'मुझे क्यों इतना अटपटा लगता है?' (और सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा जो मदद करते हैं)

अप्राप्य महसूस करना गुप्त शर्म का एक गहरा स्रोत हो सकता है। यह आपके द्वारा किए गए हर रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। आप अप्राप्य क्यों महसूस करते हैं?

मुझे इतना अटूट क्यों लगता है

द्वारा: लियोन एफ। काबिएरो



क्या आप यकीन है कि दूसरे व्यक्ति ने वास्तव में आपको कभी प्यार नहीं किया? हमेशा सहकर्मियों द्वारा स्वीकार किए गए महसूस करने के लिए संघर्ष? या, कई दोस्तों के होने के बावजूद, क्या आप गुप्त रूप से महसूस करते हैं कि वास्तव में कोई भी आपको पसंद नहीं करता है?



अप्राप्य महसूस करना एक कुचल वजन हो सकता है, अक्सर हम अकेले के साथ सौदा करते हैं और बहुत अधिक होते हैं शर्मिंदा किसी को बताना

mentalising

अप्राप्य और मूल मान्यताओं को महसूस करना

आपको लगता है कि आप अन्य लोगों की वजह से अप्राप्य महसूस कर सकते हैं।आप भागीदारों को बुरी तरह से चुनें , काम के लोग सभी बेवकूफ हैं , आप किसी पर भी भरोसा नहीं कर सकते इन दिनों।



लेकिन आप इस प्रकार के लोगों और अनुभवों को दोहराते हुए एक हैं। किसी तरह आप एक ऐसी ज़िंदगी का निर्माण कर रहे हैं, जहाँ आप खुद को अस्थिर महसूस करते हैं। यह अंतहीन चक्र क्या जारी रखता है?

अप्राप्य महसूस करना वास्तव में मनोविज्ञान में एक ’मूल विश्वास’ के रूप में जाना जाता है।

सेवा अडिग विश्वास है एक कल्पना (अक्सर अपने भीतर गहरे छिपे हुए) हम एक तथ्य के रूप में दुनिया के बारे में गलती करते हैं।यह ध्वनि कर सकता है:



  • मैं प्यार करने के लिए पर्याप्त नहीं हूं
  • मैं प्यार करने के लिए बहुत बदसूरत / बेवकूफ / त्रुटिपूर्ण / क्षतिग्रस्त हूं
  • मेरे साथ वास्तव में कुछ गलत है जिसका मतलब है कि कोई भी मुझे प्यार नहीं कर सकता
  • प्यार दूसरे लोगों के लिए है, मैं नहीं
  • मैं एक राक्षस हूं जिसे कोई प्यार नहीं कर सकता।

मूल विश्वास आपके अचेतन में रहता है, जहां यह आपको जीने के लिए प्रोत्साहित करता हैसेवा परिप्रेक्ष्य यह तय करता है।

और आपके मूल विश्वास का परिप्रेक्ष्य वह स्थान बन जाता है जहाँ से आप सभी निर्णय लेते हैं। इसलिए अंत में, आप यह मानते हुए कि आप ऐसा कर रहे हैं, बिना वास्तविक विश्वास को सही साबित करते हैं। आप अपने खुद के लिए रहते हैं उम्मीदों

अप्राप्य लग रहा है

द्वारा: फेलिक्स बैटिस्टा

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक प्रमुख विश्वास है कि आप अप्राप्य हैं, तो संभवतः आपके जीवन में एक मजबूत पैटर्न होगाऐसे साथी चुनना जो भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो। एक व्यक्ति जिसके पास एक मुख्य विश्वास नहीं था, वे अप्रभावी थे ऐसी स्थिति से दूर चले जाएंगे।

लेकिन आप इसके बजाय करेंगेअपने आप को 'साबित' करने के लिए अनुभव का उपयोग करें कि आप अभी तक अप्राप्य हैं। वास्तव में अगर कोई प्यार करने वाला साथ नहीं आया, तो आप शायद उन्हें अस्वीकार करने का कारण पाएंगे।

क्या विश्वास है जो आप अप्राप्य हैं बनाता है?

ज्यादातर कोर विश्वासबनाया हैजब हम बच्चे हैं। हम उन्हें अपने अनुभवों को समझने और अपनी रक्षा करने के लिए बनाते हैं।

बचपन का आघात वयस्कों के लिए एक प्रमुख कारण है जो बिना महसूस किए हुए महसूस करता है।यह माता-पिता या भाई-बहन का नुकसान हो सकता है, छोड़ दिया जा रहा है या माता-पिता द्वारा उपेक्षित, मानसिक रूप से अस्वस्थ या आदी माता-पिता होने से।

बचपन का यौन शोषण विशेष रूप से अपने आप को एक क्षतिग्रस्त दृश्य के साथ बच्चों को छोड़ देता है।भले ही वे पीड़ित हों, लेकिन उनका दिमाग टेबल को बदल देता है और उन्हें एक गुप्त भावना के साथ छोड़ देता है अपराध , या एक अर्थ है कि वे क्षतिग्रस्त हैं और अब कोई भी उन्हें प्यार नहीं कर सकता।

