आप वास्तव में कौन हैं? कैसे खुद को खोजें

आप वास्तव में कौन हैं? और स्वयं की खोज कैसे करें? अपनी पहचान खोजने, पहचान के संकट पर काबू पाने और स्वयं होने के बारे में जानें

आप वास्तव में कौन हैं?

द्वारा: paurian



क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि एक में दस लोग लुढ़के? या चिंता करें कि आप किसी ऐसे स्थान पर छिपे हैं जिसे आपने कभी नहीं पाया है? आप वास्तव में कौन हैं?



कैसे खुद को खोजें

यदि आप अपने लिए एक त्वरित समाधान की तलाश कर रहे हैं पहचान का संकट , कुछ बातों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

1. यदि आप एक किशोर हैं, तो अपने आप को कुछ सुस्त काट लें।



तुम्हारी मस्तिष्क वास्तव में तब भी बढ़ रहा है जब आप एक किशोर हैं । और, स्वस्थ मानव विकास के मॉडल के अनुसार, आप हैंमानाअपनी पहचान पर सवाल उठाना। मनोवैज्ञानिक एरिक एरिकसन ने अपने of चरणों के मनोसामाजिक विकास ’के लिए प्रसिद्ध किया, हमारे किशोर वर्षों को' पहचान बनाम भूमिका भ्रम 'चरण कहा।

2 पूरी तरह से ठोस, कभी न बदलने वाली पहचान सही लक्ष्य नहीं है।

व्यक्ति केंद्रित चिकित्सा को सबसे अच्छी तरह से वर्णित किया गया है

यह विचार कि आप यह पता लगाएंगे कि आप कौन हैं और कभी नहीं बदल सकते हैं यह आपके सभी के जवाब की तरह लग सकता है । लेकिन एक स्वस्थ मानव हमेशा सीखता रहता है। मान तथा व्यक्तिगत खासियतें एक ही रहेगा, जैसे था वैसेही रहना। लेकिन कभी-कभी हम अपना विचार बदल देते हैं, हमारे दृष्टिकोण का विस्तार करें , और, उम्मीद है, बेहतर लोग बनेंगे।



3. हम में से कुछ दूसरों की तुलना में हमारी पहचान के साथ स्वाभाविक रूप से अधिक लचीले हैं।

कुछ लोग सिर्फ एक सरल व्यक्तित्व के साथ जन्म लेते हैं तो कुछ अन्य। और हम में से कुछ खुद को धक्का देने के साथ अधिक मोहित लगते हैं सीमाओं

इसने कहा, पहचान के बहुत अधिक लचीलेपन का कारण बनता है संबंधित समस्याओं के साथ तथा जोड़ने , अक्सर अनसुलझे से उपजा है बचपन का आघात , और का संकेत है मुद्दों और विकारों जैसे अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी

बुरे लोग

(पूरी तरह से महसूस किया, पूरी तरह से खो दिया है? निश्चित रूप से आपकी कमी की पहचान एक बड़ी समस्या का संकेत है? और उस व्यक्ति से बात करना शुरू करें जो समझता है और मदद कर सकता है।)

स्वयं की खोज कैसे करें - प्रमुख उपकरण

आप वास्तव में कौन हैं?

द्वारा: स्पिनर कार्डिगन

पहचान एक अंदर का काम है,जैसा कि आप इन चिकित्सक-अनुशंसित उपकरणों के साथ नीचे की खोज करेंगे। अपने कपड़े, संगीत स्वाद, और सामाजिक मंडलियां आपकी पहचान का एक पक्ष उत्पाद हो सकता है,लेकिन वे वास्तव में यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि आप कौन हैं

1. अपने व्यक्तिगत मूल्यों को पहचानें।

अगर कोई एक चीज है जो पहचान की कुंजी है, तो वह होगी व्यक्तिगत मूल्य। ये ऐसी चीजें हैं जो हमारे लिए आंतरिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, हम उन्हें साकार करने के बिना प्राथमिकता देते हैं।

