जब परामर्श लेने का सही समय है?

'क्या मुझे परामर्श की आवश्यकता है?' काउंसलिंग में जाने का सही समय कब है। यहां 15 कारण हैं कि अब काउंसलिंग लेने का सही समय क्यों हो सकता है।

'क्या मुझे परामर्श की आवश्यकता है?'

क्या मुझे काउंसलिंग की जरूरत है

द्वारा: पेड्रो रिबेरो सिमोस



शुक्र है कि हम एक ऐसे दिन और उम्र में रहते हैं, जहां थेरेपी ने केवल 'पागल' लोगों के लिए होने का कलंक बहाया है। और फिर भी पुरानी धारणा अभी भी बनी हुई है कि आपको भयानक महसूस करना है या एक ऐसा जीवन है जो परामर्श से लाभ के लिए है।



परिणाम? भले ही हमें संदेह हो कि हम कुछ सहायता का उपयोग कर सकते हैं,हम में से बहुत से लोग एक को देखने के बारे में सोचते हैं निर्णय लेने से पहले बहुत लंबे समय के लिए, अनिश्चित अगर यह हमारे लिए before सही ’है,खासकर अगर हमारे मुद्दे या चुनौतियां अलग हैं, तो हम उन लोगों को जानते हैं जिन्होंने चिकित्सा की कोशिश की है।

इसका नतीजा यह है कि हम मदद करने से चूक जाते हैं, जिसका हम कभी-कभार इस्तेमाल कर सकते हैं जरूरत से ज्यादा समय के लिए बाहर खींचें।



(एक काउंसलर और एक मनोचिकित्सक के बीच क्या अंतर है उत्सुक? हमारे गाइड पढ़ें तथा ज्यादा सीखने के लिए।)

तो काउंसलर या मनोचिकित्सक की मदद लेने के लिए वैध कारण क्या हैं?

लोगों को चिकित्सा की तलाश करने वाले अधिक सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

लेकिन यदि उपरोक्त में से कोई भी आप पर लागू नहीं होता है, तो यह मत समझो कि अब आपके लिए चिकित्सा प्राप्त करने का अच्छा समय नहीं है। काउंसलर या चिकित्सक की तलाश करने के सभी कारण इतने कटे और सूखे नहीं हैं। काउंसलर या मनोचिकित्सक को काम पर रखने के लिए महत्वपूर्ण समय की खोज करने के लिए आगे पढ़ें, सबसे अच्छी बात हो सकती है जो आप अपने लिए कर सकते हैं।



15 कारण हैं कि अब काउंसलर या मनोचिकित्सक को देखने का सही समय क्यों है

1. आप लगातार ऊहापोह की स्थिति में हैं।

जीवन हमेशा आसान नहीं होता है और किसी के पास सभी उत्तर नहीं होते हैं। शायद आप ऐसी ज़िंदगी से निपटने के लिए रणनीतियों से बाहर निकलते हैं जो नियंत्रण से बाहर महसूस करती है। शायद आपको यह भी पक्का नहीं है कि आप हर दिन तनावग्रस्त क्यों महसूस करते हैं, लेकिन आप सिर्फ इतना जानते हैं कि अभिभूत की भावना बढ़ रही है।

अच्छी खबर यह है कि थेरेपी सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं है जो दुखी महसूस करते हैं, यह तनाव और चिंता के लिए भी बहुत अच्छा है, और एक काउंसलर आपको किसी भी अस्पष्ट स्थिति के पीछे के कारणों का पता लगाने में मदद कर सकता है और साथ ही आपके लिए बेहतर जीवन विकल्प बनाने में मदद करता है। ।

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2. आप आत्म-पराजित करने वाले विकल्पों को बनाना बंद नहीं कर सकते।

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप चाहे कितनी भी बार अपने आप से कहें कि आपने ऐसा नहीं किया है ', जब यह एक निश्चित हानिकारक व्यवहार की बात आती है, तो आप ऐसा करते हुए नहीं दिख सकते हैं? चाहे वह चुनना हो विनाशकारी रोमांटिक उलझाव , जोखिम भरा व्यवहार अनियंत्रित मदपान , overspending , या असुरक्षित यौन संबंध, या उन लोगों से झूठ बोलते हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं, तो अधिक निराशाजनक कुछ भी नहीं है, यह जानकर कि आप बुरा विकल्प बना रहे हैं, लेकिन रुकने में असमर्थ महसूस कर रहे हैं।