एक बचपन से ही परिपूर्ण था, लेकिन महसूस करने योग्य नहीं था?बच्चों को बिना शर्त प्यार चाहिए, सहानुभूति , और वयस्क जो प्यार महसूस करते हैं, में बड़े होने के लिए स्वीकृति। यदि, बाहरी दिखावे के बावजूद, आपका मुख्य देखभालकर्ता था, कहना, उदास और नियंत्रित करना, आपको अनदेखा करने की संभावना, या केवल आपको प्यार दिखाया, यदि आप एक 'अच्छी लड़की' या 'शांत लड़का' थे, तो आप विश्वास कर सकते हैं कि आप अप्राप्य हैं जैसा है।

मनोवैज्ञानिक स्थितियों से जुड़ा

अप्राप्य लग रहा है 'लग सकता है' एक बड़ी बात नहीं है।लेकिन यह बहुत गंभीर मामला है।यह कई अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों के लिए एक योगदान कारण हो सकता है औरदुख की बात है कि आत्महत्या का एक प्रमुख कारण है।अन्य मुद्दों और विकारों में यह शामिल है:

यदि मैं अप्राप्य महसूस करता हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?

यहाँ सीखने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि अप्राप्य होने का एहसास होता हैधारणा, नहीं aतथ्य।और एक चुनौती को चुनौती दी जा सकती है।

यह भी याद रखें, कि यह वास्तव में आपके अपने निर्णय हैं जो इस गलत धारणा का समर्थन करते हैं। इसका मतलब है कि मैंच आपको व्यवहार के नए तरीके सीखने के लिए समर्थन मिल रहा है, आप पाएंगे कि छोटे परिवर्तन भी आपको प्यार की ओर ले जा सकते हैंइसके बजाय इससे दूर रहे।

अकथनीय महसूस करना अक्सर जोड़ता है बचपन के कठिन अनुभव प्रसंस्करण की आवश्यकता है, इसलिए समर्थन खोजने की सिफारिश की गई है।

(जब आप अकेले प्रयास कर सकते हैं, तो अधिक प्यारा महसूस करने के लिए रणनीतियों को जानने के लिए, इस श्रृंखला में अगला टुकड़ा पोस्ट करने के लिए अब हमारे ब्लॉग पर साइन अप करें, feeling Sआज से शुरू होने वाले अधिक प्यारेपन को महसूस करने में मदद करने के लिए तकनीकी तकनीकों को '। )

यदि मैं अप्राप्य महसूस करता हूं तो किस प्रकार की चिकित्सा मेरी मदद कर सकती है?

सभी टॉक थैरेपी आपकी मदद करती हैं ताकि आप अधिक समझदार महसूस कर सकें।

यह है क्योंकि चिकित्सा वास्तव में एक रिश्ता है , एक जो आपके और आपके चिकित्सक के बीच बढ़ता है। और यह एक ऐसा रिश्ता है जो आपको अनुभव करने में मदद करता है (शायद पहली बार) यह किस पर भरोसा करना और भरोसेमंद है।

स्कीमा थेरेपी तथा यदि आप स्थायी संबंधों के लिए संघर्ष करते हैं तो विशेष रूप से लंबी अवधि के उपचारों की सिफारिश की जाती है। वे दोनों उन लोगों के साथ व्यवहार करने के लिए भी जाने जाते हैं अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी या जो भुगतना पड़ा ।

कई नए, अल्पकालिक उपचार भी प्यारा होने के बारे में मुख्य मान्यताओं को बदलने के साथ सहायक हैं। सबसे लोकप्रिय है। सीबीटी प्रक्रिया अपने मस्तिष्क को पहचानने के लिए प्रशिक्षित करता है और अब तुरंत नकारात्मक विचारों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। यह आपको मुक्त करने के बजाय सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए स्वतंत्र करता है नकारात्मक मूड और कार्यों का सर्पिल

संज्ञानात्मक विश्लेषणात्मक चिकित्सा (CAT) तथा सोच और व्यवहार के अपने पैटर्न को भी देखें, लेकिन इन दोनों का आपके रिश्तों पर ध्यान है।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम) आपको जीवन और खुद को नोटिस करने, स्वीकार करने और गले लगाने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह आपको अपने व्यक्तिगत मूल्यों को पहचानने में मदद करने पर भी ध्यान केंद्रित करता है, फिर अपने जीवन को उनके साथ संरेखित करने के लिए आवश्यक क्रियाएं करें।

ऊपर उल्लिखित टॉक थेरेपी में से एक को आजमाने के लिए उत्सुक हैं? Sizta2sizta आप एक गर्म, empathic और के साथ कनेक्ट कर सकते हैं लंदन के चार स्थानों में से एक में। ब्रिटेन में नहीं? स्काइप थेरेपी आप जहां भी हों आपकी मदद करता है।


क्या आप हमारे पाठकों के साथ एक अनुभव साझा करना चाहेंगे, या हमसे एक सवाल पूछेंगे? नीचे दिए गए सार्वजनिक टिप्पणी बॉक्स का उपयोग करें।