कबहम समय निकालते हैं हमारे अपने मूल्यों की पहचान करें और उनके साथ एक जीवन का चयन करें, हम खुद को अंतिम रूप से महसूस करते हैं।

मुसीबत तब आती है जब हम बाहर जीने की कोशिश करते हैं हमारे माता - पिता Or मूल्य प्रणाली, या उनमें से हमारे सहकर्मी समूह । हम अचानक थकाव महसूस करना , उलझन में , और हार गया।

एक क्लासिक उदाहरण यहाँ हैएक बड़े परिवार से बैंकर जो एक दान के लिए काम करने के लिए यह सब पैक करता है और अचानक खुशी पाता है। लेकिन इसका उल्टा भी हो सकता है। यदि आपका परिवार सब से ऊपर परोपकार को महत्व देता है, लेकिन आप सफलता को महत्व देते हैं, तो बैंकिंग में नौकरी करने से राहत महसूस हो सकती है।

2. अच्छा महसूस करें।

अपनी वास्तविक पहचान के करीब जाने का एक तरीका यह है कि आप वास्तव में जो आप जीवन में एक संतुष्ट, अच्छी भावना लाते हैं, उसके बारे में ईमानदार रहें - आपका to '।

मेरे साथ क्या समस्या है

यदि आपको लगता है कि आप खरीदारी और यात्रा करना पसंद करते हैं, क्योंकि आपके दोस्त करते हैं, और यह अच्छा लगता है सामाजिक मीडिया ? लेकिन गहराई से आप विज्ञान और दर्शन के बारे में पढ़ते हुए एक कप चाय के साथ घर पर खुशी महसूस करते हैं? इसके बजाय ऐसा करना शुरू करना कैसा लगेगा?

आश्चर्य है कि आपकी व्यक्तिगत be भलाई की गतिविधियाँ ’वास्तव में क्या हैं? हमने आपका ध्यान रखा है। हमारे ब्लॉग पर अभी साइन अप करें अपनी निःशुल्क कार्यपुस्तिका प्राप्त करने के लिए।

3. उद्देश्य पर लोगों से मिलो।

कभी-कभी हम स्वयं होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि हम इस भ्रम में हैं कि हमें अपने पूरे जीवन में उन्हीं लोगों के साथ सबसे अच्छे दोस्त बने रहना है।यह अवास्तविक है। लोग उम्र के साथ बदलते हैं, और कभी-कभी हमें and की आवश्यकता होती है और बढ़ने दो '।

बस अपने आप को अलग-अलग लोगों के आस-पास रहने दें, जिनके पास हमारे द्वारा की गई सभी चीजों की ’इतिहास की पुस्तक’ नहीं है, जो हमें यह महसूस करने के लिए स्वतंत्र कर सकते हैं कि अब हम कौन हैं। और इसका मतलब है कि हम कर सकते हैंनए दोस्त चुनेंहम उन मूल्यों को साझा करते हैं, जिनके आसपास हम स्वयं अधिक आसानी से हो सकते हैं।

4. बेवजह कोर मान्यताओं को खोदो।

खुद की खोज कैसे करें

द्वारा: एलिसा एल। मिलर

कभी आपने सोचा है कि क्या आपका वास्तविक आत्म किसी तरह नियंत्रित किया जा रहा था?

मूल विचार हैं मान्यताओं हम बड़े हो रहे हैं कि हम फिर तथ्य के रूप में गलती करते हैं। वे हमारे में छिपते हैं बेहोश और हर ड्राइव करते हैं फेसला हम बनाते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके साथ एक बच्चे के रूप में आपके साथ कुछ हुआ हैकोई नियंत्रण नहीं है और इससे आपको डर लगता है? आपको मुख्य विश्वास हो सकता है belief दुनिया एक खतरनाक जगह है ' - भले ही आप एक सुरक्षित, अमीर देश में रहते हों और कभी गवाही नहीं हिंसा । यह डर से प्रेरित विश्वास आपको उन लोगों और अवसरों के साथ बातचीत करने से रोक सकता है जो आपके वास्तविक आत्म को चमकने दे सकते हैं।