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नुकसानदायक व्यवहार अक्सर गहरे बैठे विश्वासों से जुड़े होते हैं जो हमारे बारे में हैं जो गुप्त रूप से शो चला रहे हैं। थेरेपी आपको न केवल इन को पहचानने में मदद करती है मूल विचार , लेकिन उन्हें बदलने के तरीके खोजें ताकि आप अंततः बेहतर निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र हों।

3. आप एक बेकार में फंस गए हैं और यह आपको निराश कर रहा है।

क्या मुझे परामर्श की आवश्यकता है?कभी-कभी जीवन में हम सिर्फ फंसे हुए महसूस करते हैं, और जैसे हम एक पाश में फंस जाते हैं जो भयानक नहीं है, लेकिन बस वह नहीं है जो हम चाहते हैं। शायद आप चीजों के लिए हाँ कहते रहते हैं क्योंकि आपके मित्र पूछते हैं और आप ऐसा नहीं कह सकते हैं, लगातार आपके द्वारा जाने जाने वाले कार्य आपको दुखी कर सकते हैं, या बस प्रतीत नहीं हो सकते हैं कर्ज मुक्त हो जाओ चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।

थेरेपी आपके द्वारा किए जा रहे कामों में मदद करने के लिए अद्भुत है और छिपे हुए कारणों को देखें जो आप चुनाव कर रहे हैं जो आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं। यह आपको यह पता लगाने में भी मदद कर सकता है कि आप वास्तव में कौन हैं और आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

4. आपको बस ऐसा लगता है जैसे कोई नहीं समझता।

गलतफहमी महसूस करना लगातार अलग-थलग छोड़ दिया जा सकता है और अकेला । थेरेपी आपको यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि दूसरों के साथ जुड़ने में आपकी असमर्थता के पीछे क्या है, यदि आप शायद पीड़ित हैं अंतरंगता का डर , या आप अपने आप को लगातार ऐसे लोगों के साथ क्यों घेर रहे हैं, जो आपको समझ नहीं सकते। और, ज़ाहिर है, यह आपको समझने के लिए एक चिकित्सक का काम है, इसलिए एक काउंसलर को काम पर रखने का बहुत ही कार्य आपकी समस्या को हल करना शुरू करता है।

5. आपकी भावनाएं नियंत्रण से बाहर हो रही हैं और प्रतिक्रियाओं का अनुपातहीन हैं।

क्या आप पाते हैं कि आप अपने बच्चों पर अंधाधुंध हमला कर रहे हैं जो अपना होमवर्क नहीं कर रहे हैं? जब आपका बुक क्लब रद्द हो जाता है तो आप कितने निराश महसूस करते हैं? या जब किराने की दुकान पर खजांची गलती से आपको ओवरचार्ज करता है, तो आंसू बह रहे हैं?

जब किसी भावनात्मक प्रतिक्रिया का इससे कोई मेल नहीं होता है, तो यह ट्रिगर हो जाता है, ऐसा अक्सर होता है क्योंकि लंबे समय तक दबी हुई भावनाएं सतह पर आने और उससे निपटने के लिए लड़ती हैं। ये बड़ी भावनाएं अक्सर आपके अतीत में हुए अनुभवों के अवशेष हैं जिन्हें आपने जांचा या चंगा नहीं किया है। एक परामर्शदाता या मनोचिकित्सक आपके लिए एक सुरक्षित वातावरण और एक सहायता प्रणाली बनाता है ताकि आप अनपैक करना शुरू कर सकें और अंत में इन दमित भावनाओं और अनुभवों से निपट सकें।

6. आपको यह महसूस होता है कि आप जिस जीवन का नेतृत्व कर रहे हैं और आप जिस व्यक्ति के साथ होने का दिखावा कर रहे हैं वह वास्तव में आप क्या हैं या आप क्या करना चाहते हैं।

प्रामाणिक होना एक दुनिया में एक वास्तविक चुनौती हो सकती है जो तेजी से तय करती है कि हमें क्या करना चाहिए, क्या करना चाहिए, और खुश रहना चाहिए। लेकिन असली खुशी तब मिलती है जब हम खुद को सुनने के लिए समय निकालते हैं, दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करना बंद कर देते हैं और खोजते हैं कि हम वास्तव में अपने लिए क्या चाहते हैं। जो सभी को बहुत अच्छा लगता है, लेकिन एक वास्तविक चुनौती हो सकती है - एक यह कि थेरेपी हमें और अधिक तेज़ी से काम करने में मदद कर सकती है।

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7. आप एक नए दृष्टिकोण की लालसा करते हैं।

