैसे विकसित कर सकते हैं जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में मदद करें?

ocpd के साथ प्रसिद्ध लोग

विचार यह है किभलाई की पूरी तस्वीर देखकर, हमारी समस्याओं का समाधान खुद हो जाता हैएक साइड बेनिफिट के रूप में।

इतना अंतर तीसरी लहर लाता हैवर्तमान में इस प्रकार सुझाया गया है:

  • शिथिलता पर स्वास्थ्य पर ध्यान देना
  • मुद्दा-केंद्रित पर समग्र
  • सिर्फ समस्याओं की पहचान करने के संदर्भ में मांग करना
  • लक्षणों को खत्म करने की कोशिश करने के बजाय कौशल को बढ़ाना
  • समाधान-आधारित पर आधारित प्रक्रिया।

क्या हैं थर्ड वेप थैरेपी?

तीसरी लहर चिकित्सा क्या है

द्वारा: GotCredit

आजकल, प्रस्ताव पर मनोचिकित्सा दृष्टिकोण की बड़ी मात्रा को देखते हुए,कई काउंसलर और मनोचिकित्सक एक से अधिक प्रकार की चिकित्सा में प्रशिक्षण देते हैं। फिर वे अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक दृष्टिकोण बना सकते हैं। यह कहा जाता है ' एकीकृत चिकित्सा '।

इसलिए एक चिकित्सक थर्ड-वेव टूल का बहुत अधिक उपयोग कर सकता है सचेतन और स्वीकृति, लेकिन केवल तीसरी लहर चिकित्सा का उपयोग नहीं किया जा सकता है या निम्नलिखित उपचारों में से एक की पेशकश के रूप में खुद को विज्ञापित कर सकता है।

यह कहा,थर्ड वेप थैरेपी मानी जाने वाली चिकित्सा के प्रकारों में अब शामिल हैं:

मैं तीसरी लहर चिकित्सक को कैसे ढूंढ सकता हूं?

आप एक चिकित्सक की तलाश में शुरू कर सकते हैं जोऊपर दिए गए दृष्टिकोणों में से एक का उपयोग करता है, या खुद को एक एकीकृत चिकित्सक कहता है।

या उनके प्रोफाइल में उनके द्वारा बताए गए टूल्स को देखें। क्या वे चर्चा करते हैंसचेतन? यदि आपको कोई थेरेपिस्ट मिल गया है, तो आप उसकी आवाज़ पसंद करते हैं, लेकिन वे किसी तीसरे तरंग उपकरण का उल्लेख नहीं करते हैं, तो उनसे पूछें।

अनेक अब तीसरी लहर की सोच को एकीकृत करते हैंदृष्टिकोण, इसलिए यह एक बातचीत के लायक है।

क्या आप लंदन में तीसरी लहर मनोचिकित्सा की कोशिश करना चाहेंगे? Sizta2sizta आपको लंदन के कई केंद्रीय स्थानों के चिकित्सकों से जोड़ता है। लंदन में नहीं? हमारी नई साइट अब आपको यूके भर में Skype चिकित्सक के संपर्क में रखती है।


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