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5. संतुलित सोच सीखें।

आपका बहुत काले और सफेद सोच ? और आप हमेशा बदतर इमेजिंग कर रहे हैं? इस तरह की सोच को called कहा जाता है संज्ञानात्मक विकृतियाँ मनोविज्ञान में, क्योंकि वे वास्तविकता को ताना देते हैं।

और अगर हम आदी हैं नकारात्मक सोच यह हमारी पसंद और कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि हम स्वयं नहीं हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) चिकित्सा का एक लोकप्रिय रूप है जो इस तरह की अदम्य सोच को पहचानने और बदलने में आपकी मदद करता है। On पर हमारे लेख के साथ अपने लिए इसके उपकरण आज़माएं संतुलित सोच '।

6. आत्म-करुणा का विकास करना।

यदि आप कछुए पर थे, तो यदि आप छड़ी से मारने जा रहे थे, तो आप अपना सिर बाहर क्यों रखेंगे?

अगर आप हमेशा खुद को देखते हुए , तो आप खुद होने की कोशिश करने के लिए बहुत परेशान हो सकते हैं! आत्म- करुणा दूसरी ओर, एक खुला, जिज्ञासु रवैया बना सकते हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपने खोल से बाहर आने की अधिक संभावना रखते हैं।

7. उन्नत जर्नलिंग की कोशिश करें।

हाँ, बच्चों के रूप में एक पत्रिका है जहाँ हम दैनिक घटनाओं को रिकॉर्ड करते हैं। लेकिन वयस्क होने के नाते यह पता लगाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है कि हम कौन हैं और हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं और सोचते हैं - हमारे लेख में अधिक पढ़ें ' बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नल कैसे करें '।

8. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

माइंडफुलनेस एक ट्रेंड बन गया है क्योंकि यह काम करता है। यह हमें हमारे रेडियो रेडियो के पीछे पहुंचने में मदद करता है चिंताओं और चिंताओं एक मजबूत, शांत आवाज सुनना जो जानता है कि हम वास्तव में क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं।

मैं इतना संवेदनशील क्यों हूँ?

यह पता चला है कि, अगर हम प्रतिदिन अभ्यास करें , हम सभी इस 'बुद्धिमान दिमाग' में टैप कर सकते हैं जो हमारे अन्य विचारों की तुलना में बहुत दयालु और स्पष्ट है।

माइंडफुलनेस को आज़माने के लिए तैयार हैं? हमारे स्वतंत्र और आसान का उपयोग करें ‘ ' आरंभ करना।

9. सहारा लेना।

अगर एक चीज थेरेपी के लिए अच्छा है, तो यह पता चल जाएगा कि आप कौन हैं। एक चिकित्सक को आपको एक शक्तिशाली तरीके से सुनने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो आपको उन चीजों को बाहर निकालने के लिए लगता है जिन्हें आपने महसूस नहीं किया था।

** यदि आपको किसी भी तरह से संदेह है कि आपकी पहचान की कमी से जुड़ा है बचपन का आघात , तो निश्चित रूप से समर्थन चाहते हैं। इस तरह की चीजें बाल यौन शोषण आत्मसंतुष्टि के तरीके के बारे में हमारी समझ को भंग कर सकता है, जिसे हमें नेविगेट करने के लिए समर्थन की आवश्यकता है। लेकिन जैसे थैरेपी , द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा , तथा स्कीमा चिकित्सा हमें पुन: केंद्र में मदद करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

अपने असली स्वयं की खोज करने के लिए तैयार हैं? हम आपको साथ जोड़ते हैंलंदन या यूके में नहीं? इसका मतलब है कि अब आप पंजीकृत, सहायक से बात कर सकते हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां रहते हैं।


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