क्या मुझे परामर्श की आवश्यकता है?क्या आपको कभी यह अहसास होता है कि आपके दोस्त और परिवार भी भावनात्मक रूप से उद्देश्यपूर्ण हैं? या आप चाहते हैं कि आप एक निश्चित तरीके से बने रहें और वे अपने सबसे अच्छे इरादों के बावजूद आपको सबसे अच्छी सलाह दें। वे अच्छा महसूस करना चाहते हैं, और वे चाहते हैं कि आप अच्छा महसूस करें, लेकिन सच्चाई अक्सर असहज होती है।

और फिर भी सच्चाई यह है कि हमें बढ़ने और बदलने की जरूरत है। एक चिकित्सक एक निष्पक्ष दृष्टिकोण प्रदान करता है और किसी भी चीज़ में निवेश नहीं किया जाता है, लेकिन आपको उन उत्तरों को खोजने में मदद करता है जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से काम करते हैं।

8. आपको सिर्फ सुनने की ज़रूरत है।

कभी-कभी हम खुद को ऐसी परिस्थितियों में पाते हैं जहाँ हम उन समस्याओं से जूझ रहे होते हैं जिनके बारे में हम दूसरों से बात नहीं कर सकते। शायद आपका ब्रेकअप हो गया है, और आप जानते हैं कि हर कोई अभी भी आपके साथी को पसंद करता है इसलिए जो भी हुआ है उसके बारे में बात करने के लिए बहुत दोषी महसूस करें। या आप एक नए शहर में चले गए हैं और किसी भी करीबी दोस्ती को विकसित करना बाकी है।

या शायद आप जिस समस्या से निपट रहे हैं, वह कुछ ऐसा है जिसे आप महसूस करते हैं कि आपके प्रियजन सुनने के लिए तैयार नहीं हैं, जैसे कि आपकी कामुकता के साथ संघर्ष करना या अंधेरे विचार रखना। या आपके प्रियजन बहुत कम नहीं हैं सुनने में अच्छा है और आपको कोई ऐसा व्यक्ति चाहिए जो आपके कारण जो भी हो, एक काउंसलर एक इच्छुक कान है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है।

9. आप आखिरकार यह समझना चाहते हैं कि आप जो काम करते हैं, वह क्यों करते हैं, जो चीजें आप सोचते हैं, उन्हें सोचें और उन चीजों को महसूस करें जिन्हें आप महसूस करते हैं।

जबकि दूसरों को स्पष्ट रूप से देखना आसान हो सकता है, खुद को समझना एक अलग कहानी है। जिस तरह से हम खुद को देखते हैं वह स्वाभाविक रूप से हमारी खुद की असुरक्षा और भय से पक्षपाती है, ताकि न केवल हम उन कमजोरियों को स्वीकार कर सकें जो हम जी रहे हैं, लेकिन हम अपनी ताकत को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। और दोस्तों और परिवार के पास अपने स्वयं के पूर्वाग्रह होंगे कि वे हमें कैसे देखते हैं। एक थेरेपिस्ट के साथ काम करना आखिरकार एक स्पष्ट दिखने वाले ग्लास की तरह हो सकता है और अपने आप को जानने का एक अतुलनीय अवसर है।

10. आपको अपने आत्मसम्मान पर गुप्त रूप से संदेह है कि यह क्या हो सकता है।

परामर्श यह पहचानने का एक शानदार तरीका है कि आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने से रोक रहा है और अपने आत्म-विकास के नए तरीकों को स्रोत बना रहा है।

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11. आपको संदेह है कि आपके रिश्ते बेहतर हो सकते हैं तो वे हैं।

जीवन में हमारे मुद्दों की सतह के मुख्य तरीकों में से एक रिश्तों में है। यदि आपका जीवन सतह पर ठीक लगता है, लेकिन आप सिर्फ एक संबंध को बनाए रखने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं, तो एक चिकित्सक आपको अपने ब्लॉकों को पहचानने और अंतरंगता में बदलने में मदद कर सकता है।

और निश्चित रूप से यह सिर्फ आपके रोमांटिक जीवन के लिए नहीं है जो आपको चिकित्सा के लिए लाता है। एक काउंसलर आपको यह समझने में भी मदद कर सकता है कि आप ऐसी मित्रता क्यों चुन रहे हैं जो आपको खुश नहीं करती, क्यों आपको हमेशा काम के दौरान सहकर्मियों से परेशानी होती है, या आप अपने बच्चों से ऐसे क्यों नहीं जुड़ते जैसे आप उम्मीद करते हैं।

12. आप वास्तव में अभी ठीक महसूस करते हैं, लेकिन आप कम मूड के हैं।

मुझे कब परामर्श लेना चाहिए?कभी-कभी चिकित्सा में जाने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप मजबूत महसूस कर रहे होते हैं, क्योंकि एक बार ब्लूज़ हिट होने के बाद ऊर्जा इकट्ठा करना और उस कॉल को करने पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है।

और अगर आप टुकड़ों के बजाय ठीक महसूस कर रहे हैं तो आप काउंसलर या थेरेपिस्ट के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं, इस बात की अच्छी संभावना है कि अगला लो उतना गहरा न हो जितना बेहतर होगा कि आपके पास इसे प्रबंधित करने के लिए बेहतर रणनीति हो और साथ ही साथ एक सपोर्ट सिस्टम भी हो पहले से ही।

13. आप मित्रों और परिवार की छोटी-छोटी टिप्पणियाँ प्राप्त करते रहते हैं।

चिकित्सा के लिए जा रहे हैं क्योंकि किसी और ने आपको बताया है आमतौर पर एक गलत कारण है। जब तक आप वहाँ होने का निर्णय नहीं लेते, तब तक चिकित्सा उतनी प्रभावी नहीं होगी (कारण के लिए 15 कारण देखें)।

लेकिन अगर आपको मित्रों और परिवार से लगातार ऐसी टिप्पणियां मिल रही हैं, जो आपको खुद नहीं लगती हैं और वे चिंतित हैं, और यदि आपकी संवेदनशीलता के बावजूद आप जानते हैं कि वे सही हो सकते हैं, तो काउंसलिंग का समय आ सकता है। परिवार और दोस्त हमें अच्छी तरह से जानते हैं, और कभी-कभी वे भी हो सकते हैं जो हमसे इतना प्यार करते हैं कि हमें हमारे अहंकार, मन या गर्व को देखने से मना कर देते हैं। याद रखें, आप निजी तौर पर चिकित्सा के लिए जा सकते हैं। यदि आप कुछ लोगों को जानना नहीं चाहते हैं, तो आपको इसके बारे में दूसरों को पहले बताना होगा, या वास्तव में कभी भी। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए करते हैं।

14. आप हर समय मजबूत अभिनय से थक गए हैं।

मजबूत अभिनय अक्सर एक संकेत है कि आप खुद को संवेदनशील महसूस करने या मदद की ज़रूरत के बारे में ईमानदार नहीं हैं। सच्ची ताकत में खुद को कम होने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त बहादुर होना शामिल है, अपने आप को पसंद करने के लिए, भले ही आप कभी-कभी कमजोर हों, और जरूरत पड़ने पर समर्थन के लिए बाहर निकलें।

15. आप अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं।

थेरेपी, उन चीजों के बावजूद जो आपने सुनी होगी, दूसरों को दोष देने या खुद के लिए खेद महसूस करने के बारे में बिल्कुल नहीं है। आपके द्वारा किए गए विकल्पों की कुल जिम्मेदारी लेने के लिए समर्थन और स्पष्टता खोजने के बारे में, जिसका अर्थ है कि आप तब अपने भविष्य के लिए बेहतर विकल्प बनाने की शक्ति रख सकते हैं। इसलिए यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो आप चिकित्सा के लिए तैयार हैं।

निष्कर्ष

वास्तव में एक सटीक, is सही ’, या एक चिकित्सक को देखने का एक कारण नहीं है, चिकित्सा की मांग करने के कई कारण हैं, सभी समान रूप से मान्य और महत्वपूर्ण हैं। और न ही इस बात का कोई पदानुक्रम है कि थेरेपी किस मुद्दे के लिए सबसे उपयुक्त है। हम सभी अद्वितीय हैं, और भावनात्मक और मानसिक तनाव गणितीय अनुपात नहीं है।

फिर भी अपने आप से पूछते हुए, ing क्या मुझे काउंसलिंग की आवश्यकता है? ’यदि आप अपने जीवन में शांति महसूस नहीं कर रहे हैं, यदि आप तनाव और चिंता का अनुभव कर रहे हैं जो कि भारी है, या आपको बस यही लगता है कि किसी से बात करने से आपके जीवन में वास्तविक परिवर्तन प्रभावित हो सकता है। , तो अब एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ काम करने का सही समय है।

क्या आप साझा करना चाहेंगे कि काउंसलर या मनोचिकित्सक को काम पर रखना आपके लिए कैसे काम करता है? इतना नीचे करो। हम आपकी बात सुनना पसंद करते हैं।

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एलन क्लीवर, बेन कूलसन, चेस इलियट क्लार्क, Paree द्वारा छवियाँ।